Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или антропологический взгляд на метаболизм; ООО "Издательство "Эксмо", 2021

В этой книге есть действительно много интересного. К примеру, я узнала, что лучшая активность - это плавание (в сравнении с другими).
В книге нет советов по похудению, зато есть наблюдения и факты. И вот, знакомясь с этими исследованиями, понимаешь что к чему, что нужно делать, а что нет, чтобы не было избыточного веса.
Очень меня поразило, как все прямо высчитали (про 10 тысяч шагов и газировка с половиной биг мака).
В книге большое внимание уделено заметкам и библиографии (в самом конце книги). И всего не более 10 маленьких, черно-белых фото.

В современном мире, далеком от ежедневной работы по добыванию пищи голыми руками, мы уделяем мало внимания тому, как расходуется энергия. А если задумываемся об этом, то мысли уходят не дальше очередной новой диеты. Мы вспоминаем лишь последний план тренировки или думаем о том, сожгли ли достаточно калорий, чтобы съесть этот пончик. Калории – это хобби, числовые данные на наших умных часах. Но племя хадза точно знает больше, чем мы. Они интуитивно понимают, что пища и та энергия, которую она содержит, – это основа жизни. Каждый день они сталкиваются с древней и неумолимой арифметикой: накапливать больше энергии, чем сжигать, или голодать.