Отзывы на книгу: Рецепты хорошего сна (Курпатов Андрей Владимирович); Капитал, 2020
от 239 р. до 1598 р.
- Издатель: Капитал
- ISBN: 978-5-6043608-1-1
- Книги: Основы психологии
- ID:5610273
Отзывы (12)
- Julia Janke — 2 Декабря 2020
Книга супер. Больше не боюсь Бессонницы. Много Информации и полезных Советов. Спасибо большое, могу только порекомендовать прочитать эту книгу.
- Ecaterina Zainagutdinov — 15 Октября 2020
Эта книга с небес. Я начила ее читать и сразу же заснула. Читается так легко и приятно. Обажаю ее и всем советую!!!!!
Берите! Берите и не бойтесь, после ее чтения вы обретёте мужество перед бессонницей - Шамсутдинова Алсу — 17 Апреля 2020
Для тех, кого проблемы со сном и кто хочет наладить его - в книжке есть рекомендация, вести дневник сна, чтобы посмотреть какие факторы влияют на ваш сон. Нашла, что мешает мне засыпать.Отличная книга.
- Светлана Святославовна — 17 Апреля 2020
супер книга, написанно доступным и понятным языком, три месяца борюсь с бессонницей, прочитав ее поняла что бороться не нужно, просто нужно отпустить эти мысли, и тогда сон наладится
- Федорова Лиза — 12 Апреля 2020
Быстрее бы пришла книжка! Ждем научно собранные труды по сну.
- Снежана Волоскова — 26 Февраля 2020
Хорошие советы, но чересчур многословно! Без ущерба можно было бы вылить целый ушат «воды»! Некоторые главы содержат столько самоповторов, что их стоит читать буквально по диагонали.
- Эльвира Аксёнова — 14 Декабря 2018
Книга хорошая.Наряду с некоторыми другими книгами,помогла в свое время справиться с бессоницей.У Андрея Курпатова очень доступное изложение, радует его сопереживание проблемам читателей. Ещё он помогает не зацикливаться и взглянуть с иронией на свои переживания.Рекомендую к прочтению!
- EKATERINA kOZLOVSKAIA — 19 Марта 2018
Дорогие читатели! Пишу уже второй отзыв про эту замечательную книгу! Первый написала, когда просто прочитала. Сейчас пишу, тк попробовала некоторые методы, описанные в книге. Просто гениальные упражнения Расслабление через растяжение. Я годами страдала от бессонницы, мышечных спазмов, вызванными разными нервозами, кишечными спазмами. Ходила к разным врачам, кинезетерапевтам и тп. Но несколько дней упражнений, и я просто уже много лет не чувствовала себя так хорошо. Уже после первого раза я спала, как убитая. Невероятный, глубокий сон, а не поверхностный, как обычно было. Мыжцы расслабляет, как после хорошего массажа, а то и лучше. Причем не только появляется расслабление (как описано в книге), но и наоборот, какая-то легкость и даже энергия. Впрочем, это совсем не мешает засыпать. Упражнения сначала занимают где-то 40-45 мин (потому, что надо каждый раз читать конкретно, как делать), но потом привыкаешь, и дело идет быстрее.
Тоже замечательный метод отгонять свои ненужные мысли (тоже описан в книге 7 способов побороть усталость). Помогает как перед сном так и просто в течении дня. Так что просто очень рекомендую попробовать то, что описано в книге. - EKATERINA kOZLOVSKAIA — 8 Марта 2018
Советую всем у кого проблемы со сном, временные или хронические. Подробно описаны разние причины проблем со сном. Даже в зависимости, как человек спит (или не спит), какие психологические проблемы у него. Описана очень хорошо гигиена сна. Различные техники: релаксация мускулов (несколько техник), дыхательные упражнения, психологические техники (как мысленно закончить дела, что бы не беспокоиться ночью, как не думать про бессоницу) и другие. Хорошо описаны мысли тех, кто не может заснуть (как про себя читаешь) и как с ними справляться.
Все написано очень хорошым языком. Советы очень полезные и несложные. Очень рекомендую. - Lolita — 1 Марта 2018
Очень важная и полезная книга! Открывает глаза на многие вещи в жизни. Стала читать из за того что многие колеги на работе жалуются на проблемы со сном но при этом пытаются показать что это достоинство экономия времени. Хотя на самом деле раздраженные, плохо концентрируются и тд. Оказалось это настоящий невроз сна.
- Sia_ti — 6 Июля 2017
Явление бессонницы рассмотрено со всех сторон. Отличная гимнастика. Интересная глава про вредную лекарственную терапию проблем со сном у нас в стране и какие печальные последствия она имеет.
- riva1975 — 16 Февраля 2014
Спасибо, все здорово. Особенно понравилось..... Древние говорили: «Откажитесь и будет Вам» Все верно
Добавить отзыв
Где купить (8)
Цена от 239 р. до 1598 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Буквоед | 599 р. | |
Magic-kniga | 1203 р. | 14.12.2022 |
РЕСПУБЛИКА | 330 р. | 20.02.2023 |
Описание
Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон - это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности. Каковы причины бессонницы? Каковы механизмы её возникновения? Каким образом можно улучшить свой сон? На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов. Ранее книга выходила под названием "Средство от бессонницы. Практическое пособие" и "10 рецептов хорошего сна". 8-е издание.Пять причин купить1Узнаете все про сон и про его настоящую ценность в жизни человека.2Поймете, как появляется бессонница и как от нее избавиться.3Получите конкретные техники по улучшению сна — от дыхания до самомассажа.4Узнаете всю правду о медикаментозном лечении бессонницы и в каких случаях это оправданно.5Глава «ответы на вопросы читателей», поможет понять как действовать в ситуациях, которые случались с каждым.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Курпатов Андрей Владимирович |
Серия | Универсальные правила |
Раздел | Психотерапия |
ISBN | 978-5-6043608-1-1 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Год издания | 2020 |
Количество страниц | 288 |
Формат | 210x110 |
Вес | 280 |
Переплет | Твердый переплёт |
Издатель | Капитал |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 288 |
Жанр | психология |
Издательство | Капитал |
Тип обложки | твердая |
Размеры | 84x90/32 |
Язык издания | Русский |
Обложка | твердый переплёт |
автор | Курпатов Андрей |
год выпуска | 2020 |
количество страниц книги | 288 |
язык (основной) | русский |
переплет | твердый |
Книги: Популярная психология - издательство "Капитал"
Книги: Популярная психология
Категория 191 р. - 286 р.