Отзывы на книгу: 50 незаменимых упражнений для здоровья (+DVD); Эксмо, 2017

Книга очень полезная, много упражнений, помогающих поддерживать здоровье в щадящем режиме. Подробно описаны упражнения, фотографии цветные, помогают ориентироваться на правильную технику.

Все понравилось,большим плюсом стал диск,с ним легче и интереснее заниматься

Согласна с теми комментариями, где написано, что книга хорошее подспорье для тех кто занимается по системе Бубновского. Когда вы погружены в его систему, то найдете для себя нужное в это книге. У меня пожалуй есть все, что мог предложить его центр, в том числе и тренажер. Занятия его эффективные.

50 незаменимых упражнений для здоровья.Сергей Бубновский. Кое что из этой книги у меня уже есть- я почти все книги купила, у меня и муж, и мама страдают заболеваниями спины, и у меня стала болеть тоже. А эта книга систематизирует все его упражнения по заболеваниям, ей очень удобно пользоваться - упражнения показаны в фотографиях, все понятно. И еще есть диск- удобно!

Много лет посещаю спортклубы, и дома лежит штук тридцать книг по фитнесу. Большую часть из них я даже прочитала :). Но эта первая книга в моей библиотечке, упражнения которой вызвали желание немедленно (!) пойти в тренажерный зал и сделать их.
В основном там показаны упражнения на блочном тренажере (тренажер Бубновского - этот обычный блочный кроссовер с некоторыми модификациями для удобства) и с эспандерами. Но не стандартные варианты, предлагаемые большинством фитнес-тренеров, а их модификации, щадяще воздействующие на позвоночник и суставы. Обычное скручивание для пресса на блоке делают многие, а вот скручивание на блоке для нижнего пресса... оооо, это прекрасно, до сих пор мышцы болят. "Березка" на блочном тренажере - просто волшебно.
Несмотря на то, что показанные упражнения позиционируются как лекарство от ряда проблем со здоровьемм, многие из упражнений интересны и прекрасны сами по себе, для укрепления соответствующих групп мышц и коррекции осанки.
Под солнцем нет ничего нового, и упражнения Бубновского являются модификациями хорошо известных упражнений для спины, дельт, пресса и т.д. (тяги, мостики, скручивания, пулловеры, изолирующий упражнения для ног и т.д.). Но это интересные и эффективные модификации, которых в стандартной фитнес-литературе найти трудно. Великолепна идея удлиннить верхний блок кроссовера при помощи дополнительного троса и подцепить к нему ноги в манжетах - сразу возникает много вариантов силового стретчинга, аналогов которым на англоязычных сайтах я нигде не видела.
У меня проблемы с коленными суставами, и предлагаемые в книжке сгибания-разгибания, сведения-разведения ног на блоке гораздо более щадящи, чем обычная бадяга на тренажерах. Упражнения для растяжки коленных суставов, предлагаемые Бубновским, в других местах я не видела.
Это совсем не идеальная книжка. Много рекламы самого Бубновского, описание техники упражнений отнюдь не самое подробное, тонкие моменты там не раскрыты. В книге НИКАК не показано, как самостоятельно безопасно зацепить верхний блок к ножной манжете (нужна дополнительная петля, прикрепленная к цепи, на фотографиях ее нет).
В случае серьезных проблем спиной и суставами, эта книга НЕ МОЖЕТ заменить занятия в центре Бубновского, т.к. там много чего либо не показано, либо не объяснено вообще. Зато она она прекрасно дополняет занятия с инструктором, т.к. предполагается, что человек после нескольких курсов продолжает заниматься самостоятельно.
В книге криво скомпонованы иллюстрации с последовательностью выполнения упражнений, в некоторых местах надо было внимательно посмотреть, чтобы отделить мух от котлет.

книга не стоит своих денег
за эту сумму вы получите суперкачественную рекламную полиграфию центра Бубновского + диск с 14минутами!!! видео
собственно все...
лучше бы я заказал что-то другое

Книга идеально подходит для тех кто занимается оздоровлением по системе С.М.Бубновского самостоятельно, написана очень доступным языком ,понятна для людей с разной степенью подготовленности. Большим плюсом этой книги является то, что детально показаны упражне-ния ,выполняемые в домашних условиях , кото-рые заменяют упражнения на МТБ.Книга может служить хорошим подарком для человека ведущего здоровый образ жизни.

Книга прекрасно иллюстрирована, упражнения даны с комментариями автора при каких заболеваниях рекомендуется выполнять те или иные упражнения и какие могут быть противопоказания.
Очень понравилось приложение к книге - DVD с комплексом практических упражнений, где подробно показано, как нужно выполнять упражнения для избавления от болей в спине и просто для профилактики заболеваний.
Многие упражнения можно выполнять в домашних условиях.

Получила книгу "50 незаменимых упражнений для здоровья". Очень порадовало качество печати и иллюстраций, текст понятен даже непрофессионалам. Много полезных советов,которые помогают улучшить состояние здоровья и качество жизни. Книга будет интересна как инструкторам ЛФК, так и обычным людям,которые хотят избавиться от своих заболеваний.

За два дня «замечательных скидок» цена книги выросла с 735 до 1115 р!! Кого вы обманывает своими скидками???

Купила великолепную книжку Сергея Бубновского и очень довольна покупкой.Все упражнения к книге очень понятны и все пояснения написаны доступным языком.Начала делать упражнения и применять советы.Очень познавательная литература.Большое спасибо доктору за такой титанический труд.