Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы; Питер (Айлиб), 2022

Врачи говорят "у вас больные колени и возраст уже не позволяет заниматься спортом", тем самым почти полностью "обездвиживают" ваше тело, что приводит к плохим последствиям. Гимнастика и спорт нужны всем, а какие именно решаете уже вы сами, исходя из своих возможностей. Книга Татьяны Лисичкой "Гимнастика 50+" - это громкое "да" всем тем, кто боялся заниматься. Это огромная возможность снова почувствовать свое тело, нормализовать работу организма и сосудов, укрепить позвоночник, в общем, чувствовать себя лучше. В книге описаны и представлены наглядно разные гимнастики для возраста 50+, которые задействуют все части тело, и проходят легко и просто. Перед этим автор рассказывает о биологии старения и необходимых занятиях для хорошего самочувствия. Избежать старения помогают не только физические тренировки, но и умственные, а так же то, как вы ходите, спите, сидите и тд. За всем этим нужно следить, ну и говорить уже, мне кажется, и не надо о том, что ваше здоровье напрямую зависит от питания, нормы воды и свежего воздуха. Организм в таком возрасте нуждается в большей щепетильности к себе, но ограничение всех видов активности точно ему не подходит, как и в любом возрасте и при любых обстоятельствах.