Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие (3448); Весь СПб, 2021
от 367 р. до 804 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-3448-4
EAN: 9785957334484
- Книги: Книги по духовным практикам
- ID:3277344
Где купить (2)
Цена от 367 р. до 804 р. в 2 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Буквоед | 954 р. | 15.12.2023 |
Лабиринт | 783 р. | 22.02.2024 |
book24 | 954 р. | 15.12.2023 |
Читай-город | 954 р. | 14.12.2023 |
Яндекс.Маркет | 2657 р. | 08.01.2024 |
МАЙШОП | 766 р. | 21.02.2024 |
Описание
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.
Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности - по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
О чем книга
Книга Джона П. Форсайта и Георга Х. Эйферта состоит из 52 глав. В каждой излагается действенная стратегия осознанной жизни без мучительных страхов и тревожности: "Отпускание", "Открывание правильных дверей", "Выход из тупикового состояния" и так далее. И приводится упражнение по реализации этой стратегии. Возможно, некоторые практики потребуют более длительной работы - например, "Установление контакта с самим собой", а какие-то - "Щелкните выключателем" - дадут немедленный эффект. В книге много необычных техник: авторы предложат вам в течение 40 секунд повторять слово "паук", страстно влюбиться в идущего вам навстречу человека и представлять, что в вашем внутреннем мире идет проливной дождь. Так что вы сможете не только получить ощутимую пользу, но и повеселиться.
Почему книгу стоит прочитать
Подобно ребенку, устроившему истерику, тревога требует нашего немедленного и полного внимания. Мешая услышать другие мысли и чувства, вовлекая нас в бесконечную борьбу. Борьбу, в которой мы никогда не сможем одержать удовлетворяющую нас победу, ведь тревога забирает энергию, ресурсы и решимость. И чем усерднее мы пытаемся избавиться от тревоги, тем большую власть она получает над нами.
Книга Джона П. Форсайта и Георга Х. Эйферта об умении прекращать эту борьбу. Тогда и только тогда мы будем свободны - жить в согласии с самими собой и делать то, что для нас действительно важно.
Для кого эта книга
Трудно засыпать из-за роящихся в голове мыслей? Начинаете нервничать, просто увидев в почте письмо от начальника? Можете весь день размышлять над "скрытым" смыслом в словах вашего партнера?
Представляете, сколько энергии освободится, если избавиться от этого "шума", создаваемого тревогой? Упражнения, предлагаемые Джоном П. Форсайтом и Георгом Х. Эйфертом, помогут заглушить "помехи на линии", чтобы яснее услышать себя и обрести душевное спокойствие.
Почему решили издать
Подход авторов основан на ряде новейших научных исследований - их собственных и других специалистов - в таких областях, как терапия принятия и ответственности (ACT), достижение позитивных жизненных изменений и поддержание психологического здоровья.
Некоторые идеи и рекомендации авторов этой книги могут показаться вам необычными, странными и даже безумными. Но если вы будете их придерживаться, то обретете свободу от суматохи и страданий, которые создает тревога в вашей жизни.
Информация об авторе
Джон П. Форсайт - доктор философии, преподаватель психологии и директор программы исследования тревожных расстройств в Университете штата Нью-Йорк в Олбани. Форсайт - очень популярный оратор и ведущий семинаров по терапии принятия и ответственности (ACT), он также преподает в Институте холистических исследований "Омега" и Институте Эсален. Его работа сосредоточена на использовании практик осознанности для облегчения страданий, пробуждения человеческого духа и укрепления здоровья.
Георг Х. Эйферт - доктор философии, почетный профессор психологии и бывший заместитель декана Школы наук о здоровье и жизни в Чепменском университете в Ориндже, штат Калифорния. Эйферт - всемирно признанный автор, ученый, оратор и тренер по использованию ACT.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х. (соавтор) |
Переплет | Твердый переплёт |
Издатель | Весь СПб |
Год издания | 2021 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 192 |
Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
ISBN | 978-5-9573-3448-4 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 192 |
Формат | 140х210 |
Вес | 0.33кг |
Издательство | Весь |
автор | Форсайт Джон ,Эйферт Георг |
год выпуска | 2019 |
количество страниц книги | 192 |
язык (основной) | русский |
формат | 145х215 |
переплет | твердый |
К-во страниц книги | 192 |
Язык (основной) | русский |
Размеры | 14,50 см × 22,00 см × 1,90 см |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Страниц | 192 |
Переплёт | твердый |
Тематика | Советы психологов |
Тираж | 400 |
Отзывы (3)
- tatyanalev911 — 1 Декабря 2021
Книга «Тревога приходит и уходит» интересна тем, что в ней дается информация, и очень важные темы Осознанности и Ответственности. Так же в ней много практического материала. Как раз с нового года, 52 практики осваивать – по одной в неделю.
- Sasha-N — 16 Января 2021
В книге мало страниц. Но информации почерпнуть можно много, зависит от того, с каким запросом вы пришли к чтению. Есть «упражнения», что всегда радует при прочтении книг на тему психологии. Возможно, вернусь к ней еще раз, но позже
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 293 р. - 440 р.
Книги: Популярная психология
Категория 293 р. - 440 р.