О книге: Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей; Манн, Иванов и Фербер, 2017
2913 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00100-553-7
- Книги: Личная эффективность
- ID:1786333
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Райан М. Дж. |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2017 |
Серия | МИФ. Личное развитие |
Раздел | Популярная психология |
ISBN | 978-5-00100-553-7 |
Количество страниц | 256 |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Формат | 147x218мм |
Вес | 0.43кг |
Размеры | 60x90/16 |
Язык издания | Русский |
Кол-во страниц | 256 |
Где купить (1)
Цена от 2913 р. до 2913 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 991 р. | |
Издательство «МИФ» | 592 р. | |
book24 | 726 р. | 10.08.2021 |
ЛитРес | 449 р. | 08.08.2021 |
Предложения банков
Компания | Предложение |
---|---|
Описание
О книге
Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом - той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами большую часть времени. Разве не замечательно автоматически каждый день чистить зубы или управлять машиной. Кто бы хотел учиться этому заново каждый день?
Но когда вы пытаетесь изменить что-то из этого привычного вам образа действий, тут-то ваше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания вы не можете делать выбор. Именно поэтому зачастую вы размышляете о каком-то произошедшем событии уже пост-фактум. Я ведь не хотела есть этот кекс после обеда! Или Я ведь собирался защитить свою точку зрения на том совещании. Или Я не собирался кричать на нее. Это случилось как-то само собой! В конце концов, вы продолжаете поступать так же, как и раньше. И не из-за того, что вы слабы, а из-за того, что действуете "на автопилоте".
Короткие фразы или мантры из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминанием о том, что вы хотите сделать в данный момент. Они действуют по схожему принципу с методикой тренировки ума, к которой прибегают тибетские буддисты и которая называется "лоджонг", или "практика повторения мантр". В их случае это набор из коротких афоризмов, состоящих из одной строчки, которые читаются в качестве противоядия нежелательным мыслям. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не "въедается" в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение.
М. Дж. Райан с помощью принципа короткой запоминающейся фразы помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов "преобразователи привычек", в которых они так нуждаются.
С ними и вы сможете отказаться от "автопилота" и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет внести в свою жизнь позитивные перемены.
Об авторе
М. Дж. Райан - одна из создателей книжной серии Random Acts of Kindness. Входящие в нее книги распроданы более чем миллионным тиражом. Автор книг: The Happiness Makeover, Trusting Yourself, The Power of Patience, Attitudes of Gratitude in Love, 365 Health and Happiness Boosters, The Fabric of the Future, A Grateful Heart. Основатель Conary Press; известный бизнес-тренер и лектор по психологии и саморазвитию; редактор журнала Good Housekeeping.
Смотри также о книге.
Отзывы (15)
- Артур Т — 1 Октября 2019
Книга читается легко, каждая глава как 1 совет или инструмент. Рекомендую тем, кто хочет изменить свои привычки либо разобраться в механизме их формирования.
- Kswlo — 20 Июня 2019
Бесполезная книга, вообще не понравилась, ничего полезного из неё не вынесла. На протяжении всей книги идёт повествование, которое вообще не о чем
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 2330 р. - 3495 р.
Книги: Личная эффективность
Категория 2330 р. - 3495 р.