Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни; Манн, Иванов и Фербер, 2023
от 359 р. до 911 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00195-954-0
- Книги: Личная эффективность
- ID:12325025
Где купить (10)
Цена от 359 р. до 911 р. в 10 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Подписные издания | 742 р. | 25.03.2024 |
Описание
Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу "Спи, отдыхай, живи", которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему "высплюсь в выходной", "посплю днем" и "ещё 5 минуточек" - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое "окно сна"
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Рур Нурия |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2023 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 256 |
| Серия | Секреты здоровья |
| Формат | 60x88/16 |
| Авторы | Рур Н. |
| Переплёт | Твёрдый |
| Год публикации | 2023 |
| Язык | Русский |
| Количество страниц | 208 |
| Раздел | Популярная медицина |
| ISBN | 978-5-00195-954-0 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Вес | 0.34 |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Тип обложки | твердая |
| Жанр | популярная медицина |
| Автор | Рур Нурия |
| Количество книг | 1 |
| Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (4)
- Курская Вера — 26 Июля 2023
Неплохая книга о том, как бороться с бессонницей и нарушениями режима. У меня именно нарушение режима, поэтому я и решила прочитать ее. Уже начала применять рекомендации, так что пока ничего особенного сказать не могу, но небольшие положительные сдвиги уже есть.
- Катя Михайлова — 10 Мая 2023
Я прочитала несколько книг о сне и возлагала на эту книгу большие надежды.
Содержание довольно среднее. Много случаев расстройства сна описаны, но слишком мало практических советов. Очень мало теоретической части про механизмы сна и что с нами происходит.
Нашла случай как у себя, но путей решения я не нашла.
Читается легко и быстро, но главный итог это больше двигаться и меньше тревожиться.
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 287 р. - 430 р.
Книги: Личная эффективность
Категория 287 р. - 430 р.