Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления; Весь, 2023
от 183 р. до 656 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-5009-5
EAN: 9785957350095
- Книги: Популярная психология
- ID:13662116
Где купить (7)
Цена от 183 р. до 656 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными — как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда — близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.
Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.
В этой книги собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.
Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Издатель | Весь |
Автор(ы) | Уинстон Салли М., Хершфилд Джон, Корбой Том |
Год издания | 2023 |
Серия | Психология |
Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
ISBN | 978-5-9573-5009-5 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 192 |
Формат | 60х90/16 клей |
Вес | 0.19кг |
Страниц | 192 |
Переплёт | мягкий |
Размеры | 14,00 см × 21,00 см × 1,60 см |
Тематика | Характер, темперамент, талант |
Тираж | 1000 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 192 |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 146 р. - 219 р.
Книги: Популярная психология
Категория 146 р. - 219 р.