Отзывы на книгу: Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти; БОМБОРА, 2020

Плюсую одного из предыдущих рецензентов — книга будет полезной, даже если у вас нет депрессии, а пока только стрессы, прокрастинация и перфекционизм :)
Серьезно. Хотите избавиться от депрессивных мыслей? — берите не задумываясь.
И если все достало и ничего не хочется делать, а только лежать и смотреть в стенку, — тоже берите.
Тем, кто ничего не хочет, — особенно сильно рекомендую взять.
Станет легче даже после первого прочтения. Чистый эффект от книги мне оценить сложно из-за медикаментозной поддержки. Но за две недели знатно отпустила раздражительность, прокрастинация и чувство безысходности.
Очень жаль, что я не нашла этот селфхелп раньше — не оказалась бы в такой ж**е. Так что покупка "Депрессии не навсегда" — это еще инвестиция в свое будущее ментальное здоровье.
P.S. Один минус: тупое название на русском. Депрессия — это не грусть.

Это не первая книга о депрессии, которую я купила, но это первая книга, которая по-настоящему мне помогла! Меня изначально зацепило название, ведь в какой-то момент кажется, что постоянно будет отвратительное настроение и бессилие, ничего не хочется, все раздражает. Каждая глава заканчивается планом действия, заполнять его оказалось очень полезным. Отличная плотная белая бумага и цветные выделения, приятно работать с книгой.

Я давно искала книгу, которая смогла бы помочь самостоятельно избавиться от пессимистического образа мышления. Я нашла много вариантов подобных книг в интернете, но не знала какой из них выбрать. В итоге мой выбор пал на «Депрессия не навсегда» Уильяма Кнауса. Меня подкупило содержание данной книги: она очень структурирована и каждая проблема, с которой может столкнуться человек, страдающий депрессией, освещена отдельно. Это действительно очень важно, ведь у каждого читателя свои проблемы, с которыми ему нужна помощь. Благодаря четкой структуре книги каждый может найти то, что будет полезно именно ему (достаточно лишь заглянуть в оглавление). Также в начальных главах приведен тест, при помощи которого любой сможет понять на что ему/ей стоит направить внимание и над чем надо прицельно поработать. В общем, признаки депрессии у всех проявляются по-разному – эта мысль неоднократно повторяется автором. Будучи опытным психологом, он постарался помочь сразу всем, написав «Депрессия не навсегда». Как по мне – у него это прекрасно получилось.

В прошлом месяце я купила «Депрессия не навсегда» (У. Кнауса). Честно говоря, заказывая книгу, я была настроена немного скептически: я ожидала, что книга будет состоять из нескончаемой теории о психологических расстройствах. К счастью, мои ожидания не оправдались! Теория в книге, разумеется, есть, но все изложено настолько понятным, интересным языком, что даже человеку, который ни разу не читал книги по психологии все будет предельно ясно. Меня приятно удивил практический подход автора к решению проблемы читателей. В каждой главе приведен планер, который читателю предстоит самому заполнить, опираясь на методики, изложенные автором ранее. Это превращает книгу из простого источника знаний в реального «карманного психотерапевта». Мне, например, очень помог метод ABCDE, при помощи него я разобралась с постоянным чувством тревожности (раньше это было для меня настоящей проблемой!). Надеюсь, что мой отзыв был вам полезен и, возможно, послужил дополнительным поводом ознакомиться с этой книгой

Изначально «Депрессия не навсегда» показалась мне достойной внимания, так как она написана американским лицензированным психологом, у которого за плечами огромный опыт работы с людьми. Это значит, что он способен не только доступно изложить информацию о заболевании, но и рассказать о реальных историях людей, которые страдали от депрессии и смогли излечиться от нее. Забегая вперед, скажу, что книга оказалась действительно стоящей! Автор профессионально и, одновременно с тем, дружески предлагает читателям взглянуть на свои проблемы при помощи критического мышления. Также он очень подробно описывает методики, которые мы можем применять для того, чтобы оценить действительность наиболее трезво. В частности, мне очень понравился метод «сократовских вопросов». Это может звучать сложно, но на деле оказывается очень просто и полезно. Я уверена, что данная книга будет интересна и полезна абсолютно всем: стресс и проблемы есть практически у всех. Не обязательно ждать депрессии, чтобы приобрести «Депрессия не навсегда». Лучше уж использовать превентивные методы, чтобы депрессии не допустить!

Библиотерапия депрессии однозначно действует, если дело не зашло слишком уж далеко, в чем я убедился на собственном опыте,. Хотя конечно же само чтение не заменит квалифицированного психотерапевта или психолога, Скорее – будет хорошим дополнением к психотерапии в качестве самостоятельного вида лечения. Книгу Уильяма Дж. Кнауса я купил совсем недавно и сразу же начал изучать. Лично меня заинтересовала школа Альфреда Эллиса, на которой в том числе базируется материал данной книги. Давно слышал об Эллисе, как об одном из основателей когнитивно-поведенческой терапии. Теперь, благодаря книге «Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти» появилась возможность познакомиться с ней подробнее. Рекомендую всем интересующимся данной тематикой