Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое ОКР; Весь, 2023
от 183 р. до 656 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-5006-4
EAN: 9785957350064
- Книги: Популярная психология
- ID:13681003
Где купить (7)
Цена от 183 р. до 656 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое - навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
"Чистое О" отличается от обычного ОКР тем, что в нем не выражена явно физическая составляющая. Такое ОКР - в большей степени про обсессии (навязчивые идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с "чистым О" не использует ритуалы, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи в голове при этом сохраняются. И бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР.
Автор книги предлагает свои методы борьбы с "чистым О" - при помощи терапии принятия и ответственности. Зачастую психологические методы борьбы с ОКР, к которым мы прибегаем, наоборот делают нежелательные мысли более сильными. Все потому, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга противостоит такому подходу.
Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принять их и расслабиться, насколько это возможно. Шаг за шагом книга учит вас делать это с помощью творческих упражнений и психологических практик.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Лежен Чад |
Год издания | 2023 |
Издатель | Весь |
Серия | Психология |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 288 |
Страниц | 288 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-9573-5006-4 |
Размеры | 14,00 см × 21,00 см × 2,20 см |
Формат | 140x210мм |
Тематика | Личная эффективность, мотивация |
Тираж | 1000 |
Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 288 |
Вес | 0.28кг |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 146 р. - 219 р.
Книги: Популярная психология
Категория 146 р. - 219 р.