Отзывы на книгу: Ключ к себе. Управляем гневом (Ломан Рашелл); Технологии развития ООО, 2021

от 657 р. до 1345 р.

  • Издатель: Миф
  • ISBN: 978-5-00169-928-6
  • Книги: Популярная психология
  • ID:8303944
Где купить

Отзывы (4)


  • 5/5

    Замечательная книга не только для подростков, но и для взрослых. Много полезных практических упражнений. Спасибо автору!

  • 5/5

    Очень нравится серия этих книг. Но на мой взгляд, сложно для самостоятельного изучения. Лучше подростку заниматься вместе со специалистом по этой тетрадке.

  • 5/5

    Как часто взрослые запрещают своим детям проживать негативные эмоции. но сами эти эмоции никуда не пропадают и копятся внутри. Взрываясь, когда ребенок вступает в подростковый возраст. И здесь важно научить ребенка максимально экологично проживать весь внутренний негатив: гнев, злость, обиду.
    И данная книга со своими простыми и очень эффективными упражнениями позволяет научиться проживать свои эмоции, принимать их и нести ответственность за свои действия.

  • 5/5

    Проблемы с подростком?
    Ранний подростковый возраст начинается с 10 лет! Вы знали? Моей дочке пока только 6, но судя по тому, как быстро пролетели эти годы, новый период в жизни ребенка уже «не за горами». Кроме того, мне важна тема «эмоций» и возрастные кризисы. Поэтому всю прошлую неделю я изучала подростковый период. И картина, в целом, очень печальная.
    Психолог, чьи программы я активно прохожу, на вебинаре про подростков привела данные Следственного комитета РФ: число детских суицидов возросло на 14%, в 2020 году зафиксировано 788 случая. Только 10% имели желание покончить с собой, в 90% - это крик о помощи. Остальная статистика тоже не радует, но эти данные самые страшные.
    Сейчас выходит много книг для подростков. Я писала о «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса» доктора Томаса МакДонаха и Джона Патрика Хэтчера, доктора Тины Рэй «Я не ОК… и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе» и Леоны Мильтон и Марии Томичич «Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению».
    Сейчас в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» выходит серия «Ключ к себе», в которой уже 5 книг в помощь подросткам. Я выбрала книгу Рашелл Ломан «Управляем гневом» и очень ее рекомендую всем, независимо от возраста.
    Гнев – это естественная для человека эмоция, одна из 4-ех базовых. Кроме гнева к основным относится страх, грусть и радость.* Как и все эмоции, она полезна и нужна, но неконтролируемое ее проявление может привести к печальным последствиям. Для людей в любом возрасте! И чем раньше человек научится ее контролировать, проживать и выражать, тем лучше.
    Именно поэтому мы с дочкой уже сейчас изучаем Викторию Шиманскую «Где живут эмоции? Практические задания для развития эмоционального интеллекта». Следующим этапом будет Рашелл Ломан «Управляем гневом». Сейчас ее осваиваю я.
    Это книга – рабочая тетрадь - дневник, куда сразу можно записывать свои мысли, идеи и ответы на вопросы. Там же упражнения на самопознание, на понимание своих реакций и мыслей по разным ситуациям. Дана теория, примеры из жизни и много-много практических заданий.
    Вот несколько советов из книги. Меня заинтересовал «журнал гнева». Цель его введения – отслеживать закономерности, триггеры, провоцирующие ситуации. Фиксировать их на бумаге, записывать мысли, чувства, поступки, последствия и идеи, как можно было поступить по-другому.
    Практика наблюдения за мыслями «Воздушные шары»: надо представить себя лежащим на лужайке и смотрящим в небо. По небу проплывает множество воздушных шаров – это наши мысли. Можно поймать один, отметить эту мысль. Подумать и … отпустить. Мысли не часть человека. Так, мысленно можно представить разные мысли и по очереди отпускать их в небо.
    В книге 40 упражнений. Упражнение 41 – оценка проделанной работы, а 42 – диплом. Объем порядка 160 страниц. Написано легко, без лишней «воды», при этом даны очень важные понятия. Например, о когнитивных искажениях или ошибках мышления, модель ABC, об умении смотреть на ситуацию с другой стороны, про активное слушанье, ярлыки, ассертивность. Умение дистанцироваться и еще много полезностей.
    Если освоить хотя бы небольшую часть, то польза будет огромная.
    *В разных источниках эта информация может отличаться, я привожу именно то, что указано в книге Рашелл Ломан «Управляем гневом».



Где купить (9)

Цена от 657 р. до 1345 р. в 9 магазинах

МагазинЦенаНаличие
Яндекс.Маркет
5/5
1079 р.
1569 р. -31% Кэшбэк до 3.8%
Промокоды на скидку

15.06.2024
874 р.
Минимальная сумма заказа 100 рублей Крупнейшая сеть книжных магазинов Кэшбэк до 6.3%
Промокоды на скидку

16.06.2024
817 р.
1256 р. -35% Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года Кэшбэк до 6.5%

15.06.2024
1345 р.
Наличные, б/н, visa, qiwi, webmoney, я.деньги Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно! Кэшбэк до 7%

16.06.2024
874 р.
1149 р. -24% Минимальные сроки доставки. Кэшбэк до 6.3%
Промокоды на скидку

16.06.2024
874 р.
1149 р. -24% Кэшбэк до 6.3%
Промокоды на скидку

16.06.2024
657 р.
1095 р. -40% Кэшбэк до 14%
Промокоды на скидку

16.06.2024
913 р.
Повышенный кешбэк до 40%
Промокоды на скидку

14.06.2024
687 р.
1246 р. -45%

16.06.2024
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
ЛитРес
449 р.
31.12.2021
Подписные издания
836 р.
23.04.2024

Описание

Эта тетрадь направлена на работу с повышенной раздражительностью. Выполняя простые упражнения, подросток научится контролировать сложные эмоции и управлять ими конструктивными способами.

Гнев - естественная человеческая эмоция. Друзья, родители, социальные сети, школьная нагрузка - все это источники сильного стресса, в ответ на который ребенок может испытывать гнев. Справиться с ним или сдержаться бывает сложно. В результате ребенок может говорить обидные слова, кричать, совершать необдуманные поступки, а потом переживать из-за этого.

Ситуация поправима. Благодаря этой тетради подросток освоит навыки терапии ACT (терапии принятия и ответственности), которые помогут справляться с негативными мыслями, не теряя контроля. Он узнает, что вызывает гнев, научится понимать и слышать себя и улучшать свое состояние.

Преимущества тетрадей серии "Ключ к себе":

Научно-доказательная база

Практическая направленность

Интересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку

Практически мгновенный эффект

Авторы - ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях

Для кого эта книга

Для подростков, которые часто ощущают раздражение, злость и ярость, хотят научиться управлять этими сложными эмоциями и не позволять им брать над собой верх.

Для родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь их психологическому состоянию

О серии "Ключ к себе. Простые практики самопомощи"

В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.

Для среднего и старшего школьного возраста.

Ключ к себе. Управляем гневом (Ломан Рашелл) - фото №1

Ключ к себе. Управляем гневом (Ломан Рашелл) - фото №2

Ключ к себе. Управляем гневом (Ломан Рашелл) - фото №3

Ключ к себе. Управляем гневом (Ломан Рашелл) - фото №4

Ключ к себе. Управляем гневом (Ломан Рашелл) - фото №5

Ключ к себе. Управляем гневом (Ломан Рашелл) - фото №6

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ПереплетМягкий (3)
ИздательТехнологии развития ООО
Год издания2021
Возрастные ограничения12
Кол-во страниц160
СерияКлюч к себе. Простые практики самопомощи
Формат167x240мм
АвторыЛоман Р.
Переплётмягкий
Год публикации2021
ЯзыкРусский
Количество страниц160
АвторРашелл Ломан
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
Назначениедля гуманитарных ВУЗов
Количество книг1
Вес, в граммах370
Тип обложкимягкая
ISBN978-5-00169-928-6
Страниц160
Размеры16,70 см × 24,00 см × 1,40 см
ТематикаПсихологические особенности детского возраста
Тираж2977
РазделПопулярная психология
Возрастное ограничение12+
Вес0.37кг


Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Популярная психология. Личная эффективность - издательство "Миф"

Категория 525 р. - 788 р.

Книги: Популярная психология. Личная эффективность

Категория 525 р. - 788 р.

закладки (0) сравнение (0)

12 ms