Отзывы на книгу: Почему я так реагирую? причины и польза эмоций; Феникс, 2024

Книга раскрывает информацию о достаточно широком спектре эмоций. Поясняет, что нет плохих эмоций, а каждая возникает почему-то. Так же, по каждой эмоции есть рекомендации - как экологично проживать каждую из них.

Друзья, как часто вы ловили себя на негативных эмоциях и корили себя за это? Или открыто выражали радость, а потом внутренне упрекали: счастье любит тишину, сглазят!
Мы все чаще прячем свои эмоции вглубь, потому боимся мнения окружающих, неправильно расцениваем собственную реакцию на происходящее, неверно трактуем то или иное чувство.
А жить совсем без эмоций – от этого, знаете ли, можно крякнуть и превратиться в ходячий компьютер на ножках. Это совсем не дело.
Юлия Дрёмина, психолог с 15-летней практикой, утверждает, что негативных эмоций просто-напросто не существует. Есть методы регулировки собственного эмоционального фона, чтоб вам не было мучительно стыдно, но и не приходилось беспросветно жить в скорлупе собственных надуманных границ.
Юлия предлагает нам сначала проработать понимание собственных чувств и ощущений, разложить их по полочкам и проанализировать происхождение каждого из базовых чувств: радость, злость, печаль, страх, удивление, отвращение и презрение.
Автор подробно распишет, от каких предпосылок они возникают, что за собой влекут и для чего нужны в нашей жизни.
Все по полочкам и на интересных примерах из жизней окружающих.
Затем мы остановимся на комплексных чувствах: обиде, вине и стыде – причинах их возникновения, разновидностях и укрощением их в себе.
И уже только потом займемся практикой: набросаем общие шаги работы с эмоциями и начнем формировать привычки. Для каждой эмоции – своя отдельная схема.
Ребят, у меня сложная работа и куча нервотрепки, связанной с ведением блога. Мои подписчики ценят во мне открытость, и я безумно боюсь стать раздражительной и начать закрываться от мира. Поэтому книга станет для меня настольной.
Уверена, с подобным в жизни сталкивается каждый человек, в большей или меньшей степени. И именно поэтому рекомендую книгу каждому, кто живет в социуме. Невероятно полезное пособие, как научиться жить в ладу с самим собой и ненароком не свихнуться!

Еще не дочитала книгу, но она уже "взорвала" мой мозг в хорошем смысле. А ведь изначально её купила, чтобы просто прочесть для общего развития.
Просто все разложено по полочкам, есть упражнения, которые позволяют поработать с каждой своей эмоцией, открыть для себя новое, принять все это.
Эту книгу должен прочесть каждый человек. Ни в коем случае не сомневайтесь при покупке!

Мы привыкли избегать некоторых эмоций, считая их «вредителями». Одних чувств мы ожидаем, других стыдимся, не зная об их истинной природе. В этой книге автор, дипломированный клинический психолог, объяснит нам почему не бывает плохих эмоций, и как воспринимать любые переживания за естественные сигналы.
Человек привык либо выражать, либо подавлять эмоции. Но мы совсем не умеем исследовать их, изучать. А ведь все эмоции важны для душевной гармонии и равновесия. Они подают нам разные сигналы: об опасности, удовлетворенности, доверии. Разрешите себе испытывать эмоции, и любая из них принесет вам пользу!
- радость
- злость
- печаль
- страх
- удивление
- отвращение и презрение
- обида
- вина
- стыд
Каждую эмоцию автор подробно разбирает: от причин и типов до пользы и управления. Книга дополнена многочисленными примерами из практики, в которых узнаёшь собственные проблемы. Упражнения помогают выявить причины и проанализировать свою реакцию. Схемы работы с эмоциями позволяют вовремя обнаружить триггеры и дают возможность конструктивно решить любую ситуацию.
«Человек редко умеет специально прислушиваться к себе, своим переживаниям, своим эмоциям. Его просто этому не учат. А иногда даже наоборот – запрещают это делать. В результате ему кажется, что он хочет одного, долго к этому идёт, а в итоге оказывается, что все было зря.»

Отличная книга с большим количеством упражнений, с позитивным взглядом на природу эмоций. Взгляд на эмоции как не на что-то лишнее, от чего надо избавляться, превращаясь в робота, а на полезный и адаптивный механизм. Каждая эмоция описана чётко и понятно, раскрываются функции - и от этого становится понятно, "что с этим делать-то".

отличная книга! просто, понятно и с примерами показаны последствия непонимания своих эмоций, а также для чего они нужны и как это понимание меняет жизнь! Я читала и предыдущую книгу этого автора Киса-Алиса для детей. Ура, что теперь для взрослых!

Буду рекомендовать своим пациентам, как психотерапевт, эту книгу для лучшего понимания своих эмоций. Мало книг так легко написано и с упражнениями. Благодарю автора за работу.

Очень понравилась книга, в ней понятным и доступным языком описана и раскрыта тема эмоций, имеется множество практических примеров, что облегчает процесс понимания и управления своими эмоциями. Считаю, что книга необходима каждому взрослому в качестве настольной!

Книга Юлии Дрёминой – настоящий кладезь информации об эмоциях. Это не сухая теория, а дополненная практическими упражнениями и ситуациями клиентов. Эмоции разобраны подробнейшим образом, но сама книга читается легко. Очень полезно, что есть кейсы с разборами. Читаешь их и вспоминаешь похожие ситуации в своей жизни и понимаешь, что же на самом деле там происходило, какие эмоции и потребности были затронуты.
Я стала по-другому смотреть на эмоции, видеть их более «глубоко». Уверенна, что к книге еще буду возвращаться и не раз, перечитывая отдельные моменты.
Книгу рекомендую всем, кто хочет научиться разбираться в эмоциях, управлять ими и использовать силу эмоций во благо.