От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на вынослив.; Манн, Иванов и Фербер, 2019
от 359 р. до 2001 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00100-894-1
- Книги: Бег. Легкая атлетика
- ID:3157788
Где купить (3)
Цена от 359 р. до 2001 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
О книге
Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.
Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности.
А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.
Почему мы решили издать эту книгу
Потому что система, описанная в ней, действительно помогает бегунам улучшать их результаты благодаря грамотному сочетанию общих правил и индивидуального подхода.
И потому, что ее лично рекомендовал автор книг "Библия подготовки триатлета" и "Библия подготовки велосипедиста" Джо Фрил
Для кого эта книга
Для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.
Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.
Фишка книги
Журнал Runner's World назвал Джека Дэниелса лучшим в мире тренером по бегу. А его книга, впервые изданная в 1988 году, до сих пор остается наиболее популярной книгой о беге в США.
От автора
Самое важное, что я понял, тренируя бегунов на средние и длинные дистанции - это то, что никто не знает всех ответов о том, как лучше всего тренировать и тренироваться, и не существует "панацеи" - одной системы подготовки, которая подходила бы всем. Поэтому я взял открытия больших ученых и опыт великих бегунов, объединил их с собственным тренерским опытом и попытался изложить так, чтобы это мог легко понять каждый. Я хотел сделать объяснение настолько простым, чтобы каждый бегун мог понять базовые принципы подготовки и подготовить собственный тренировочный план, основанный на этих принципах. Очевидно, что предлагаемые мной программы тренировок, пригодные для большинства бегунов, не могут быть идеальными для всех. Поэтому мои рекомендации оставляют определенную свободу действий.
Об авторе
Джек Дэниелс выиграл серебряную медаль в пятиборье на Олимпиаде 1956 года и бронзовую медаль на Олимпиаде 1960 года. На протяжении нескольких десятилетий занимается тренерской и исследовательской работой. Разработал собственную методику тренировок по бегу на средние и длинные дистанции.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Дэниелс Джек , Белова Наталья (переводчик) |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2019 |
Переплет | 84х108/16 |
Серия | МИФ. Спорт |
Возрастные ограничения | 16 |
Страниц | 304 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-00146-894-3 |
Размеры | 20,00 см × 25,90 см × 1,70 см |
Формат | 84х108/16 |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 4000 |
Отзывы (14)
- Валерий Федотовских — 22 Апреля 2023
ну это больше не книга, а справочник. основную ценность составляю таблицы с тренировочными планами и показателями. не знаю на сколько актуальны исследования о которых здесь идёт речь, но местами почитать было интересно.
- Nikolai — 15 Апреля 2023
Скорее интересно будет опытным бегунам и тренерам. Конечно, что-то можно подметить и только начинающим спортсменам. Читать можно не всё, а только отдельные, интересные для себя главы.
Добавить отзыв
Книги: Другие виды спорта - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Другие виды спорта
Категория 287 р. - 430 р.