Отзывы на книгу: Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей; ООО "Издательство "Эксмо", 2021

Когда на нас наваливается слишком много дел, а продуктивность на нуле, в нас происходит конфликт между тем, что нам «надо», и что мы «можем». Это сложная кризисная ситуация превращается в накручивание самих себя. Словно порочный круг, под конец дня человека может захлестнуть волна самобичевания, что слишком мало ты сделал, когда дедлайны горят, а дела так и не сделаны.
Такая ситуация наверняка была у всех, только вот не все умеют вовремя из нее выйти и собраться морально. Назойливые мысли о насущном действительно отравляют жизнь, но Джон Эйкафф предлагает нам интересный и действенный способ справиться с этим и использовать свое мышление себе во благо, а не во вред. Он поведает в этой книге доступным и не лишенным юмора языком как успокоить «шум» мыслей в своей голове и сосредоточиться на главном для вас Интересная и действительно нужная книга о том, как не тратить свою жизнь и силы впустую.

Саундтреки - яркая метафора автора для внутренних диалогов и монологов. Книга предлагает вместо неработающей рекомендации "не думать о плохом", практиковать постепенную замену разрушительных мыслей на созидательные, поддерживающие и т.п. До замены я пока не добрался, но иногда отлавливаю неконструктивные "пластинки" и переключаюсь на другую тему, безопасную. Читается книга легко.

50 техник по снижению шума, которые автор поместил в книгу — это лучшее, что я видела! Сама пользуюсь многими, но тут Дж. Эйкафф дал еще кучу идей, как сдерживать себя от самоистязания и самобичевания — теперь чувствую себя куда увереннее и спокойнее. Посоветовала бы эту книгу всем тревожным людям, которые не умеют останавливать бесконечный поток мыслей. Примеры и истории из жизни автора — просто блеск, давно я так не смеялась от нонфикшн-книги! Однозначно рекомендую.

Идея этой книги гениальна! Я бы никогда не смогла сама дойти до такого понимания собственных навязчивых мыслей и никогда бы не догадалась сравнить их с саундтреками, хотя они и впрямь не отличаются от засевшей в голове рекламной песни. Мир в наших головах создан из противоречий, как из музыкальных композиций. И пластинку тут обязаны ставить мы, причем ту, что мотивирует и помогает, а не ту, что раздражает и травмирует наши уши. Я уже посоветовала книгу своим друзьям, потому что такой, казалось бы, простой взгляд на вещи меняет в жизни очень и очень многое. Мы можем сохранять кучу энергии, отключая сломанные и надоевшие нам саундтреки. В общем, книга просто вау!

Если вы часто заморачиваетесь и накручиваете себя, если ваши мысли полны негативных установок из серии «У меня никогда не получится», то обратите внимание на эту книгу.

Автор дает огромное количество советов, как изменить свою жизнь и начать переключать заезженные пластинки.

Накручивание – мой бич, я слишком много думаю и это проблема) Потому эту книгу я очень ждала. Думать постоянно, обдумывать каждый шаг и ничего не делать – огромная проблема, и автор рассказывает, как начать ее решать. Впервые встречаю такую книгу, никогда раньше не видела, чтобы помогали справится с навязчивыми мыслями. Очень советую, если «саундтреки» в вашей голове не утихают и мешают жить.