Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость; Питер, 2015
Где купить
Последняя известная цена от 377 р. до 555 р. в 3 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 555 р. | |
| book24 | 492 р. | 21.05.2022 |
Описание
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Уэйд Пол |
| Переплет | 252.00mm x 195.00mm x 7.00mm |
| Издатель | Питер |
| Год издания | 2015 |
| Серия | Тренировочная зона |
| Кол-во страниц | 128 |
| Раздел | Другие виды спорта |
| ISBN | 978-5-496-01695-7 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 128 |
| Формат | 252.00mm x 195.00mm x 7.00mm |
| Вес | 0.70кг |
| Страниц | 125 |
| Переплёт | мягкий |
| Переводчик | Соколов, Д. |
| Размеры | 26,00 см × 20,50 см × 0,80 см |
| Тематика | Другие виды спорта |
| Тираж | 3500 |
Отзывы (8)
- Алексей Евгеньевич Трунин — 14 Сентября 2018
К прочтению обязательно, всем. И воркаутерам, и жиролифтерам, и фитоняшкам, да даже просто в медицинских целях, чисто для саморазвития. Пол не любит лить много воды, в книге всё написано чётко и по факту, и за это ему стоит отдать должное. В данной книге вы не найдёте ни одного упражнения, она посвящена питанию, режиму, жизни в конце то концов. Книга идеально удовлетворяет философии Пола, не количество, но качество, и качество в ней наивысшего сорта. В книге всего 125 страниц, но чувство после прочтения, будто бы я изучил энциклопедию из 1000 страниц. Спасибо Полу за это. А ещё, эту книгу нереально удобно таскать с собой, даже в тонком портфеле. Пожалуй в первую очередь я бы посоветовал эту книгу школьника и студентам, эй, ребят, она вам реально понравиться!!!
- Андрей Васильевич Ронжин — 12 Сентября 2018
Еще одна отличная книга за авторством Пола "Тренера" Вейда. Я считаю, что ее можно рассматривать как дополнение к уже вышедшим в издательстве "Питер" книгам серии "Тренировочная зона". Как и в других книгах серии, здесь наряду с детальным описанием силовых и гимнастических упражнений присутствуют и качественные, и, самое главное, наглядно показывающие все тонкости упражнений, фото. Книга хорошо проработана для самостоятельного изучения и построения графика тренировок. Хотелось бы порекомендовать книгу всем любителям силовой гимнастики, занятий спортом на свежем воздухе и, в частности, такого ныне очень популярного в молодежной среде направления как "воркаут".
Добавить отзыв
Книги: Бодибилдинг виды спорта - издательство "Издательский дом "Питер""
Категория 301 р. - 452 р.
Книги: Бодибилдинг виды спорта
Категория 301 р. - 452 р.