Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает; Издательский дом "Питер", 2023

Эта книга, возможно поможет вам понять что происходит у вас в голове, и как с этим жить, но думаю она все же больше помощник при терапии, потому что описываемые проблемы одному решать затруднительно, о чем книга вам и сообщит.

Перед вами книга о тревожном расстройстве, в том числе об ОКР, ГТР и ПТСР, которые являются психическими заболеваниями. К сожалению, тревожность - чума нашего времени, из-за капитализма, бума технологий, интернета и еще много чего. До моей встречи с самой первой книгой об ОКР я не могла сама выйти к рациональному мышлению. Страх сковывает, порой вы измучены тревогой до такой степени, что уже сомневаетесь в собственной адекватности, пребывание в таком состоянии влияет на всю вашу жизнь и все ее сферы. Сейчас же я наконец то могу остановить свои домыслы и сказать себе, что это нереально, а лишь работа моего возбужденного мозга, который пытается защитить себя. Однако у меня никогда не стояло никакого диагноза. Из этой мысли хочу сказать два своих вывода: если так получилось, что вы попали к врачу и у вас стоит диагноз, или вам не справиться самостоятельно - лучшее решение обратиться к профессионалу, потому что книги вряд ли вам помогут. И второе: как я уже сказала, тревожность - чума нашего времени, поэтому даже без поставленного диагноза вы можете чувствовать себя дискомфортно и тревожно, вы можете испытывать панические атаки, а еще вы можете действительно помочь себе так, как я смогла и тут такой материал сыграет на ура. Поэтому хочу сказать, что эта книга будет интересна и полезна действительно всем. Рационализация. За счет того, как автор рассказывает о симптомах и расстройствах, вы приходите в себя и наконец-то начинаете главенствовать. На самом деле информация очень объемная. Автор рассказывает о здоровой и нездоровой тревожности, рассказывает о том, как вы можете помочь себе и о том, как вам точно лучше не станет, развеивая общепринятые мифы. На самом деле одно только знакомство с тревожностью уже помогает вам видеть ее и знать, а значит отследить. Конечной точкой автора будет помочь вам сформировать новое мышление и отношения с самим собой. Все эти действия автор рассматривает с психологической и медицинской сторон. Книга так же полна примерами из жизни тревожных людей, которые борются со своими расстройствами.