Сравнить цены на книгу: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги; Весь, 2024
от 351 р. до 726 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-6319-4
- Книги: Популярная психология
- ID:14883595
Где купить (4)
Цена от 351 р. до 726 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
ISBN | 978-5-9573-6319-4 |
Автор(ы) | Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н. |
Год издания | 2024 |
Издатель | Весь |
Серия | Психология |
Переплет | Мягкий переплет |
Кол-во страниц | 240 |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 280 р. - 421 р.
Книги: Популярная психология
Категория 280 р. - 421 р.