Рецепты хорошего сна (Андрей Владимирович Курпатов); Капитал, 2020

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон - это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности. Каковы причины бессонницы? Каковы механизмы её возникновения? Каким образом можно улучшить свой сон? На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов. Ранее книга выходила под названием "Средство от бессонницы. Практическое пособие" и "10 рецептов хорошего сна". 8-е издание.Пять причин купить1Узнаете все про сон и про его настоящую ценность в жизни человека.2Поймете, как появляется бессонница и как от нее избавиться.3Получите конкретные техники по улучшению сна — от дыхания до самомассажа.4Узнаете всю правду о медикаментозном лечении бессонницы и в каких случаях это оправданно.5Глава «ответы на вопросы читателей», поможет понять как действовать в ситуациях, которые случались с каждым.

Смотри также о книге.