Сравнить цены на книгу: Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2022
от 319 р. до 798 р.
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-139502-5
- Книги: Популярная медицина
- ID:9238492
Где купить (6)
Цена от 319 р. до 798 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
book24 | 644 р. | 30.05.2024 |
Буквоед | 644 р. | 08.02.2024 |
Читай-город | 644 р. | 29.05.2024 |
Описание
Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек — единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап — постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется».
Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье.Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы — наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.
В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич... Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Серия | Здоровье Рунета |
Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
Год издания | 2022 |
Страниц | 352 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-17-139502-5 |
Размеры | 17,00 см × 21,70 см × 1,90 см |
Формат | А5 |
Автор(ы) | Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна |
Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
Тираж | 2000 |
Раздел | Популярная медицина |
Возрастное ограничение | 12+ |
Количество страниц | 352 |
Переплет | Твердый переплёт |
Вес | 0.475 |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 352 |
Количество книг | 1 |
Издательство | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
Оформление обложки | лакировка |
Тип обложки | твердая |
Жанр | публицистика |
Отзывы (6)
- Анонимно — 22 Июля 2022
Книга понравилась. Подойдет всем кто хочет больше узнать про свой сон и его реально улудшить
- Анонимно — 13 Июня 2022
Может, я напрасно надеялась, но все таки хотелось получить какой то совет который бы сработал как волшебная палочка. Но к сожалению среди десятков и сотен таковых не обнаружила ничего подобного. Создается впечатление что потрудиться для хорошего сна все таки, надо. В целом книга понравилась. Ничего лишнего.
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Категория 255 р. - 382 р.
Книги: Популярная психология
Категория 255 р. - 382 р.