Система "Умный позвоночник"; Эксмо-Пресс, 2011

Книга предназначена для широкого круга читателей, не имеющих медицинского образования, у кого есть проблемы с позвоночником. Автор подробно описывает причины появления болей, связанных с заболеванием позвоночника, причем без использования специальной терминологии, но и не на примитивном уровне. Развенчивает мифы об "отложении солей"и многие другие заблуждения, отвечает на самые распространенные вопросы об остеохондрозе. Но больше всего мне понравилась глава о том, как надо правильно поднимать грузы различной степени тяжести (оказывается, есть "мужской" и "женский" способы), как загружать белье в стиральную машину, как сидеть за компьютером, не чтобы не болела спина. Я не знала, что спать на животе и боку вредно, а если очень хочется или по-другому не получается, то как надо это делать с точки зрения врача, чтобы не напрягать лишний раз позвоночник. В книге есть фотографии (правда, черно-белые), где видно, например, как человек НЕПРАВИЛЬНО садится в автомобиль, и тут же фото, как это делать ПРАВИЛЬНО (особенно, если у тебя есть в этот момент боли в спине). Я с удивлением для себя открыла способы доставания предметов как с верхних полок, так и с нижних (в супермаркете, например). Если бы эта книга попалась бы мне раньше, я думаю, не заработала я себе 5 лет назад радикулит и не страдала бы сейчас от периодических его обострений. Читаю, а в голове мысли: "Это все про меня". Кроме полезных советов и рекомендаций по здоровому образу жизни, автор делится с нами своими соображениями по поводу хирургического вмешательства при лечении грыж позвоночника. Именно из этой книги я узнала о таком современном методе как лечение лазером. Кроме того, здесь есть краткое,но содержательное описание авторской системе "умный позвоночник". Упражнения не сложные,на картинках все понятно, что и как делать. Главное, не лениться, работать с этой методикой активно, и здоровая спина и красивая осанка нам обеспечена! Рекомендую книгу всем в домашнюю библиотеку, и не просто прочитать и забыть, а заниматься по ней!

В книге описаны основные заболевания позвоночника (остеохондроз, межпозвоночные грыжи),а также современные методы лечения. Большое внимание уделено поясничному отделу позвоночника, немного шейному и грудному отделу. Книга содержательная и полезная. Описано все доступным простым языком. Эта книга для всей семьи.