Отзывы на книгу: Осознанность. Простые практики для познания себя; Манн, Иванов и Фербер, 2017
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00100-284-0
- Книги: Личная эффективность
- ID:1805736
Отзывы (4)
- Молчанова Юлия — 4 Февраля 2021
Красивое оформление страниц. Можно читать с любой страницы. Ответы на вопросы можно писать прямо в книге (для этого отведены специальные строчки). Очень толстая бумага.
Будет полезна тем, кто интересуется медитацией, осознанностью, ищет пути улучшения настроения и повышения качества жизни, и кому близка философия жизни "здесь и сейчас". Описаны некоторые способы релаксации. Текст ненавязчивый, легко читается. Кроме упражнений есть несколько тестов, которые позволяют оценить свой уровень внимательности, способ мышления и пр. - L9D87 — 16 Ноября 2018
Осознанность - нынче модное слово, но если проникнуться идеей, заложенной в нем, то можно здорово облегчить себе жизнь: не беспокоиться по пустякам, которые должны когда-то случиться (да и должны ли?), не перетирать свои прошлые неудачи, а быть в моменте, фиксироваться на ощущениях в текущий момент времени, осознавая происходящее) Данная книжица призвана помочь в развитии осознанности, нужно только не лениться)
- Сергей Дубинников — 14 Сентября 2018
лёгкая, практичная, полезная книга.
прочитал с большим удовольствием.
Взял ряд практик в проработку - Скоробогатова Мария — 25 Декабря 2017
Темп нашей жизни очень высок. Люди постоянно куда-то торопятся, бегут. На работу, на учебу, за ребенком, в отпуск, из отпуска опять торопятся на работу. Кто-то живёт будущим, а кто-то прошлым. Мир вокруг нас крутится... Мы многое делаем на автомате, многое упускаем в своей жизни. Живём и не замечаем многих чудесных моментов, которые происходят здесь и сейчас. Которые могут наполнить нашу жизнь другим смыслом.
Книга Дорис Идинг "Осознанность" хороша тем, что содержит в себе простые (на первый взгляд =)) упражнения, которые можно выполнять практически везде. Они не требуют специальных приспособлений. Это рабочая тетрадь, в которой вы можете отмечать свои наблюдения. Основой этих техник является медитация. Когнитивно-поведенческий терапевт назвал бы их техниками mindfulness, и был бы прав. Рада видеть в этой тетради такие упражнения, как "сканер", медитация на дыхании, упражнения о мыслях. Сами задания отмечены степенями сложности звёздочками. Есть записи "это интересно!". Ценно, что автор отмечает, что выполнение этих упражнений требует усилий и не стоит отчаиваться, если сразу не получается. В общем, отличное практическое пособие. Беру в работу.
Есть правда минус - это переплет тетради. Зато этот фактор делает книгу легче.
Добавить отзыв
Где купить
Последняя известная цена от 498 р. до 807 р. в 4 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 763 р. | |
Издательство «МИФ» | 498 р. | |
Буквоед | 775 р. | 17.05.2022 |
book24 | 807 р. | 21.05.2022 |
Описание
О книге
Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для достижения равновесия и гармонии.
Все, что вам нужно для повышения осознанности, - это готовность начать. И лучше всего - прямо сегодня!
Осознанно проживать каждое мгновение в настоящем! Без оценок. Без комментариев. Такой подход к себе, другим людям и жизни в целом дарит очень глубокое ощущение внутренней силы и спокойствия. Какие бы бури и грозы ни бушевали снаружи.
Многочисленные упражнения в этой рабочей тетради - как интенсивные, так и более простые, помогут тебе найти путь к такому самопознанию. Их можно выполнять подряд, вразнобой, или же, например, делать легкое, быстро выполнимое упражнение в один день и более сложное - в другой, когда будет больше времени или желания. Осознанность показывает, какой прекрасной может быть жизнь. Она учит вас ловить волну, которую катит на вас жизнь, и скользить по ней элегантно и с улыбкой на губах, а не тонуть, захлебываясь под ее напором.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет практиковать осознанность.
Об авторе
Дорис Идинг - этнолог и преподаватель йоги. Она живет и работает в Мюнхене, пишет книги и проводит семинары по вопросам осознанности, медитации и йоги. Ее книги переведены на 14 языков.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Идинг Дорис, Турухина Ольга (редактор), Кушнир Наталья (переводчик) |
Переплет | Мягкий (3) |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2017 |
Серия | Простые практики |
Кол-во страниц | 80 |
Раздел | Популярная психология |
ISBN | 978-5-00100-284-0 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 80 |
Формат | 70x100/16 |
Вес | 0.29кг |
Страниц | 80 |
Переплёт | мягкий |
Размеры | 16,40 см × 23,40 см × 0,90 см |
Тематика | Характер, темперамент, талант |
Тираж | 3000 |
Книги: Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 398 р. - 597 р.
Книги: Личная эффективность
Категория 398 р. - 597 р.