Сравнить цены на книгу: Хватит считать калории! (Джон Бриффа); Синдбад, 2014
450 р.
- Издатель: Синдбад
- ISBN: 978-5-905891-28-1
- Книги: Диетическое и раздельное питание
- ID:1730350
Где купить (1)
Цена от 450 р. до 450 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 610 р. | |
| book24 | 266 р. | 21.05.2022 |
| OZON | 547 р. | 24.06.2024 |
Описание
Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу - перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах.
Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий - "меньше еды, больше физических упражнений". Неправильно,- говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли" - неправда.
Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других.
Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Джон Бриффа |
| Издатель | Синдбад |
| Год издания | 2014 |
| Кол-во страниц | 320 |
| Серия | Формула свободы |
| Раздел | Диеты |
| ISBN | 978-5-905891-28-1 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 320 |
| Формат | 148x217мм |
| Вес | 0.40кг |
| Размеры | 60x90/16 |
| Язык издания | Русский |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Возрастные ограничения | 12 |
Отзывы (4)
- aystenki — 1 Мая 2015
О чем эта книга? Если одним предложением - о низкоуглеводной диете. Идеи, использованные автором, не новы. В том или ином виде многие доводы давно известны (что признает и сам автор). Но на их основе автор сформировал свою систему, которую называет "первобытной диетой", Бриффа считает, что мы должны питаться так, как тысячелетиями питался первобытный человек. основные постулаты:
1. Теория подсчета калорий не работает, т.к. при ограничении калорий организм испытывает стресс и начинает запасать жир на случай голода.
2. Значение имеет не количество калорий, а состав еды. Первобытный человек охотился и рыбачил, а также занимался собирательством, т.е его рацион соотвественно состоял из мяса. рыбы (белков и жиров) и овощей (клетчатки). Заниматься земледелием (получать углеводы из пищи) человек начал недавно (относительно всей истории человечества). А значит пища должна состоять из белка, жиров и клетчатки без ограничения и ограниченном количестве углеводов.
3. Физические упражнения мало помогают в потери веса, но небольшие физические нагрузки каждый день полезны здоровья.
По словам автора, результатом этой диеты будет легкая потеря веса, особенно в области талии.
Также в книге есть таблица рекомендуемых и нерекомендуемых продуктов.
Общее впечатление: многовато "воды", повторов (на мой взгляд, этим грешат очень многие зарубежные авторы), но читается довольно легко. - Евгений 1971 — 19 Февраля 2015
Убого написано - "Доказано: диеты не работают". Так говорят англоязычные люди. Русские говорят - не действуют, не помогают и т. д. А потом, что значит - лишний вес? Подавляющему большинству мужчин нравятся роскошные пышные женщины, а не костлявые убожества.
Добавить отзыв
Похожие товары
Книги: Диетическое и раздельное питание
Категория 360 р. - 540 р.