Отзывы на книгу: Большая книга 15-минутных тренировок для женщин; Попурри, 2013

Хорошо иллюстрирована книга.Много полезного для тренировок ,все наглядно показано .

Книга очень понравилась. Есть разбивка упражнений на разные зоны тела. Инвентарь нехитрый:гантели, коврик, стул, фитбол, не много упражнений с платформой. К каждому упражнению есть фото и описание.
Обложка мягкая, но бумага толще, чем листы. Купила себе и планирую, как подарок подруге.

В оригинале название книги звучит как «The women`s health big book of 15 minute workouts». То есть, эдакий большой сборник воркаутов — относительно коротких, но крайне интенсивных рабочих комплексов, направленных на повышение силы, быстроты и выносливости.
Сама автор так описывает пользу от коротких воркаутов:
«Согласно исследованию, опубликованному в октябре 2010 года в журнале «European Journal of Applied Phisiology», с точки зрения повышения энергозатрат в течение 72 часов после тренировки 15 минут силовых упражнений по эффективности практически не уступают 35 минутам тех же упражнений».
Селин Йегер предлагает не только сами упражнения и программы, но и дает советы, как выкроить эти самые 15 минут для ежедневных занятий.
Кроме того, в книге достаточно аргументированно описываются плюсы 15-ти минутного тренинга.
Все фото качественные, описание упражнений подробное и понятное. Так что берите и делайте. А делать здесь ой как много.

Книга по качеству печати напоминает глянцевый журнал. Впечатление о ней приятное. Она не бесполезна. Комплексов упражнений много. Единственное но, не могу заставить себя заниматься дома)))

Мне понравилось, как скомпанованы упражнения. Разнообразные программы на все группы мышц. При минимальном наборе спорт инвентаря вполне можно заниматься дома.

Действительно очень интересная, красочная и полезная книга. Очень богатый выбор комплексов упражнений. Наверно, если все их осилишь, то обретешь фигуру мечты=) Плюс в начале книги есть рекомендации по построению плана тренировок и рекомендации по питанию, что тоже немаловажно=)

конечно, надо понимать, что от 15 минутных тренировок глобально вы не похудеете, с другой стороны это лучше, чем ничего плюс тренировки из конкретно этой книги достаточно интенсивные. Главная ценность в том, что точно уж не надоест - разнообразие колоссальное. Что мне особо понравилось - повторений нет, вся книга - разные-разные упражнения. Правда для некоторых потребуется инвентарь уровня мяча, гирь, гантелей и резиновой ленты.

Отличная книга, как и предудущая Whealth (лучшие силовые упражнения) отличная подборка грамотных и действенных упражнений, хорошо сбалансированные комплексы, есть упражнения со своим весом, эспандерами, гантелями, гирей, фитболом, медболлом, валиком, есть комплесы на растяжку, такое же отличное издание как и WH - в общем, однозначно стоящая покупка и для зала и для дома. Покупкой очень довольна, берите - не пожалеете!