Отзывы на книгу: Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью; Альпина Паблишер, 2017

Какая-то непонятная книга. С одной стороны вроде и общая мысль верная, и основные тезисы правильные. Но в тоже время есть сомнительные заявления и откровенно ложные. Я бы эту книгу вряд ли стала советовать к прочтению.

Сергей, а я наладила сон благодаря методикам из книги

Мария Калинина, я не согласна про воду. Я для себя очень много идей почерпнула

На мой взгляд очень неоднозначную книга. Очень много информации об исследованиях, которые показывают важность сна, но тот кто решил почитать такую книгу, вероятнее всего, уже сам знает/понимает эту важность, а вот о советах, методиках улучшения качества сна написано не очень подробно

Когда начала читать «Революцию сна», поняла, что это уже моя вторая книга Арианны Хаффингтон. Первая прошла совершенно незамечено и быстро забылась. Название очень сильное у этой книги, но по факту ожидания не оправдались – это просто много-много аргументов в пользу сна и довольно банальные советы, типа не смотрите ТВ перед сном и отложите гаджеты. Может пригодиться книга только в том случае, если вы уверены, что спать по 4-5 часов в день это норма. Тогда читайте.

Эта книга - для тех, кто все еще живет по принципу "на том свете отосплюсь". Может, прочитав, человек осознает, что все в жизни успеть нельзя, здоровье не купишь и отвечать за себя можешь только ты сам. Я, понимая важность сна из-за многолетней бессонницы, не нашла там ни одной практической рекомендации. 300 стр. цитат, цифр, "воды" - это не для тех, кому нужны варианты решения своей проблемы

Отличная книга на стыке научпопа и популярной психологии! Кажется, сон здесь рассмотрен со всех возможных сторон: сон в истории, наука и сон, искусство и сон, технологии, созданные для сна, нарушения сна, природа сновидений... Множество теоретической информации, практических советов, примеров из современной жизни и пр. Больше всего впечатлила глава про изменение отношения ко сну в обществе после индустриальной революции (тогда-то, если верить автору, мы и начали страдать и считать себя недосыпающими героями трудового фронта). Арианна заставляет всерьёз переосмыслить своё отношение ко сну, работе и вообще заботе о себе, а также бесповоротно уничтожает модель мышления, согласно которой недосыпающий из-за работы человек - "молодец". Горячо рекомендую.

Громко и без сомнений заявляю: не понравилось, не читайте.
Если подробнее: эта книга всем своим видом претендует на то, чтобы называться научпопом, а сайт "Буквоед" в своем каталоге ее относит в раздел медицины и здоровья. А значит, в ней должным быть собраны достоверные сведения, не обязательно с терминологией, можно простым языком, но все же правдивые. А что мы получаем? 95% ненужной воды, ссылки не на исследования, а на личные интервью и новостные сайты, а главное - откровенно ложные сведенья про сон и настоящую науку. Например, автор заявляет, что опасно будить "лунатиков", что сны имеют смысл и являются посланием от нашего подсознательного (или бессознательного? Эти термины путаются и используются как синонимы, почему-то), одобряет акупунктуру (о боже, ну вы серьезно?), использует на полном серьезе банальный миф о том, что Менделееву приснилась периодическая система (ссылаясь даже не на Менделеева, а на совершенно другого человека) - и это далеко не полный список всех ошибок и притягивания за уши, которые встречаются в данной книжке.
При всем при этом, множество действительно важных вопросов, которые вас интересовали, в этой книжке не раскрываются (слишком мало про стадии сна; никакого внимания феномену "сов" и "жаворонков" - так и не понятно, есть они или нет; пренебрежительно мало про столь интересное явление, как осознанные сны; и т.д. и т.п....)
Конечно, какое-то количество полезной информации извлечь из книжки можно, но, во-первых, ее ничтожно мало, во-вторых, можно ли ей доверять, учитывая объем ложных данных? Если вы хотите узнать про науку сна, то рекомендую поискать другую книжку, а также посмотреть часовую лекцию об этом Аси Казанцевой на ютубе, которая намного более научна и займет у вас меньше времени, чем данное произведение. И даже если ваша цель - просто замотивироваться, в таком вопросе нужны реальные подкрепления, а не просто цитаты пары спортсменом и политиков, котором помогло. Тем более что (я верю!) существуют намного более достойные трактаты на эту тематику для всех интересующихся, так зачем тратить время на ложные данные?

Прекрасная книжка о важности сна, но к сожалению там нет медицинского подхода к вопросу. Но в этом есть и плюсы, всё очень доходчиво написано и доступно каждому.

Если честно, ожидал больше конкретной информации, конкретных рекомендаций. книга по сути вода. Одни иследования.Идея в том, чтоб спать по 7-8 часов, не меньше. Открылм америку. Вобщем если есть есть цель, получить конкретные знаия, то их здесь нет. Моя оценка 2 звезды и то с натяжкой.

И как жаль, что я не прочитала эту книгу раньше. Главный плюс этой книги в том, что в ней собрано все, что люди знают на данный момент о сне: научные исследования и открытия, различные книги-биографии, опыт людей, статистика и тд. Статистические данные просто потрясают. Конечно, людям нужно больше спать. После прочтения этой книги я уверена: сон важнее всего. От него зависит абсолютно все: наш внешний вид, самочувствие, настроение, фигура, физическая форма, работоспособность, когнитивные способности и тд и тд. Без сомнения, эту книгу должен прочитать каждый, чтобы улучшить качество своей жизни, жизни своей семьи и в целом народа, государства и всего человечества. Ведь, чем лучше спит каждый из нас, тем лучше он работает, а значит, тем большую пользу он несет себе и окружающим.
Я давно стремилась к здоровому сну, но теперь знаю зачем мне это, какие последствия бывают от недосыпания и чем так целителен сон. Теперь я сплю осознанно.

Основная мысль книги в том, что высокое качество сна коррелирует с качеством жизни и уровнем хорошего настроения. В книге есть множество ссылок на научные исследования и авторов интерессных статей, а также информация о стартапах в сфере сна. Все, в совокупности, даёт пищу для размышлений, под которые очень удобно засыпать, особенно если у тебя хронический недосып. Упущена очень важная часть о планировании своего времени, хотя и было сказано вскользь. Хотелось бы, чтобы этому была посвящена маленькая глава. Трудно сказать, что автор меня научила чему-то такому, чего я не знал. Возможно, потому, что сейчас информации о сне предостаточно. Поэтому ставлю минус.

Книга действительно помогает поменять отношения к своему сну. Понимаешь, что он не враг, а друг, и огромная часть нашей жизни, которая требует своего времени и обладает своей завораживающей ценностью.

Идея книги прекрасная, исполнение излишне затянутое. Воды 80%. Как будто набрали в поисковике слово «сон» и распечатали ВСЕ, что выдал поисковик по теме.

Очень полезная книга, мне понравилась. Спасибо автору, за разоблачение стереотипов и сильную мотивацию. Я и не знала что сон так важен. Особенно понравилась научная и практические части.

Книга рассказывает, что лучше спать, чем вместо этого работать. Когда есть возможность, этому совету стоит следовать. Понравилась идея, что невыспавшийся водитель не менее опасен, чем пьяный. С жизненным опытом соотносится неплохо.

Главная мысль книги, что сон -необходим и должен быть полноценным не подлежит сомнению! Только как это осуществить? Даже автор шёл к этому длинным путём …
Книга несколько длинновата … Переводчик, к сожалению , в дополнениях не учитывает , что читатели захотят , например, скачать что-то в iTunes , а он не сохранил фамилии и названия на английском …
Не уверен, что буду перечитывать… Кто- то учит бросать курить … теперь вот учат спать… Как писал неизвестный мне мыслитель: Кто-то пробовал лечь пораньше и выспаться? В чем фишка, какие подводные камни?

Книга в большей степени о том, где брать энергию для полной жизни, т.к. автор смотрит шире и практичнее, чем только говорить в своей книге о сне. Сон – важнейший источник жизненной энергии, и автор говорит об этом с цифрами на руках, опираясь на данные последних исследований. Помимо сна здесь есть и про медитацию, причём именно про её практический смысл, про то, как восстанавливать силы в разных обстоятельствах (будь то командировки, изматывающая работа и пр.), что в нашей жизни делает такую книгу просто незаменимой. Мне понравилась эта книга. Рекомендую!