Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов; Весь, 2020

от 247 р. до 4396 р.

  • Издатель: ИГ "Весь"
  • ISBN: 978-5-9573-3591-7
  • EAN: 9785957335917

  • Книги: Позитивная психология
  • ID:6494970
Где купить

Где купить (3)

Цена от 247 р. до 4396 р. в 3 магазинах

МагазинЦенаНаличие
Яндекс.Маркет
5/5
4396 р.
Кэшбэк до 3.8%
Промокоды на скидку

15.06.2024
247 р.
309 р. -20% Электронная книга Кэшбэк до 14%

17.06.2024
979 р.
1553 р. -37%

17.06.2024
Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Magic-kniga
675 р.
14.12.2022
Лабиринт
1201 р.
17.12.2023
Буквоед
1199 р.
08.07.2023
book24
1199 р.
07.07.2023

Описание

Мир вокруг нас меняется с молниеносной быстротой, и ежеминутно наше сознание подвергается атаке информационных потоков. В последние годы становится все сложнее "уйти с радаров" и переключиться с режима работы на ритм отдыха. А привычка быть на связи в любой момент сделала весьма затруднительным уход в домашнее или личное пространство. Не стоит удивляться, что в такой обстановке с тревожной быстротой, подобно эпидемии, распространяется эмоциональное выгорание.

Уставшему человеку прежде всего необходимо остановиться и осознать свое состояние. Не нужно храбриться и стараться быть "быстрее, выше, сильнее" тогда, когда ваших сил хватает только на то, чтобы прийти после работы и бессильно рухнуть на диван с куском пиццы и пультом от телевизора в руках.

Эту книгу я решила выстроить по типу чек-листа, в котором читатель мысленно "вычеркивает" каждый выполненный пункт для того, чтобы в итоге избавиться от ощущения хронической усталости. Эта модель мне показалась простой и отлично себя зарекомендовавшей в самых разных жизненных ситуациях. Вы можете ставить галочки "выполнено" напротив каждого пункта прямо в оглавлении книги.

"Вычеркнув" все позиции в "Чек-листе для уставшего от жизни человека", вы сможете не только справиться с навалившейся на вас усталостью, но и в дальнейшем эффективно противостоять тому, что провоцирует ее развитие.

Юлия Чалова

О чем эта книга

Прежде всего, психолог Юлия Чалова поможет понять, что именно с вами происходит: у вас сильная физическая усталость, эмоциональное выгорание или самосаботаж. Затем автор предложит упражнения и техники для выявления и отсечения процессов, "ворующих" вашу энергию. На этом этапе вы уже почувствуете себя лучше, что позволит вам увидеть за срочными делами, на которые только и хватало сил в последнее время, - перспективу. И в конце концов - вместе с автором вы обратитесь к пересмотру своих приоритетов и целеполаганию, что приведет к всплеску мотивации и важным переменам, которые позволят вам жить полноценной, гармоничной и энергичной жизнью.

Каждая из 25 глав сопровождается упражнениями. Усилить их эффект поможет ведение записей - автор подскажет, как это делать правильно.

Вся пошаговая система выстроена таким образом, что вам не нужно находиться в каком-то идеальном "вакууме", вы можете продолжать оставаться в насыщенной стрессорами среде. Изменится ваше отношение к происходящему, ваши реакции, и, возможно, поведение - практики сработают.

Почему книгу стоит прочитать

Прочитав книгу, вы...

- сможете расширить свою "зону комфорта" - без резких движений и потерь;

- слезете со всех "дохлых лошадей", на которых по привычке продолжаете сидеть, и вернетесь к мечтам, от которых были вынуждены отказаться, потому что вам все время некогда;

- замените вынужденную деятельность на перспективную;

- включите в распорядок дня ресурсные занятия - которые будут постоянно "подпитывать" вас и предотвратят новое "сваливание" в стресс;

- научитесь управлять биохимией своего мозга для предупреждения усталости.

Для кого эта книга

Для всех, кто находится в "разобранном" состоянии - ощущает отсутствие энергии и мотивации, погружен в апатию и утратил вкус к жизни.

Почему решили издать

Усталость - настоящий бич нашего времени. Ведь современная культура диктует нам быть всегда активными - и на работе, и на отдыхе. Инстаграм сам себя не обновит. В результате человеку бывает даже некогда остановиться и задуматься - там ли я нахожусь, где хочу, свои ли цели реализую, с теми ли я людьми, которые мне близки и интересны. Часто единственный способ для сознания и тела до нас достучаться - заявить "баста", энергии больше нет, ляг-ка ты и подумай над своим поведением.

Психолог Юлия Чалова предлагает шаги, которые помогут одновременно действовать в двух направлениях. Во-первых, разобраться в причинах выгорания и устранить их, попутно лучше узнав себя и поняв, что вам подходит в вашей нынешней жизни, а что - нет. Во-вторых, получить немного дополнительной энергии прямо не сходя с места - иначе вы рискуете до глобальных перемен и не дотянуть.

Информация об авторе

Юлия Чалова - психолог, ее опыт консультирования - 10 лет. Занималась исследованиями в области психологии карьеры и профориентации. Является автором ряда научных публикаций. Область интересов: профайлинг, управление мотивацией, экспресс-профилирование личности.

В нашем издательстве также выходила книга Юлии "Практический профайлинг: искусство прогнозировать мотивы тех, кто рядом с вами".

Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов - фото №1

Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов - фото №2

Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов - фото №3

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
Год издания2020
ИздательВесь
ISBN978-5-9573-3591-7
Размеры140x210
Язык изданияРусский
Кол-во страниц208
РазделСаморазвитие и личностный рост
Возрастное ограничение16+
Количество страниц208
Формат145x218мм
Вес0.35кг


Отзывы (5)


  • 4/5

    Книга абсолютно нового для меня автора.
    Сколько литературы по психологии нужно прочитать, чтобы помочь себе выйти из состояния апатии и депрессии?
    Существует ли такая книга-лекарство? Если вы читаете подобную литературу, значит у вас ещё есть силы бороться.
    Что касается Чек-листа от Юлии Чаловой:
    -отличное качество печати
    -небольшие главы и наличие заданий по итогам прочитанного
    -легко читается
    -новый взгляд на старушку депрессию и выгорание
    Цитата из книги: "По-настоящему важным является лишь то, что важно ДЛЯ МЕНЯ"

  • 4/5

    книга больше про тайм менеджмент на основании своих эмоциональных трат на дела которые на прямую не относятся к своей личности,баланс трат,позволяет обратить внимание на то что раньше проходило мимо вас и вам казалось это нормой, а в результате -это причина одна из, выгорания

Все отзывы (5)

Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Популярная психология - издательство "ИГ "Весь""

Категория 197 р. - 296 р.

Книги: Популярная психология

Категория 197 р. - 296 р.

закладки (0) сравнение (0)

14 ms