Отзывы на книгу: Я буду спать сам. Книга о сонных лайфхаках; Феникс, 2022

Бесполезная книга. Пустая трата денег. Уж точно не вернёт сон в неспящие семьи, как и мои 400 рублей, потраченные на данное издание. Парочка лайфхаков, которые можно найти в открытом доступе у любого консультанта по сну в инстаграме. Ожидала большего.

Не могу не начать с того, что существует специальная наука - хронобиология. Она изучает функционирование организма под влиянием различных циклических процессов. Самый известный и понятный всем – цикл «день-ночь» (циркадный цикл). В его рамках наша нервная система работает в течение суток по-разному. Есть время, когда вырабатываются одни вещества, есть время для других веществ, и так далее. Вещества определенным образом действуют на органы, это приводит к определенным реакциям с их стороны.
К примеру, в 4.00 - 5.00 (раннее утро) происходит первый выброс адреналина в кровь. Адреналин – это гормон стресса, и все, что сопровождает этот процесс (повышение давления, понижение температуры тела), с определенного момента не дает нам спать так же хорошо, как мы спали до этого времени. Следовательно, с этой минуты структура сна будет иметь совершенно иной вид.

В книге дана базовая, доступная для применения информация. Родителям неспящих детей полезна 100 %.
Я уже владею определённой информацией по детскому сну, но эта книга помогла мне во многих аспектах.

Книга супер. У меня была вариант: купить курс или книгу. Решила начать с книги, не пожалела. Уже начали применять на практике

В принципе ничего нового для родителей, которые изучают вопрос. Все советы можно найти в статьях в интернете, на просторах соцсетей в популярных блогах. Да и автор нам пишет, грубо говоря, за более подробной информацией обращайтесь платно.По сути реклама услуг консультанта по сну, консультации, курсы.Из полезного-сонные лайфхаки в одной книге, а не разбросаны по постам в соцсети, понятная таблица норм сна в печатном виде. Качество печати хорошее, красивая твердая обложка. P.S На эту тему мне была более полезна книга Марии Корнатт.Рекомендую обратить внимание, если вы в поиске информации