О книге: Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте; Альпина Паблишер, 2017
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Винтер Рут |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Издатель | Альпина Паблишер |
| Год издания | 2017 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 356 |
| Возрастное ограничение | 0+ |
| Издательство | Альпина Паблишер |
| Вес | 690 г. |
| Жанр | фитнес и йога |
| Тип обложки | мягкая |
| Автор | Винтер Рут |
| Количество страниц | 360 |
| Формат | 240.00mm x 190.00mm x 21.00mm |
| Тип издания | Мягкая обложка |
| ISBN | 978-5-9614-5135-1 |
| Год выпуска | 2019 |
| Размер | 190x240x20 |
| Размеры | 19,00 см × 24,00 см × 1,99 см |
| Язык издания | Русский |
| Страниц | 356 |
| Переплёт | мягкий |
| Переводчик | Быстрова, Юлия |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 2000 |
Где купить (1)
Цена от 704 р. до 704 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| ЛитРес | 299 р. | |
| book24 | 708 р. | 25.12.2023 |
| Альпина Паблишер | 690 р. | 28.07.2023 |
| Мегамаркет | 603 р. | 24.12.2024 |
| Яндекс.Маркет | 409 р. | 25.06.2024 |
| OZON | 690 р. | 24.06.2024 |
Описание
«Книга "Фитнес после 40" — не только о физических упражнениях. В ней представлены результаты многолетних исследований, которые показывают разницу между двумя подходами: сдаться старости или сделать так, чтобы следующие 40 лет стали лучшими в вашей жизни...» (Вонда Райт, Рут Винтер). Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» — настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год. Это настоящее руководство к действию для всех, кто достиг 40-летнего рубежа, но не передумал оставаться в отличной физической форме или решил ее обрести. Огромный опыт одного из авторов (д-ра Райт) в области тренировок и наблюдения возрастных профессиональных спортсменов помог создать четкое и нескучное пособие для этих целей.
Смотри также о книге.
Отзывы (9)
- Павел — 30 Марта 2023
Книга написана профессионалами, занимающимися вопросами поддержания здоровья человека вплоть до преклонного возраста. Авторы: доктор Вонда Райт - хирург-ортопед, и Рут Винтер - журналист, автор книг о здоровье.
Главное достоинство этой книги, на мой взгляд, заключается в том, что представлены готовые комплексы 20-минутных упражнений, которые призваны поддерживать организм в тонусе в возрасте 40+, 50+, 60+. Комплексы построены таким образом, что заставляют привести в активное состояние ВСЕ мышцы.
Упражнения расписаны подробно. Представлены фотографии. Можно пользоваться уже готовыми комплексами: их всего 6 ( на 6 недель тренировок), а также составлять свои собственные.
Для тех, кто хочет оставаться в здоровом тонусе как можно дольше, очень полезная книжка. - Мария Мария — 18 Января 2023
Книга точно полезна взрослым людям осознанно идущим в спортзал за здоровьем а не только красивым телом С годами у многих уже не столь гибкое и сильное тело как раньше ,и если не рассчитать нагрузку и по привычкам молодости устроить себе жесткую тренировку то это приведет только к ухудшениям. Вот книга и обучает что как делать что бы тренировки приносили пользу .
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Альпина Паблишер"
Книги по фитнесу
Категория 563 р. - 844 р.