Отзывы на книгу: Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК: как изменить свою наследственность; Эксмо, 2018

Если кратко, то весь секрет сводится к правильному питанию, физическим нагрузкам, полноценному сну.
Так же, автор рекомендует принимать добавки.
Предоставленный план по питанию – на любителя.
Некоторые советы так и вовсе не адаптированы под современные реалии.
Листы в книге неприятного серого цвета. Тонкие. С учетом цены, хотелось бы получить более приличное качество.

Книгу покупала год назад. По сей день придерживаюсь правил и частично схем, рекомендованных в книге. Книгу советую тем, кто уже сто раз был у врачей, пропил все лекарства, но что-то постоянно идёт не так. В этой книге много ответов и ценных рекомендаций.

удивительно, как сложные генетические вещи автору удалось описать простым языком! книга очень понравилась. понравилось, что не нужно бежать и сдавать кучу анализов чтобы разобраться в себе. для начала нужно заполнить анкеты и на их основе выполнять рекомендации.

Гены не приговор! Со многими генетическими поломками можно работать путём модификации образа жизни, коррекции диеты, организации безопасного быта и др. В книге есть анкеты , которые помогут определить ваши "грязные" гены, в ней же вы найдете рекомендации, как им помочь, чтобы они не наломали дров. Вы, может быть удивитесь, но наши особенности поведения, характера тоже зависят от наших генов, и если вас эти черты не совсем устраивают, то стоит поискать причину в "грязных" генах, возможно можно их "отмыть" и ваше психологическое состояние улучшится ??
Мне очень понравилось, что книга несёт практический характер, к тому же разобравшись в причинах своих состояний организма, появляется мотивация к действию, к модификации образа жизни, а как его модифицировать тоже написано в книге.
Обложка твердая, печать отличная + есть ссылки на литературу и алфавитный указатель, подойдет для обычных обывателей, не только биологам, биохимикам , медикам, все отлично поясняется.

Прочитала. Пользы не получила, т.к. согласно приведенным в книге анкетам у меня есть сразу все диагнозы, в том числе и взаимоисключающие. Без генетического анализа смысла в приведенных рекомендациях нет.
Рекомендации по образу жизни по большей части банальны: правильно питаться, давать себе физнагрузку, уменьшить стресс. Отдельные рассуждения отозвались но их было мало.

Всем доброго времени суток!Хочу обратить ваше внимание на данную книгу.Я раньше никогда не задумывался о своих генах и о наследственности.Это действительно интересная тема для изучения.Для погружения в генетику настоятельно рекомендую вам начать с этой книги.Она также очень гармонично смотрится на полке с другими книгами.Авторский слог не напрягает,что не может не радовать.Настоятельно рекомендую!

Очень полезная книга, которая содержит уйму полезной информации, написанной максимально простым языком.
Особенно хочу отметить следующие моменты:
1) автор идет от конкретного примера, как сейчас принято говорить, кейса, т. е. рассказывает истории людей и на их примере объясняет, что и как
2) книга хорошо структурирована, часть информации заключена в рамки, выделена особым шрифтом и проч. Все это помогает и воспринимать специфическую информацию, и запоминать ее, и, что важно, легко потом находить! А находить, скорее всего понадобится, поскольку «Грязные гены» вполне могут служить справочником по улучшению здоровья, настроения, состояния и т. д.
3) В книге много практических рекомендаций о том, что именно нужно делать, чтобы оптимизировать работу своего организма, вплоть до рецептов ))
Из минусов назову, пожалуй, только манеру изложения материала — очень много повторов уже сказанного, акцент на том, что уже и так понятно. Но такова «болезнь» многих американских научно-популярных книг )
В остальном же книга отличная, и информация в ней, по моему убеждению, достоверна. Во-первых, потому что прошла проверку по другим источникам, в т. ч. научным публикациям, во-вторых, потому что сама книга была рекомендована к прочтению врачами.

Книга заставляет задуматься. Я провел эксперимент, по итогам ДНК анализа выявил недостающие витамины. Стал принимать курс, оказалось после 3 месяцев приема улучшились показатели урины, спустя 3 месяца сдал анализ на витамины в Медси, оказалось уровень примерно такой же. Хочу попробовать методику очищения. Подход неплохой.

Что, если бы вам сказали, что гены могут "пачкаться", как рубашка или джинсы, а ваши жизнь и здоровье напрямую зависят от того, как часто вы устраиваете им "большую стирку"?
Автор этой книги, доктор Бен Линч, считает, что гены "заряжают пистолет", но вовсе необязательно, что курок однажды будет спущен. Он "оригинально" сравнивает наши действия по очистке генов с обыкновенной стиркой одежды и представляет собственноручно разработанную программу, которая предполагает и "замачивание", и прицельное "оттирание пятен" и "бережное отбеливание".
Когда читала аннотацию, представляла автора с оригинальным чувством юмора. «Замачивание, стирка, очистка, оттирание пятен». Но была настроена на серьезный материал. Кто сейчас не говорит и не пишет о генах и ДНК ?
Но автор на полном серьезе использует эти определения в тексте.
Что же собой представляют эти процессы в работе «врача»?
*правильное питание (белки, жиры, углеводы, витамины, безмолочная диета, без пестицидов и гербицидов,(ЧТО??)
* наши гены бывают «врожденно грязые» и «приобретённо грязные», а насколько они грязые и какие именно (приведён список замысловатых аббревиатур) узнайте, отвечая на вопросы тестов, но то, что все они без исключения ГРЯЗНЫЕ в большей или меньшей степени, нужно смириться((
*Высыпаться, заниматься спортом, избавляться от тревожных мыслей ....бла-бла-бла(где-то я это уже слышала)
*А вы знаете, что такое метилирование?
*А в конце представлен длиннющий список лабораторий США, где делают генетический анализ. "очень полезная информация», особенно для россиян.

Замечательная книга , если вы считаете это бредом , то вы далеки от эпигенетики и просто от многих процессов в нашем организме , здесь описанные более. Глубокие процессы , которые многие врачи вам просто не расскажут , эпигенетика очень сейчас активно развивается , те гены готовы там описывают вы уже сейчас можете сдать и в России , многие могут сказать что это чисто американская тема , замечу у автора русская жена и он часто бывает в России

Отличный материал для тех кто встал на путь оздоровления!! Есть сложные моменты, но есть масса простых советов, которые можно сразу внедрять!!!

Хорогая книга!
Будет очень интересна для замороченных на правильном питании и познавательна для просто интересующихся.
Откуда и какие возможны сбои (много тестов), диеты по чистке генов (так сказать "обойти наследсвенность").
В целом простыми словами рассказано о работе организма и как эту работу наладить.

"Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК: как изменить свою наследственность" - автор призывает заняться "очищением" своих генов, как врожденно "грязных", так и приобретенно "грязных". Предлагается много анкет к заполнению, чтобы узнать, каким генам необходимо "очищение". Предлагаются рацион питания и подсказки в режимных моментах, объясняется что и как работает в организме (с терминами и медицинскими названиями). Книга для тех, кто хочет питаться правильно, понимать откуда и какие сбои могут случиться в организме, как эти сбои исправить, а, следовательно - стать здоровее и умнее (знаний в книге предостаточно). Есть даже рецепты по "чистке" генов (что есть на завтрак/обед/ужин).

Книгу однозначно покупать и читать. Написано просто и экспертно.

Чудовищное, беспросветное мракобесие. Я не могу даже определенно сказать, что в книжке неправильно, там все – дикая чушь.Если у вас есть пробелы в биологической части вашего образования – не слушайте это ни в коем случае. Полученные вами сведения будут из серии плоской земли, хрустального купола небес и псоглавых людей на юге.

Эта книга поможет всем разбирать свой организм по полочкам . С ней можно определить свой грязный или испачканный ген для изменения своей жизни и наследственности. Рекомендую всем !

Жаль потерянного времени, давно такой кошмарной книги не читала. Не поддавайтесь, дорогие читатели, на приставку «Доктор» перед фамилией! Это не «доктор наук» в нашем понимании, это в лучшем случае PhD. Проверьте к тому же, каких наук и какого университета! Не первый раз вижу книги от «Докторов» здесь на litres, и все они были на «троечку» в лучшем случае. Но эта книга – на твердую «единицу». Как иметь здоровые гены? Гуляйте, избегайте стресса, ешьте здоровую еду. Здорово, правда? Генетики отдыхают. Да, и треть текста – кулинарные рецепты…

Чушь, не тратьте время. Ничего научного не увидела. Призывы к здоровому образу жизни – похвально, но не ново. Все, что вокруг этого, лучше пропустить – полная галиматья.

Книга написана интересно, правда в американской манере продающего автора. Не уверена, что детерминированность всех процессов в организме генной темой имеет место быть, но, читая книгу, понимаешь, что это не так важно. Даже если Бен Линч и не совсем прав, он дает общеизвестные рекомендации по оздоровлению организма. И в этом смысле ничего нового не привносит в мир Здорового Образа Жизни. Но. В его книге есть очень интересные факты про процесс метилирования и факторы, которые на него влияют. На страницах книги нашла некоторые свои проблемы, у меня возникло их понимание и видение возможных путей преодоления. Уже ради этого стоит читать книгу. В положительной оценке этого труда со стороны серьезных ученых я сомневаюсь.
Также хочу отметить небрежный перевод. Много раз попадались ошибки и опечатки. Кроме того, некоторые аббревиатуры, непонятные читателю, не переводились (хотя есть российский аналог термина), и не было сноски.

Интересное чтиво. Плюс: в книге подробно описаны изменения в организме. Хорошие рекомендации даны. Досконально описан «Марафон очищения».

Недостатки:
я устала читать повторы. Ну реально, кажется, что автору важно было количество знаков, а не содержание.