Отзывы на книгу: Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить; Эксмо, 2022

автор интересно и достаточно подробно рассказывает, как наше детство, общение с родными и близкими людьми влияет не только на наше психологическое состояние во взрослом возрасте, но и на наше физическое здоровье. все случае описаны на примере реальных людей, столкнувшихся с психологическими травмами в детстве. но на мой взгляд, книга просто рассказывает, что такое может быть, но ни коем образом не ставит целью помочь людям в подобной ситуации или задать им какую-то цель. одна и та же мысль разными словами на протяжении всей книги.

Книгу начала читать по рекомендации, хотела просто полистать, но сама не заметила, как начала внимательно вчитываться. Информация интересная, но все же я не совсем поняла, как ее можно использовать. Выправление существующих проблем, на мой взгляд, самостоятельно, без специалиста, – дело сложное, книга в этом не поможет (но поможет, возможно, осознать эти проблемы). Генетические "предпосылки" исправить мы тоже не в силах. Из очевидно полезного назову главу, где речь идет про общение с собственным ребенком, это бесспорный плюс книги.

Книгу мне посоветовали прочитать друзья, не скажу, что было не интересно, но в целом тема психосоматики и переноса травм из детства изучена и описана давно. В этой книге плюс, что тема передается через истории людей и за счет этого легко читается. Наверное, если бы был более научный язык, точно бы не выдержала и бросила на середине. Стоит читать, если вам нравится психология и до этого вы не читали ничего на похожую тему.

Твердая обложка с частичной лакировкой, плотные листы, бумага не белоснежная, изображения в тексте отсутствуют. В конце книги дополнительные комментарии и список литературы отдельно по каждой главе, также присутствует алфавитный указатель. Чтобы объединиться и поделиться своими историями автор приглашает присоединиться к интернет-сообществам (ссылки прилагаются).

Эта книга лишь приоткроет дверь к системе становления и взросления человека, но проблем не решит.
Если есть серьезные волнующие вопросы - лучше идти к психологу.
Она теоретическая: для понимания людей с травмами, понимания проведения окружающих, их агрессии и эмоций. Часто, неадекватная и непонятная реакция - это не просто каприз, а защита, корнями идущая из детства (как правило).
Полезна молодым родителям для профилактики.

безусловно, детские травмы влияют на нашу дальнейшую сознательную жизнь и на наше личностное становление.
в этой книге на примерах историй нескольких человек рассматривается взаимосвязь детских травм и ментального здоровья (читать как нездоровье).
однако не стоит надеяться, что книга сможет заменить вам работу со специалистом - с психотерапевтом. эта книга сможет помочь только открыть глаза на проблему и помочь задуматься о том, что, возможно, в вашем детстве было что-то не так.

Хорошая книга, прочитала на одном дыхании. О том, как детство человека всё-таки влияет на дальнейшую жизнь, в первую очередь, в плане здоровья. Читая книгу, невольно вспоминаешь и сравниваешь эпизоды своего детства. Много разных исследований и примеров из жизней разных людей. Единственный минус в том, на мой взгляд, способы исцеления не совсем раскрыты. Очень много о том, как люди получают травмы, и мало о том, как эти самые травмы лечить

Очень сомнительная книга. Если вы интересуетесь целительством, нетрадиционной медициной и околонаучными теориями- то можно и почитать.
Практикующий врач с псих.образованием и работающий в этой области не напишет подобную чушь: "Как передаются сообщения между бактериями, находящимися в желудке, и мозгом? Ответ: через блуждающий нерв." И подобного в книге много. Большое спасибо за отзывы с фото- по ним однозначно можно понять, что книгу не стоит покупать.

Очень хорошая книга, однозначно могу посоветовать её матерям, подросткам врачам и людям попавшим в трудные ситуации или пережившие сильный стресс

Всегда была убеждена, что многие проблемы преследует нас именно из детства, комплексы, страхи, стратегии поведения. Мы все становимся такими, какими сделало нас наше детство. Поэтому некоторые темы, затронутые в книге, не стали для меня открытием. НО я почему-то никогда не задумывалась о том, что негативные события, пережитые нами в детском возрасте, могут повлиять и на наше здоровье. Хотя, казалось бы, взаимосвязь очевидна! Ведь, наверное, каждый из вас хоть раз слышал, что заболевание появилось «из-за нервов/стресса». Так и с детьми, они может быть и не понимают многого из того, что происходит вокруг них, но негатив, страх, боль и трагичные события влияют на них. Когда такие события идут друг за другом с определенной частотой, когда родители не разговаривают со своими детьми, не пытаются объяснить свои вспышки, когда этот самый негатив невозможно спрогнозировать, тогда мы получаем ребенка с хроническим стрессом. А такой стресс изнашивает тело. Хронический стресс не закаляет ребенка – он ломает его, и ребенок постепенно утрачивает способность справляться с жизненными испытаниями.
В книге помимо теоретической части, которая позволит читателю заново взглянуть на себя, свое детство, есть и практическая часть, которая откроет перед вами способы преодоления детских травм. Некоторые из этих способов часто встречаются, но некоторые из них стали для меня открытием. Каждый сможет найти способ для себя.
Думаю, что данная книга будет полезна в первую очередь потенциальным родителям, которые смогут не только осознать, какую ответственность они на себе несут, но и ознакомиться с полезными советами, помогающими при воспитании детей. Ну и конечно же книга поможет тем, кто пережил в детстве травматический опыт и чувствует его последствия до сих пор.
Помните, что нет границы между «физическим», «психическим» и «эмоциональным», одно порождает другое. Берегите здоровье своих детей и работайте над собой, чтобы сберечь свое.

Книга - бесценна. Очень интересно читать от начала до конца, множество полезной информации на тему детских травм и их последствий. Рекомендую тем, кто интересуется темой. Читается легко, на полях у меня после прочтения множество отметок, много закладочек осталось, чтобы вернуться к нужным темам если понадобится. Спасибо, удалось и в себе разобраться, и узнать новое.

Эту книгу хорошо читать тем, кто только-только начинает работу над собой или лишь задумывается над этим вопросом. Большая часть изложенного в книге материала лично мне уже знакома из других книг/личной терапии. Четырнадцать стратегий «как помочь себе и своим детям», разумеется, являются полезными, если не только прочесть, но и действительно применять их на практике.

Книга мне понравилась,зацепила с первых страниц.Хороша для тех,кто только начинает разбираться в себе.Всем известно ,что часть наших проблем вытекает из детства.В книге много практических примеров и советов,это существенно помогает восприятию данной темы.Для себя сделала несколько выводов.Тем кто сомневается читать или нет,я советую читать.Определенно пользу из этой книги можно почерпнуть.

Достаточно интересная

Соглашусь. Можно открыть самый конец и прочитать обшие шаблонные советы по исцелению. А вся книга вода, примеры каких-то людей, какое было трудное детство. Тоже книга не впечатлила.

Немного не впечатлила данная книга. Возможно из-за того, что были ранее прочитаны книги этой темы в более глубоком варианте. А здесь вся книга посвящена историям героев , их больному детству и то как это влияет на взрослую жизнь. Вторая часть книги более познавательна, так как даны советы о том, как не вытянуть из детства травмы , но и этого мне не хватило, так как в основном вся идея заключается в том, чтобы работать со специалистами.

Я хочу поблагодарить автора,за бесценный на мой взгляд труд. Эта книга могла бы стоить в разы больше, считаю это просто подарок судьбы ее прочесть. я бы дарила ее всем знакомым с проблемами в жизни, я бы изучала ее в школе чтобы в университете уже быть человеком более готовым к благополучному будущему и быть ему открытой. Это поистине чудо книга, научные труды, объяснения, тесты, судьбы людей. чувство что ты не один, что все поправимо. Спасибо, я очень тронута и сохраню эту книгу как ценность

Впечатление, признаться неоднозначное: первая часть словно рассыпалась и непонятно, либо это повторение одной и той же на самом деле коротенькой, но ценной, мысли по кругу, либо рассмотрение ее с разных сторон. Но общая идея ясна, почва для размышления дана. А вот вторая часть четко по делу: реальные способы работы с уменьшением влияния на свою жизнь негативного детского опыта: и со специалистами, и для самостоятельной работы, а еще прекрасная подборка советов как самому стать достаточно хорошим родителем, даже если такого примера перед глазами не было в вашем детстве

Когда в одной книге упоминается слова наука и душа, для меня это нелогично. Когда в одной книге идёт упор на исследования и пишется про негативную энергию, это странно. Когда автор пишет, что разные половины мозга отвечают за разное, и когда давно уже известно, что это не совсем правда, то становится ещё грустнее читать эту книгу. При этом в книге есть хорошие советы, есть светлые мысли. Можно прочитать последние 14 советов, этого будет достаточно. Но в целом увы, я не оценила, столько хороших отзывов, но мне прям нет, не зашла.

Браво ✨👏✨👏✨👏)
Умница 🌹

Как же вовремя я тебя встретила на своем пути, благодарю! Случайно услышала в подкасте, название привлекло, как раз прорабатываю данную тему с психотерапевтом. Подчеркивала почти на каждой странице идеи, которые пронзали своей правдивостью. И хочется пожелать КАЖДОМУ прочесть, уже подарила книгу подруге) Хотя, конечно, пускай не каждый найдет в этой книге себя, пусть будет больше счастливых детей в этом мире!

Однозначно хорошая книга,она полезна тем,что четко указывает на уровень пережитого стресса в детсве и его последствия уже на физическом уровне.много научно подкрепленных фактов,примеров из жизни людей.так же она будет полезна для воспитания своих детей,дабы не переносить свои детские травмы и разорвать эту цепь.

Почему мы часто болеем без видимой на то причины?
Почему прошлые события не отпускают нас, и, словно осколки шрапнели, застревают в нашем теле?
Книга американской писательницы и журналистки о ее расследовании в истории изучения мозга человека легко и непринуждённо ведёт читателя к ответу, который он искал.
«Осколки детства» поднимают тему не только о воспитании детей, но и о том, что науки о теле, медицина и психология должны идти рука об руку во благо человеку.
Осознанность и развитие - одни из ключей к исцелению - такой посыл я увидела на страницах данной книги.
Рекомендую всем тем, у кого было проблемное детство!

Чтобы понять, почему мы те, кем стали, необходимо прочитать эту книгу...
Все исходит из детства, и если тебя не устраевает то, кем ты стал, копни глубже, скорее всего ты не виноват, что боишься жить, боишься быть собой - быть настоящим.
Детские травмы, как кошмары, будут преследовать вас всю жизнь, если не сказать себе "стоп" и не разобраться с ними.
Вы достойны быть счастливыми и жить без внутренней пустоты и большого эмоционального груза, давящего на плечи.
Просто прочтите эту книгу, она откроет глаза на жизнь, и объяснит, что разобраться можно во всем, главное иметь желание.
Приятного чтения ...

Не смогла пройти мимо этой книги, так как постоянно мучает чувство тревоги и чувство вины.
Прочитав данную работу, могу сказать, что самочувствие улучшилось. Многое поняла о себе, своей семье. Переняла некоторые практики. Советую к прочтению.

Книга неплохая, в целом, полезно прочитать. Особенно, для воспитания детей, чтобы понимать как себя вести, чтобы не переносить свои травмы и не сделать новых. Местами , правда было довольно нудно..

Книгу доставили вчера, я читаю , не могу оторваться со вчерашнего дня. Прекрасная книга. я безумно рада, что купила эту книгу. И большое спасибо магазину буквоед , что всегда есть в наличии все книги, которые я ищу. после прочтения данной книги - вы останетесь под большим впечатлением. данная книга будет занимать у меня особое место в моей личной библиотеке. Советую ее купить.

Очень сильная! Всем обязательно , нужно прочесть,если есть заковыры в душе,и недопонимания.Спасибо автору,это настоящий труд

Грамотная и действительно нужная книга. Понравилось то, что точка зрения автора базируется не столько на своих личных рассуждениях относительно вопроса взаимосвязи детских травм и болезней во взрослом возрасте, сколько на научных данных и результатах исследований. Вполне вероятно, что в большинстве случаев все так и есть.
Странно, но по мере прочтения постоянно мысленно возвращалась к книге Кары Линн «Все взрослые несчастны». В ней автор тоже выстраивал связи между взрослой жизнью и детством, правда несколько в другом ключе, да и сама эта книга в большей мере написана в положительном ключе, а не с негативом. Словом, рекомендую ее также к прочтению.

Мысль, что проблемы с психикой идут из детства порядком наскучила. Но это не отменяет правдивости высказывания.

Донна (автор) умудрилась написать книгу, которая основана на сотнях исследованиях, легким и живым языком.

В книге полно примеров. Герои столкнулись с болезнями, которые не удавалось вылечить традиционными и нетрадиционными методами. Но выздоравливали, когда разбирались с психологическими причинами заболеваний.

Потеря зрения, мигрени, болезни внутренних органов и кожи, аутоиммунные заболевания… бррр, чего только не бывает … А еще психологические проблемы, нервозы, депрессии, отсутствие ощущения счастья, неумение строить отношения.

Как же понять, растут ли ноги, уши, или корни болезней именно с детства?

Оказывается, опытные психологи давно придумали инструмент. Adverse Childhood Experiences Study, ACE разработали специальную анкету.

10 вопросов. Чем больше ответов «да» вы набираете, тем вероятнее, что негативный детский опыт влияет на взрослую жизнь.

Замечу, что негативный детский опыт связан с вероятностью заболеваний во взрослом возрасте, но не является единственным фактором. Многое зависит от образа жизни, генетики, пищевых привычек и окружающей среды.

Анкету можно пройти в книге, а можно на английском языке на сайте
Исследования показали, что проблемы в детстве нарушают работу иммунной системы, провоцируют вялотекущее воспаление мозга.

Какие проблемы имеются ввиду? Рукоприкладство, ощущение непредсказуемости, насилие, унижение, равнодушие, оскорбления, хронический стресс, недостаток общения, сложные отношения в семье, чувство одиночества, психические заболевания родителей (в том числе депрессии).

Конечно, не бывает абсолютно безоблачного детства. Но тут надо смотреть не на трудности и маленькие проблемы, а на сильные впечатления или хронические постоянные сложности. И еще, не всегда источниками проблем для детей являются родители, это могут быть и другие родственники, знакомые, школа и так далее.

Вернемся к анкете. Чем больше у человека негативного опыта в детстве (чем больше ответов да), тем выше шансы оказаться на больничной койке во взрослом возрасте.

Например, аутоиммунные заболевания в 60 процентах диагностировались у женщин набравших 3 балла по анкете.

Но не все так печально. Разработаны способы преодолеть печальный детский опыт.

Исцеление возможно, если отнестись к нему, как к лечению посттравматического синдрома.

Для этого разработаны методы для самостоятельного применения и с помощью специалистов.

Для самостоятельного исцеления рекомендуется программа из 12 шагов:

1. Пройти анкету, посчитать баллы и проанализировать ответы с помощью книги.
2. Выяснить психологическую устойчивость с помощью анкеты в книге или на сайте 
3. Писать, чтобы исцелиться
4. Нарисовать проблему
5. Практиковать медитацию осознанности
6. Практиковать Тайцзы цигун
7. Развивать внутренне зрение
8. Взрастить в себе Милосердие
9. Простить себя и других людей
10. Добавить движения
11. Наладить питание
12. Найти близких по духу людей
Если справиться самому не под силу, то прибегнуть к помощи профессионалов. На помощь придет:

1. Психотерапия
2. Практика «Соматические переживания»
3. Гипноз и творческая визуализация
4. Нейровидбэк
5. Десенсибилизация и переработка движением глаз
В книге подробно рассказывается о каждом из методов лечения.
Так же в книге рассмотрены стратегии общения с детьми, если в вашем детстве был травмирующий опыт, и вы не хотите переноса его на своих детей.

Плюс в книге очень много полезных ссылок на статьи, исследования, сайты, видео и книги. Все ссылки в конце книги, так что не придется отвлекаться во время чтения.
Мой вывод: книгу читать обязательно. Вдумчиво и внимательно. А затем брать на вооружение.

Книга разочаровала. Тот, кто покупает издание по специальной проблеме, уже признает ее. Для этого не нужно половину книги убеждать читателя, что проблема существует. Читатель ждет решения, он ищет помощи. Вместо этого его ждет описание десятков историй людей таких, как он. Это угнетает и дает ощущение обманутости. Ожидала в итоге веер решений, а получила... направление на медитацию. А если я хочу разобраться, а не отключиться - что тогда?... нет ответа.

Для книги "нонфикш" слишком много научных и терапевтических терминов, раскладов работы некоторых органов, гормонов и тд. Не знаю чего ожидала от книги, но она не впечатлила меня. Возможно, мне она не откликнулась, поскольку таких проблем не было в детстве, поэтому совсем не близко описание проблем "героев" книги.

Серьёзная книга, которая помогает разобраться в причинах неудач в жизни и даже болезней. Книгу не является развлекательным жанром. Она способна помочь разобраться в нашем поведении и в поведении тех, кто нас окружает. Показывает, на сколько те травмы, которые получил человек в детстве способным оказать влияние на его психологическое состояние и жизненные ориентиры.

Впечатление: Книгу прочитала в рамках чтения медлитературы в этом месяце. Давно лежала у меня в скаченных, как-то даже начинала ее читать, но тогда не очень заинтересовала.
Прочитав сейчас понимаю, что книга достаточно нудноватая и повторяется часто, всю суть ее можно уложить в 2 мысли: 1) все проблемы из детства 2) люди болеют из-за стресса.
Да, конечно психосоматику никто не отменял, но лично мне не хватило какой-то научной базы, вся теория, а соответственно и дальнейшее лечение выстраивается исходя из опросника, и анкетных исследований.
Мне понравился блок информации про то, как можно помогать людям с такими посттравматическими синдромами, в частности подросткам и в частности при воспитании детей, вполне себе адаптированная информация.
О чем книга: Автор книги рассказывает о такой науке как ЭПИГЕНЕТИКА, в основе которой лежит теория о том, что различные физические недуги взрослого человека связаны с травмирующими событиями из детства. В книги приводятся примеры из жизни таких людей. И обозначается важность работы с своими детскими травмами.

Отличная книга! На многое открывает глаза. Понимаешь ,что своими действиями многие люди нанесли, можно сказать психотравму. То какой ты сейчас,это следствие многих действий. Советую особенно будущим родителям,очень полезно почитать и избежать многих ошибок в воспитании, своем поведении,проявлении каких-либо агрессивных эмоций. Знала бы ,прочитала эту книгу раньше!

Отличная книга, подойдет не только для практикующих психологов, студентов, но и для родителей. Доступно и легко автор описывает причину формирования различных заболеваний и объясняет, что в нашем организме всё взаимосвязано. И если причина заболевания носит психологический характер, то и избавляться от заболевания нужно через проработку детских психологических травм. Ребёнок, который растёт в насилии и безразличии, живёт в состоянии постоянного стресса, не зная, что такое безусловная любовь и принятие, учится защищаться от жестокости этого мира через механизмы защиты. Но ввиду того, что у всех разный тип нервной системы и разная жизненная ситуация, механизмы защиты могут быть либо агрессивными, либо аутоагрессивными. Аутоагрессия приводит к аутоимунным заболеваниям. И да, если работать с детскими травмами (и не важно как, в борьбе все методы хороши. Это могут быть походы к психотерапевту, арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, йога, медитации, молитвы и т.д.), то заболевания уходят. Просто нужно понимать, что это длительная работа над собой. Конечно, нам гораздо проще верить современной медицине, где от каждой болезни есть своя таблеточка. Мы таким образом, перекладываем ответственность за лечение на препараты. Но что делать, если лечение не помогает? Книга может вызывать противоречивые чувства, но только когда пазл в голове из духовного и телесного не сложен, ввиду недостатка знаний. Поэтому однозначно рекомендую книгу к прочтению

Для меня эта книга слишком алармисткая, с частыми повторениями и сумбурной подачей информации. Не расставлены акценты на важных аспектах, из-за чего они теряются в Шок-историях и могут быть упущены. Питер Левин в «Исцеление от травмы» более конструктивно подаёт иноформацию и подходит системно к вопросам травм, их последствий и работе с ними

настолько разрекламированная книга, а по факту сути там ноль.
закрыла и убрала её после примерно половины чтения.
одни только истории абстрактных людей, которые пережили какой-то кризис в детстве, а во взрослой жизни начали неизлечимо болеть. при том связь одного с другим очень спорная и не развитая вовсе. нити от одного к другому попросту нет.
пролистав конец, увидела только, что "психологи и медитация спасут мир!"
ничего нового для себя не узнала, однако, не сильно разочаровалась, ведь в начале книги черным по белому написано, что это лишь мнение автора.

Если вы хотя бы раз в жизни задумывались о связи нашей психики и тела - эта книга для вас. А если не задумывались - специально для таких людей есть анкета в начале книги. Пройдите ее и проанализируйте свою жизнь (узнаете и вспомните очень много всего интересного и не очень - гарантирую). Книга состоит из двух разделов: теоретического и практического (с упражнениями на исцеление). До упражнений еще не дошла, но судя по отзывам, я уже уверена в том, что они будут действенными. В теоретической части не только сухая теория, там есть примеры из жизни разных людей (не знаю, кого как, а меня они очень задевают и откликаются в душе). Читать периодически бывает сложно, но в целом книга классная. Из плюсов: твердая обложка, есть сноски важных моментов по краям страницы (фото прилагаю), есть список литературы в конце (это если кому-то эта тема совсем уж понравится). Из минусов: пока что не нашла. В целом, могу сказать, что любому более или менее образованному и развивающемуся человеку необходимо прочесть эту книгу. Всем приятного чтения.

Отличная книга о том, что у всего есть последствия.

Это не первая книга о влиянии детских психологических травм на наше здоровье, прочитанная мною, и меня не нужно было в этом убеждать, поэтому первая часть показалась мне затянутой. Возможно, тем, кто столкнулся с этой истиной впервые – будет в самый раз. Но и я почерпнула из нее кое-что новое, так что время не потрачено зря. Главная, на мой взгляд, мысль первой части: психологические травмы дети получают не только в неблагополучных семьях. Ребенку из благополучной семьи тоже есть чем поделиться с психологом. Ну а восьмую главу "Становимся хорошими родителями при отсутствии примера" стоит почитать всем родителям. Часто исключительно с благими намерениями мы калечат психику своих детей.

Гениальная книга. В ней оспаривается мысль: все, что не убивает нас - делает сильнее. Да, но делает сильнее стресс и трудности в меру, чрезмерной стресс и психическая и физическая боль, полученная в детстве, может и сломать. И нерешенные проблемы детства, отсутствие поддержки и любви выливаются спустя годы в болезнях тела и не здоровом психическом поведении, что влияет не общение с окружающими и не сложившуюся личную жизнь. От того, в какой атмосфере растут дети, зависят их реакции на окружающий мир, успехи и неуспехи в работе, способность дружить и любить. Даже то, как они будут воспитывать своих детей, тоже зависит от детского опыта. Что ребёнок получил в детстве в семье, опыт счастья или несчастливости, то он и понесёт в жизнь. И имея плохой опыт, ему понадобится много сил и времени, чтобы изменить себя внутри, свои установки и научиться быть счастливым. В книге показана связь негативного детского опыта с болезнями во взрослом возрасте. Например, те кто пережил физическое или психическое насилие в детстве в семье, не чувствуют себя защищенными и задают свою беззащитность, пытаясь найти в этом успокоение. Поэтому ожирение - не причина, а следствие и искоренить надо причину. Вывод: если желаете ребёнку счастья и здоровья во взрослой жизни, дайте ему в детстве счастье, защиту, уверенность, понимание и он будет сильным психически и здоровым физически. Чем больше у ребёнка травмирующего опыта, тем печальнее результаты. Дети, пережившие детские травмы, более склонны к курению, алкоголю, употреблению наркотиков, перееданию. У них даже не возникает желания избавиться от них, так как они помогают им избавиться от тревожности. Как правило те дети, кто пережил травмы в детстве, сами также не могут, повзрослев, воспитать адекватных и счастливых детей. И круг повторяется. Изменить это могут лишь 10%людей, как правило, затратив на это преобразование много времени (возраст от 20 до 40 лет), душевных сил и если рядом окажется благоприятный пример для подражания (человек, способный быть опорой и примером). Трудно дать то, что у тебя никогда не было.

Эта книга не заменит вам личную терапию у психолога. Но она безусловно даст вам знания, что может быть по другому. Конечно как и любая книга посвященная одной тематики, она раскрывает тему однобоко. Делая акценты, что травмирующий опыт детства не единственная причина заболеваний. Так же, мне понравилось что, автор не пытается перекинуть всю ответственность на родителей. Также предусмотрены рекомендации по устранению последствий. А также, даются рекомендации по воспитанию детей, так, чтобы избежать глобальных ошибок. Книга про поиск середины. Для меня слишком много историй и примеров. Книга хороша для, тех кто не знает, что такое психосоматика. И начинает разбираться в себе.

Очень хорошая книга, помогла мне очень многое открыть в себе, проанализировать определенные моменты и постараться лучше понять саму себя. Она не сложная, читается легко и дает понятные объяснения, и в то же время кажется очень глубокой, возможно потому, что каждый из читателей наткнется в ней именно на ту часть, которая подсознательно (а иногда и открыто) его мучает, или он о ней просто переживает. Далеко не новость, что психологическое состояние человека прямо отражается на его физическом самочувствии, и работа Наказавы ещё раз напоминает нам об этом, а так же наглядно демонстрирует и советует, как с этим справиться. Из серии по практической психологии одно из лучших изданий, рекомендую.

я осталась очень довольна этой книгой и теперь советую эту книгу к прочтению всем и особенно будущим родителям.
Пока я читала эту книгу, в особенности пока читала первую часть посвященную различным травмам которые мы могли получить в детстве,то у меня складывалось ощущение, что я не знаю ни одного человека которые не были бы травмированы в детском возрасте. Очень радует, что в предисловии Наказава очень грамотно написала, что не смотря на тот негативный опыт который у вас есть не стоит винить своих родителей. В конце концов у них не было подобных книг.
Дойдя до второй части я выдохнула с облегчением, все не так плохо и что не смотря, на прошлое, которое уже не изменить, можно исправить настоящее и самое главное осознав ошибки своих родителей мы можем исключить подобное для своих детей.

Книга определила тему моей дипломной работы и стала ее "скелетом". Много книг по личной эффективности было прочитано мною до этого. И всегда как-то не нравились призывы такие как "возьмите на себя ответственность", "не ленитесь", "боритесь со страхами". И, как оказалось, не зря, Осколки детских травм простым и понятным языком расскажет, что является истинной причиной страхов, комплексов и как наш детских опыт влияет на наше здоровье и развитие жизни в целом.

Задумайтесь о первопричинах болезней!
Даже если вы думаете, что «детская травма» - это не про вас, всё равно познакомьтесь с этой потрясающей книгой, так как она поможет лучше понять себя и окружающих! У кого есть боль из прошлого и обиды - обязательно к прочтению! Благодарна автору за максимально простое повествование и изложение своих идей, поэтому с текстом "приятно иметь дело") Я всегда верила в психосоматику, так что книга затянула и так понравилась. Эта книга должна быть у всех родителей, книга должна быть настольной для невротиков и эмоционально нестабильных людей, которые создают новые жизни и калечат их.

Зацепило название и обложка, решила купить. Первую половину книги было ощущение, что читаю сухую научную статью, в которой повторяется лишь одна мысль «Травмирующий опыт, полученный в детстве, вызывает болезни во взрослом возрасте». Это было единственной полезной информацией. Но 2 часть книги, про исцеление, оказалась очень информативная и полезная. Присутствуют упражнения и техники избавления от стресса, которые реально работают и стоит взять на заметку

Доступным языком объясняется (каждый довод в конце книги объяснен подробнее/даны ссылки на источники и т.д.), каким образом негативный детский опыт влияет на здоровье человека в течение жизни. В ходе повествования рассматриваются истории людей, переживших стрессовое детство и испытывающих проблемы со здоровьем в разном возрасте. 2-ая часть - о том, что с этим делать, если у вас та же ситуация. Есть и техники для "самолечения" типа упражнений йоги и видов медитаций, и объяснения медицинских подходов к решению проблемы, если первое не помогает. Надо сказать, что автор грамотно разграничивает, что считать "негативным детским опытом", и настаивает на том, что это - важно - непредсказуемый детский опыт + неадекватная реакция взрослых на него. Ведь без разных неожиданных ситуаций, где ребенок (не)виноват, обойтись сложно, и грамотно объясненные и проработанные с детьми нервные моменты помогают "закалиться". Но везде есть тонкие грани. Здорово, что описано всё с точки зрения биологии - как хронический стресс с детских лет влияет на процессы внутри мозга и всего тела; почему такие дети, вырастая, сами становятся для всех источниками стресса; как это остановить. Какие реакции все эти процессы запускают в мозгу, и что с этим делать. Ко 2-ой части можно относиться двояко, но 1-ая, объясняющая, точно интересна для понимания всех этих вещей. Отдельно описано даже, как выросшим "нервным детям" стать адекватными родителями, чтобы не продолжать эту порочную цепочку. В общем, полезная книжка (особенно, если вы неуравновешенны и не хотите при этом угробить подрастающее поколение).

Книга бесполезна для тех, кто не верит в психологию и ищет готовые рецепты «как сделать жизнь лучше» (желательно без боли и труда, конечно же). Скиньтесь на волшебника, авось поможет.
А ещё бесполезна для тех, кто в терапии достаточное количество времени. 99% вещей даётся психологом на встречах – техники, выводы и тд. Говорят, повторение – мать учения, но точно в таких же объёмах :) По кругу множество раз повторяются одни и те же умозаключения.
Думаю, подойдёт любознательным людям, мало знающим о процессах терапии в целом, не знающим о психосоматике совсем. Очень подробно, ясно написано.

Книга написана качественно, единственно возникает вопрос, на какую категорию читателей она рассчитана. Профессиональным психологам она не будет интересна, а для людей, которые пытаются самостоятельно справится с проблемами, в ней маловато реальных советов.

Очень понравилась книга. Доступным языком написана, есть полезные советы по преодолению и исцелению травм из детства, которые мешают жить во взрослой жизни. Рекомендую к прочтению широкому кругу читателей.

Книга захватила. На многие свои вопросы я нашла ответы,о многом задумалась. Прежде чем приступить к чтению, читателям предлагается пройти представленное в книге анкетирование с целью исследования собственного негативного детского опыта.
Радует, что приводимые в тексте результаты исследования подтверждаются ссылками на конкретные научные работы.
Приятно удивили комментарии в конце книги: различные ссылки на электронные ресурсы
пояснения, которые не вошли в основное содержание и, опять же, указание имён, университетов, дат проведения исследований.
Лично мне не хватило результатов подобной научной работы и статистики в нашей стране. Но автор зарубежный, поэтому все логично.
Рекомендую прочитать всем, особенно педагогам и родителям.

У американцев в обиходе есть интересная фраза: «Если вы решили завести детей, то копите им не только на колледж, но и на психотерапевта».
#ДоннаДжексонНаказава, практикующий психолог, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, в своей книге #ОсколкиДетскихТравм показывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. На примере своих пациентов, она рассказывает, насколько травмирующими могут оказаться даже незначительные происшествия для психики ребенка и к каким последствиям это может привести во взрослые годы. ?
Вся книга мне напомнила не столько труд психолога, сколько журналиста. Много тяжелых и откровенных диалогов с пациентами, субъективно проведенные параллели, постоянные ссылки на инновационные исследования. Мне немного не хватило прочности причинно-следственных связей. Во многом автор полагается на свой опыт и логику, на мой взгляд, довольно смело рассуждая о причинах и итогах. ?

Стресс - основная причина всех вытекающих проблем. Не важно, пережили ли вы насилие, травлю в семье или же не получили достаточно любви и внимания — все это причина постоянного стресса, а он, в свою очередь, приводит к тяжелым физическим заболеваниям. ?
«Исследования по негативному детскому опыту показывают, что страдания любого порядка нарушают сложную работу иммунной системы, которая является главным центром контроля тела».
Испытывая стресс, вызванный душевной болью, переживаниями негативного опыта, тяжелыми воспоминаниями, обидами, недооцененностью, поражениями, отсутствием или недостатоком любви и т.д, организм изнашивается, посылая все силы на борьбу с этими мыслями, даже на уровне подсознания.
Финальные главы посвящены приемам, способным помочь выправить ситуацию: правильное питание, йога, приемы расслабления, медитации и проч. ? Конечно, эта книга не исправит всех проблем, но она способна достучаться до читателя и заставить проанализировать свое прошлое, найдя в нем причины беспокоящих недугов.

Хотите почитать что-то полезное и интересное?
Купила книгу не случайно (посоветовали).
Почему мы болеем? 
Восстанавливаются ли нервные клетки?
( ура! восстанавливаются)
Как?
О вреде хронического стресса.
О пользе медитации.
О том, как помочь ребёнку стать счастливым (хотела написать, как воспитать счастливого ребёнка, но не нравится мне слово "воспитывать").
Также в книге есть интересные истории людей (можно найти похожую на свою или выдохнуть с облегчением – уф! да мне ещё повезло...).
В общем, читайте и не нервничайте!

Книга, которая открыла мне глаза на мою жизнь. Я поняла, что я не виновата в том, что происходило в моей жизни. Я начала исцеляться. Спасибо!

Рекомендую посмотреть сразу содержание в разделе про исцеление.
В целом не очень убедительно, для тех кто заранее не убеждён в том, что все болезни от психологических травм.

Эта книга больше напоминает журналистскую работу, нежели классическую книгу по психологии наподобие Фрейда, Маслоу, Зимбардо, Чалдини и других психологов совершенно разных направлений. Что касается содержания, то лично я нашёл книгу очень и очень неоднозначной, хотя перед чтением книги я возлагал на неё большие надежды.
Во-первых, очень важно отметить некоторое несоответствие. Автор пишет, что насилие, пассивная агрессия, унижение, отсутствие эмоциональной близости и так далее, причиняемые детям родителями или иными близкими им людьми, существенно повышает шансы получить во взрослой жизни букет различных болезней. И далее автор будет описывать огромное количество различных историй, которых будет объединять как раз то, что все они (главные герои этих историй) имели тяжёлое детство. Я особо не вникал в названия и описание болезней, но кажется, что это всё довольно серьёзные недуги. Что меня смущает, так это прямая линия, которую автор проводит от трудного детства к серьёзным болезням в зрелом возрасте. У меня сложилось такое ощущение, что автор излишне сильно напирает на эту зависимость. Да, она приводит исследования в поддержку своего взгляда. И всё же безапелляционность взгляда автора мне не очень пришло по душе. Но допустим.
Второй момент заключается в том, что после того, как мы ознакомились с частью историй, автор пишет, что главной и основной причиной, оказывается, является длительный стресс, который испытывают дети, находящиеся в подобных условиях. Вот это поворот! Так что конкретно становится причиной проблем со здоровьем в будущем: трудное детство или стресс? Может показаться, что это одно и то же. Однако это не одно и то же, т.к. автор должна была чётко обозначить причину будущих проблем, а не скрывать их за маской насилия в семье. Тут нельзя играть словами и говорить, мол, насилие в семье, это то же самое, что и длительный стресс. Но тогда, если говорить о проблеме как о стрессе, исчезнет эмоциональная составляющая книги – насилие над детьми – и мы получим чисто академическую (или близкую к академической) книгу по психологии, такую же как «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» Сапольски, на которого она будет ссылаться.
Третий момент. Большая часть книги, а можно даже сказать вся книга, это набор историй из жизни людей с описанием их трудного детства, т.е. как вели близкие им люди по отношению к ним + описание различных исследований на тему длительного стресса и стресса как такового.
Последняя, наименьшая, часть книги выбила меня полностью. Я мог принять все предыдущие предложения автора, но когда она начала на полном серьёзе писать о медитации, буддизме, йоги, осознанном мышлении и здоровом питании, это стало для меня явным перебором. Если автор пишет, что то, что человек испытал в детстве, может привести к серьёзным болезням во взрослой жизни, то подразумевается, что ему требуется профессиональная помощь квалифицированного врача. Однако нет, в последней части книги, где автор предлагает заняться самолечением, она на полном серьёзе говорит про йогу и медитацию. И это при таких серьёзных болезнях! Это при таких серьёзных психических потрясений, которые испытал человек в детстве, что они появляются в будущем и влияют не просто на ментальное состояние, а они приводят к физическим изменениям в организме. И вот в качестве решения автор предлагает йогу и здоровое питание!? Да вы шутите надо мной. Даже если это только дополнительная работа, даже в этом случаи нельзя говорить о таких непроверенных методах в серьёз. Более того, вообще ничего нельзя было писать о самолечение, т.к. тут не просто «лёгкие психологические затруднения», а глубокая депрессия и физиологические проблемы.
В общем, книга ничего нового не предлагает, но лишь вводит довольно спорные взаимосвязи. Плюс, книга перебарщивает с эмоциями, как мне кажется, в ущерб научности.

Весьма полезная книга. И написана хорошо, и способы решения проблем предлагает. Да, может быть не все проблемы родом из детства. Но то, что все психологические и эмоциональные травмы так или иначе сказываются на физическом здоровье, лично у меня сомнений уже не вызывает. И да, работая с телом и практикуя методики, предложенные в книге, реально получить результат.
Параллельно читаю "Биоэнергетические опыты" А. Лоуэна. Отличная подборка упражнений, направленных на освобождение от травм и блоков (именно психологического характера).
Не перестаю удивляться, насколько в нашем организме все взаимосвязано. Для тех, кто осознает наличие проблем и готов приложить усилия, чтобы привести себя в норму, книга будет хорошим подспорьем и вдохновителем.

Книга для желающих изучить психологию и применить на себе.
Состоит из двух частей:
Теория: подробно рассказывается о влиянии детских травм, пережитого стресса на наше здоровье в более зрелом возрасте. Автор описывает различные жизненные ситуации и приводит пример их отражения на физическом здоровье конкретных людей в будущем. Стресс по разному влияет на мальчик и девочек. В книге есть множество ссылок на исследования, опыты и прочее.
Практика: в книге подробны описаны способы избавления от таких последствий. Это несомненно работа с собой, своими эмоциями, но так как автор предлагает довольно простые варианты, к примеру, прописать негативные воспоминания, зарисовать образы и пр., то пользовательский круг довольно широк.
Хочу отметить, что язык вполне доступный, порой мелькают термины.
Это не художественное произведение, прочитать его легко не получится, но оно точно поможет разобраться является ли стресс, пережитый в детстве, основой ваших болезней. Ведь врачи спрашивают нас чем болели наши родители, бабушки, дедушки, но никогда не спросят - о насилии, криках, неудачах в школе и пр.

«Повторяющиеся раз за разам ситуации НЕПРЕДСКАЗУЕМОГО стресса в детстве могут провоцировать микроглиальные клетки на вырезание важных нейронов и стимулировать состояние нейровоспаления, которое перезапускает функционирование мозга, создавая условия для долгосрочной тревожности и депрессии.»©?
_______________________________
В этой книге лично для себя я сделала много открытий ???????
Как профессионал и медик.
Как мама- я очень плакала...внутри и снаружи...
Сожаление...
Но , и «пластырь» для своей «дыры» я нашла в этой книге??
Рекомендую всем раненым детям. И вообще ВСЕМ!

Хочу выразить благодарность Донне Джексон Наказава за эту замечательную книгу. Она мне помогла и помогает до сих пор, спасибо, чувствую себя намного лучше, как физически так и морально, очень помогли упражнения, особенно TRE

Для меня эта книга стала невероятной. Давно хотела прочитать именно такую, которая раскрывает механизмы создания событий в нашей жизни. Очень много различных исследований и все ведут к одному – корень наших проблем у нас в голове. А в голову они чаще всего попадают в детстве, когда еще не развита критичность да и просто нет выбора с кем и как жить. На некоторые важные вещи книга открыла глаза, некоторое пришло снова. Благодарна автору за эту книгу.

Прочитала рецензии и загорелась данной книгой. Заказала и с нетерпением жду свой экземпляр. Как прочитаю дополню свой отзыв

Есть опасение, что благодаря этой книге люди, которые в действительности не имели серьёзных проблем в детстве- начнут себе их придумывать и пытаться увязать с той или иной болезнью, которая присутствует. Книга не внушает особого доверия, есть только несколько интересных моментов касающихся медитативных практик, но тут, думаю, лучше обратиться к более профессиональной литературе.

Рецензия на книгу Осколки детских травм Донна Джексон Наказава.
Книга очень понравилась. Автор исследует и выявляет насколько детский негативный опыт приводит у уже взрослого человека к болезням и предлагает свои способы исцеления.
Автор доказывает на реальных примерах, как травмирующие события в детстве приводят к изменениям всего организма. Хронический стресс, вызванный неправильным поведением родителей, по прошествии лет запускает у ребенка механизм развития заболеваний спустя много лет, даже если ребенок ведет здоровый образ жизни. А также приводит к таким изменениям в мозге, который перестраивает иммунную систему таким образом, что человек больше не может реагировать на стресс как должно.
А не хронический стресс наоборот помогает найти такие способы успокоится и восстановиться и учит быть гибким. А хронический стресс портит человеку мозг и он теряет способность справляться с жизненными испытаниями.
Но утверждает автор мозг можно перестроить, если ребенок найдет себе какое-нибудь занятие по душе и этим снизит симптомы депрессии. Важным шагом является изучение негативного опыта и его переосмысление. Особенно сильно травмирует психику ребенка атмосфера в семье родителей, когда ему с 1 до 3х лет, – именно тогда формируется биохимия мозга. Стресс заразен и чем младше ребенок, тем сильнее травмируется психика ребенка: мозг ребенка буквально впитывает негативные эмоции родителей. Стресс родителей оказывает серьезное влияние на физическое здоровье ребенка. Детский стресс вызывает впоследствии серьезные проблемы у взрослеющего ребенка в общении с другими людьми.
Но трудное детство не приговор и мозг можно перенастроить. Один из таких способов – изложить свой негативный опыт на бумаге. Это помогает улучшить состояние пациента, наподобие медитации. С ее помощью создаются связи между нервными клетками, которые формируют мозг, снижают стресс и помогает формировать внутреннее зрение, позволяющее взглянуть на себя со стороны.
Книга оставила хорошее впечатление. Весьма интересна концепция автора на сложившуюся ситуацию. Книга действительно помогает решить сложную проблему.

В оригинале вторая часть названия книги звучит чуть иначе - "Как ваша биография становится вашей биологией" (на слух немного неровно, поэтому, вероятно, переводчики остановились на другом варианте). И в этом вся суть ёмкой, но очень увлекательной работы.
Донна Наказава простым и понятным языком рассказывает о сложных вещах: насилии, разводах, потере родителей, равнодушии - и как эти отпечатки из детства внезапно могут проявиться во взрослой жизни в виде "непонятно откуда взявшихся" болезней. В книге много научных фактов, интервью с учёными и реальных историй - и всё это смешано в оптимальной пропорции, поэтому читается легко. Упомянутая здесь "газетная бумага", к слову, совсем не мешает) Да и не главное это в литературе.
Книга "Осколки детских травм" однозначно заслуживает внимания - и тех, чьё детство только-только закончилось, и тех, кто сам давно окружён детьми. Она вроде альтернативного путеводителя по детству, который помогает понять, что мелочей не бывает - даже вовремя не сказанное тёплое слово может оставить свой след. А если вам кажется, что вы знаете ответы на все вопросы, книга всё равно найдёт дверь, которую вы не увидели или не сумели открыть. По крайней мере, со мной вышло именно так.

Купила эту книгу, потому что давно хотела почитать что-нибудь хорошее по психосоматике. Понравилось, что автор привлекает очень много фактов и доступно объясняет все с медицинской точки зрения. Я и представить не могла, что проблемы детства могут так повлиять на нашу жизнь. Очень познавательно! А советы по тому, как избавиться от этих детских проблем, оказались жутко полезными. В общем, я довольна!

Очень поняно и доступно говорят о многих проблемах в нашей жизни . Надо любить детей и понимать как помочь им и себе. Психология- удивительная вещь!!!Книга чудесная. Читается с большим интересом.

Читаю отрывок и будто в зеркало смотрю…врачи разводят руками,не могут найти причины,а здесь все они перечислены! Там,где был пример про женщину,у которой убили мать на её глазах в детстве…они сказали,что её болезни начались именно в том возрасте,в каком была убита её мать. Я провела похожую арифметику. Возраст,в котором у меня начались катастрофические проблемы со здоровьем=39 лет. пусть перенесём это на возраст моей матери. Когда моей матери было 39, сколько было мне?-17. Что было со мной особенного в 17 лет? – Моя мать выгнала меня из дома зимой,на ночь глядя,с немногочисленными моими вещами,брошенными в наволочку… Кто бы мог подумать....как всё завязано:-( Заказала эту книгу у библиотекаря. Очень хочу дочитать до главного: как этот разрушительный механизм остановить…

Книга шикарная. Всем советую, читала на одном дыхании. Рада что прочла, и не жалею о потраченом времени☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

Эта книга - просто находка .Спасибо огромное автору , я многое переосмыслила в своей жизни.