Отзывы на книгу: Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2021

Книга выжимка полезных и топовых советов по здоровью! Да, большинство из них мне знакомы и использую их в своей европейской практике как нутрициолог. Смело рекомендую!

Если вы вдруг не знали, что нужно правильно питаться, достаточно спать и заниматься физической активностью, а еще не пить все витамины подряд, а сдавать анализы на дефициты, то можно почитать. Остальная информация в книге носит такой характер, что без врача не разберешься - гормоны, генетические тесты, специфические препараты - это не из разряда бери и делай. Ну и есть сомнительные моменты типа синдрома повышенной проницаемости кишечника, который научно не доказан. Читается не легко, ошущение, что информация повторяется прям абзацами, протоколы лечения похожи один на другой с небольшими вариациями. А все потому, что вся суть в первом предложении отзыва)

Книга, безусловно, полезная. В целом, читать нормально, но если внимательно и вдумчиво, то тяжело продираться через вставки про каждое лекарство и устройство мозга с различными терминами.
К тому же, все-все проблемы автор решает одними и теми же способами, ну, может, за исключением одного-двух отличий.
Питание-суть всех проблем и их решение.
Стандартные советы, но в книге они идут с кучей доказательств, что немного мотивирует. И, конечно, рассказывается подробно о работе мозга, генов и т. д. Но если это всё не интересует, достаточно прочитать про одну любую проблему из книги и как её решать. Советы почти все идентичны.

Книга в целом будет полезна тем, кто на пути к здоровью, тем, кто не знает с чего начать. собственно для этого она и написана. специалистам в области питания – для развития критического мышления и, возможно, чего-то нового. Написана легко доступным языком без сложной терминологии. Так как у меня уже есть образование в области питания, мне было большинство информации очевидно читала по диагонали

За 40 дней здоровой и счастливой вы, конечно, не станете. Даже если будете скурпулезно следовать, приведенным в книге, советам. Но почитать для общего развития более чем занимательно.

Здравствуйте!!!! Книга очень познавательная , но нет ясности по протоколу !!! 11 порций овощей это что ???в каких количествах))) не совсем ясно как применять протоколы )

Однозначно я рекомендую данную книгу. Книга поднимает очень важные темы, от которых зависит состояние здоровья, заставляет думать в этом направлении, анализировать. Пока я еще в процессе прочтения, стараюсь осознавать ,делаю записи и хочу сказать, что не так то просто пересмотреть и изменить привычки, питание, отношения к себе, но если хочешь оставаться молодой. здоровой - нужно постараться. Конкретно прописаны протоколы лечения. что ж...работаем)

Раньше я, как и многие, считала,что изменить свой образ жизни – это непосильная задача, с которой справляются только сверхлюди. Но оказалось, что это не так и всё в этой жизни возможно, главное, взять себя в руки и с умом подойти к этому делу. Прочитав эту книжку, я буквально через эти самые 40 дней смогла сдвинуться с мертвой точки и начала худеть. Качество кожи и общее самочувствие улучшились, что очень порадовало)

Книга заставила по-новому взглянуть на медицину и здоровье собственного организма. Идея автора в том, чтобы с помощью комплексного подхода улучшить здоровье (в том числе психическое), и качество жизни. Она условно поделила всю нашу жизнь на 8 частей.. С помощью анкеток из книги можно установить, насколько все по каждой части плохо и что с этим делать)) Все доступно и понятно, пошагово расписано. Мне такой подход понравился. Тем более, что автор не пытается впихнуть в тебя кучу таблеток и не рассказывает сказки о том, что есть какое-то универсальное средство, после которого все проблемы уйдут, как по мановению волшебной палочки. Поддержание своего тела и настроения в хорошем состоянии это постоянная работа вначале, а затем уже - стиль жизни. Ведь мы ко всему привыкаем.