Отзывы на книгу: Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2022

Книга понравилась. Подойдет всем кто хочет больше узнать про свой сон и его реально улудшить

Может, я напрасно надеялась, но все таки хотелось получить какой то совет который бы сработал как волшебная палочка. Но к сожалению среди десятков и сотен таковых не обнаружила ничего подобного. Создается впечатление что потрудиться для хорошего сна все таки, надо. В целом книга понравилась. Ничего лишнего.

С год назад прочитала Мэтью Уолкера и удивилась тому, как важен сон. Настолько удивилась, что испугалась. Проблемы сна были показаны как неразрывно связанные с самыми ужасными катастрофами к здоровью. Так что когда приходилось где-то недосыпать, меня это нервировало.
До такой степени загонялась, что мой невроз сам по себе стал портить сон. Что касается этой книжки, то тут наоборот. Не то чтобы наоборот, но сну даются не столь высокие позиции. Он как бы важен, но не так чтобы расстройство сна тут же разрушило здоровье человека… Вот так это подается. После Уолкера небо и земля. И конечно с одной стороны есть подозрение что не все так просто, что может быть Уолкер был в чем то прав. Но мне комфортнее принять именно мнение отечественных авторов. Книга успокаивает: мол, даже если есть нарушение сна, то это поправимо, ничего страшного. И это само по себе помогает спать.

Бери и делай – вот так бы я назвал этот сборник. Не особенно заинтересовали болезни сна но показалась занимательной глава «друзья и враги хорошего сна». Открытие 1: мы многое знаем об улучшении сна, но почти ничего не делаем. 2. Что-то мы знаем и делаем, но это мифы, а не правда, и потому делаем себе только хуже. Понравились четкие советы, как сделать сон лучше. И не просто «делай и все тут», а с объяснением почему.

отличная книга, красивое оформление.
столько заблуждений развеял в своей голове! смеялся над собой, что раньше старался до полуночи ложиться))

После Стивенсона у меня осталось много вопросов, после Уолкера стало страшно, потому что много запугивания - мол, не будешь спать и умрешь. Тут же остались самые позитивные впечатления. На пальцах, по-простому объяснили, как и зачем мы спим. Дали тучу советов по тому, как лучше спать в разных ситуациях. Повеселили местами. Удивили, что мелатонин оказывается не поддерживает сон, а только начинает его. Единственное - это книга не для больных. Если со сном прямо мрак, то про болезни всякие узнаете, схематично как лечат - узнаете тоже, но все-таки придется топать к врачу или искать другие источники подробной информации.