Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни; Издательство АСТ, 2022

от 479 р. до 924 р.

Где купить

Где купить (5)

Цена от 479 р. до 924 р. в 5 магазинах

МагазинЦенаНаличие
775 р.
943 р. -18% Минимальные сроки доставки. Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

06.08.2025
479 р.
Электронная книга Кэшбэк до 6.9%

09.08.2025
775 р.
943 р. -18% Крупнейшая сеть книжных магазинов Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

06.08.2025
775 р.
943 р. -18% Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

09.08.2025
924 р.
Крупнейший маркетплейс Беларуси Кэшбэк до 1.7%

Наличие уточняйте
22.05.2025

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
641 р.
05.04.2024
Яндекс.Маркет
681 р.
16.06.2024
МАЙШОП
650 р.
04.04.2024
OZON
591 р.
24.06.2024
Мегамаркет
922 р.
24.12.2024

Описание

Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек — единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.

Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап — постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется».

Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье.Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы — наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.

В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич... Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - фото №1

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - фото №2

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
СерияЗдоровье Рунета
ИздательИздательство АСТ
Год издания2022
Страниц352
Переплёттвердый
ISBN978-5-17-139502-5
Размеры17,00 см × 21,70 см × 1,90 см
ФорматА5
Автор(ы)
ТематикаНаучно-популярная медицинская литература
Тираж2000
РазделПопулярная медицина
Возрастное ограничение12+
Количество страниц352
ПереплетТвердый переплёт
Вес0.475
Возрастные ограничения12
Кол-во страниц352
Количество книг1
ИздательствоИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Оформление обложкилакировка
Тип обложкитвердая
Жанрпублицистика
Форматы электронной версииFB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT


Отзывы (6)


  • 5/5

    Книга понравилась. Подойдет всем кто хочет больше узнать про свой сон и его реально улудшить

  • 5/5

    Может, я напрасно надеялась, но все таки хотелось получить какой то совет который бы сработал как волшебная палочка. Но к сожалению среди десятков и сотен таковых не обнаружила ничего подобного. Создается впечатление что потрудиться для хорошего сна все таки, надо. В целом книга понравилась. Ничего лишнего.

Все отзывы (6)

Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Популярная психология - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""

Категория 383 р. - 574 р.

Книги: Популярная психология

Категория 383 р. - 574 р.

закладки (0) сравнение (0)

15 ms