Отзывы на книгу: Красивое долголетие. 10С против старения; ООО "Издательство "Эксмо", 2019

ЗОЖ – наше всё! На самом деле всё просто. Надо включить мозг и понять, что без работы над собой к пенсионному возрасту будешь обычной развалюхой. После прочтения книги, купила всем своим подругам и подарила в преддверии ещё непреклонного возраста. Хватит по кофейням просиживать…

Книга понравилась, хотя истины прописные, нет никаких секретов. Расписаны 10 пунктов, изменив которые, можно значительно улучшить качество и продолжительность жизни, а именно: движение, питание, сон, стресс, секс, растяжка и здоровый юмор. Из минусов: для меня это цитирование и отсылки к странице автора в соц.сетях. Такое чувство, что автор не специально книгу писал, а собрал все свои тексты на своих страничках и опубликовал. И еще: автор несколько раз говорит о похвалах клиентов, что она де прекрасно выглядит для своих лет. Пошла посмотрела в интернете - ей 60. Да, наверное неплохо. Но 40 и не дашь. Ухоженная, да. Но чтобы выглядеть более молодой, надо быть более гибкой и подтянутой. А авто, по моему мнению, не очень дружен с физкультурой. Мышц не видать. Вес может в норме, а физ.подготовки нет. То есть физкультура в пределах обычных ОФП, а для "выглядеть молодым" надо быть прям подтянутой и с физкультурой дружить посильнее, чем зарядка 20 минут в день. Но это мое мнение. А за продвижение здоровых привычек - спасибо.

В 45 лет я серьезно задумалась о том, как сохранить и улучшить свое здоровье. Стала каждый день делать зарядку, изменила режим и рацион питания. Очень люблю такие книжки, которые помогают сориентироваться в мире ЗОЖ-истов и не сойти с ума от выполнения противоречивых советов.
ну и как доктору мне полезно читать такие книжки, которые могу рекомендовать своим пациенткам в качестве навигаторов в мире научно популярной литературы.
очень даже много полезной информации.
Первый признак Болезни Альцгеймера может быть вовсе не в потери памяти. а в нарушении обоняния. Да, очень часто пожилых таскают по лор-врачам, а на самом деле нарушен процесс осознания запахов. Тонко подмечено
***
Ученые кафедры психиатрии Йельского универси-
тета провели исследования и обнаружили, что ка-
лории в тонком кишечнике способствуют выбросу
дофамина в полосатое тело мозга
С этим тоже нельзя не согласиться
Телевизор отключает сознательную часть мозга,
отдавая нас во власть дофаминовой системы,
***
наличие красного цвета способствует более быстрому насыщению. поел - встал, уступи место другому.
***
Вот это цифирька про недосып!
работодатели из-за уменьшения эффективности
работы невыспавшихся, теряют более 2 трлн рублей
в год.
***
интересная информация. Да, врачи на скорой говорили - не можешь спать - ешь! И получается обратная зависимость. Хочешь уменьшить поедамое - спи!
***
Про сон и мимозу ничего рассказывать не буду. Читайте сами.
***
Простым языком описаны механизмы развития стрессовой реакции и способы выхода из нее. Сколько и какого стресса идет нам на пользу, чем полезен стресс. Мне часто задают такие вопросы, вот теперь знаю- какую популярную книгу можно рекомендовать для изучения.
***
Коротко и понятно расписаны модели взаимодействия врач-больной, принципы доказательной медицины. И я поддерживаю мнение о назначении препаратов безопасных, но с недоказанной эффективностью.
***
Замечательная глава про растяжки. С картинками!!!
***
реабилитированы яичные желтки! Они защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета

Здравствуйте все те, кто захочет приобрести книгу Ольги Шестовой Красивое долголетие. Я можно сказать, только в начале знакомства с этой замечательной книгой. Книга о том, как оставаться красивой и здоровой, как сохранить бодрость духа и психическое спокойствие. С первых строк книги, было понятно, что в самоизоляции мне скучно не будет. Столько полезных советов и рекомендаций, и все изложено просто, и в доступной форме. Короче, без заморочек. Такое ощущение, что книга конкретно про меня и для меня писалась. Спасибо автору. Однозначно рекомендую к покупке. Вы не пожалеете.

Заинтересовало название. Сейчас это модная тема. В принципе это известные факторы продления молодости, но все это структурировано. Читается легко, у автора есть чувство юмора. Каждый для себя найдет что-то новое. Рекомендую к прочтению.

Ольга,я восторге от этой книги . Это умный, правдивый, доступный разговор специалиста по долголетию с читателем. Современные знания о доказательной медицине , библиграфия о лучших врачах и их книгах говорит о вашем профессионализме .

Познавательно, полезно, написано простым и понятным языком. Надеюсь, что как можно больше людей воспользуются советами книги и получат достойную жизнь в зрелом возрасте.

Привлекает, что автор физиолог и сам явно глубоко знает о чем говорит. При этом все просто, понятно и научно. Когда читала главу о биологических механизмах привлекательности мужчин с ЧЮ, не могла сама не восхититься ЧЮ автора. Смеялась от души! Очень легкое и полезное чтение!

Если автор пользуется не только общепринятыми рецептами так называемых " СЕКРЕТОВ (списанных у других «мудрецов вечной молодости»), но и САМ является ярким примером выразительности этих «секретов», то ДА! Имеет право на ДОЛГОЛЕТИЕ этого « романа с прекрасной жизнью»… Удачи в мир «Пациентов»!

прочитал с интересом и удовольствием.сам придерживаюсь здорового образа жизни,так что книга пришлась в пору.все систематизировано,разложено по полочкам,написано просто и понятно.советую.

Достаточно простые и действенные советы по организации здорового образа жизни. Интересная деталь, автор указывает на то, что красный цвет снижает аппетит. Всегда считала (читала), что красный и оранжевый – повышают аппетит, а снижает аппетит – синий цвет.