Сравнить цены на книгу: Хватит считать калории! (Джон Бриффа); Синдбад, 2014

  • Издатель: Синдбад
  • ISBN: 978-5-905891-28-1
  • Книги: Диетическое и раздельное питание
  • ID:1730350
Где купить

Где купить

Последняя известная цена от 266 р. до 610 р. в 3 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

МагазинЦенаНаличие
Яндекс.Маркет
5/5
Промокоды на скидку
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
610 р.
book24
266 р.
21.05.2022
OZON
547 р.
24.06.2024

Описание

Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу - перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах.

Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий - "меньше еды, больше физических упражнений". Неправильно,- говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли" - неправда.

Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других.

Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет.

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ИздательСиндбад
Год издания2014
Кол-во страниц320
СерияФормула свободы
РазделДиеты
ISBN978-5-905891-28-1
Возрастное ограничение12+
Количество страниц320
Формат148x217мм
Вес0.40кг
Размеры60x90/16
Язык изданияРусский
ПереплетТвёрдый переплёт


Отзывы (4)


  • 5/5

    О чем эта книга? Если одним предложением - о низкоуглеводной диете. Идеи, использованные автором, не новы. В том или ином виде многие доводы давно известны (что признает и сам автор). Но на их основе автор сформировал свою систему, которую называет "первобытной диетой", Бриффа считает, что мы должны питаться так, как тысячелетиями питался первобытный человек. основные постулаты:
    1. Теория подсчета калорий не работает, т.к. при ограничении калорий организм испытывает стресс и начинает запасать жир на случай голода.
    2. Значение имеет не количество калорий, а состав еды. Первобытный человек охотился и рыбачил, а также занимался собирательством, т.е его рацион соотвественно состоял из мяса. рыбы (белков и жиров) и овощей (клетчатки). Заниматься земледелием (получать углеводы из пищи) человек начал недавно (относительно всей истории человечества). А значит пища должна состоять из белка, жиров и клетчатки без ограничения и ограниченном количестве углеводов.
    3. Физические упражнения мало помогают в потери веса, но небольшие физические нагрузки каждый день полезны здоровья.
    По словам автора, результатом этой диеты будет легкая потеря веса, особенно в области талии.
    Также в книге есть таблица рекомендуемых и нерекомендуемых продуктов.

    Общее впечатление: многовато "воды", повторов (на мой взгляд, этим грешат очень многие зарубежные авторы), но читается довольно легко.

  • 4/5

    Убого написано - "Доказано: диеты не работают". Так говорят англоязычные люди. Русские говорят - не действуют, не помогают и т. д. А потом, что значит - лишний вес? Подавляющему большинству мужчин нравятся роскошные пышные женщины, а не костлявые убожества.

Все отзывы (4)



Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Похожие товары

Книги: Диетическое и раздельное питание

Категория 212 р. - 319 р.

закладки (0) сравнение (0)

14 ms