Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей; БОМБОРА, 2023
от 450 р. до 872 р.
- Издатель: Бомбора
- ISBN: 978-5-04-185696-0
EAN: 9785041856960
- Книги: Популярная психология
- ID:13755709
Где купить (7)
Цена от 450 р. до 872 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
МЫ ЖИВЕМ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более устойчивый образ мышления и более крепкие инструменты для выживания и процветания. Нам необходимо вплести новые практики в полотно своего образа жизни. Несмотря на трудности, с которыми мы все сталкиваемся, и даже благодаря им, наша жизнь может стать еще радостнее и полноценнее.
ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ПРОНИКАЕТ В КЛЕТКИ, ВЛИЯЕТ НА СОН И УСКОРЯЕТ БИОЛОГИЧЕСКОЕ СТАРЕНИЕ.
Он энергетически истощает и выматывает наши митохондрии. Большинство людей считают, что они постоянно находятся в состоянии сильного стресса, и опросы показывают, что уровень стресса повышается со временем. Жизнь слишком коротка, чтобы так ее проживать, да нам и не нужно это делать. Вот почему и была написана эта книга.
В ней предложены основополагающие рекомендации, подкрепленные свежими научными исследованиями. Они понятны и, если регулярно им следовать, эффективны.
«Сострадание и проницательность автора в сочетании с доступными практическими советами делают эту книгу ценным ресурсом, и многие люди оценят ее в эти времена неопределенности». — ЭЛИЗАБЕТ БЛЭКБЕРН, лауреат Нобелевской премии и соавтор бестселлера «Эффект теломер»
«Научные факты и истории тех, кому удалось справиться со стрессом, дополняют рекомендации автора. Это как раз то, что доктор прописал!» — PUBLISHERS WEEKLY
«Про стресс я прочитал много книг. Эта меня зацепила практичностью. Здесь расписан план на неделю с конкретными эффективными упражнениями. Читай, делай и повышай свою стрессоустойчивость. И не говори, что это невозможно!» — АЛЕКСАНДР МЕЩЕРЯКОВ, психиатр, автор блога SCHURA_DOC
В ПРОЦЕССЕ ЧТЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• принимать неопределенность;
• сбрасывать груз того, что нельзя контролировать;
• использовать реакцию на стресс так, чтобы преодолеть трудности;
• тренировать наши клетки лучше «усваивать стресс»;
• погружаться в природу, чтобы перенастроить нервную систему;
• практиковать глубокое восстановление;
• наполнять напряженный график моментами радости.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Шустова А.П. |
Издатель | БОМБОРА |
Год издания | 2023 |
Кол-во страниц | 272 |
Серия | Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния |
Раздел | Популярная психология |
Издательский бренд | БОМБОРА |
ISBN | 978-5-04-185696-0 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 272 |
Переплет | Твердый переплёт |
Формат | 138x212мм |
Вес | 0.35 |
Возрастные ограничения | 12 |
Жанр | развитие мышления; развитие осознанности |
Тип обложки | твердая |
Издательство | Бомбора |
Количество книг | 1 |
Автор | Шустова А.П. |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Бомбора"
Категория 360 р. - 540 р.
Книги: Популярная психология
Категория 360 р. - 540 р.