Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного; Манн, Иванов и Фербер, 2022

С первых страниц эта книга мне напомнила своим оформлением курсовые работы – очень много ссылок. При чем сначала я искала информацию внизу каждой страницы, но потом поняла, что там искать не стоит, т.к. её разместили в конце книги и занимают они около 30 страниц. Из-за такого количества сносок, так и встает вопрос, а что здесь от самого автора? Ведь в библиографическом списке десятки разных других источников, книга небольшая и на каждой странице по 2-4 ссылки. У меня сложилось впечатление, что эта такой переработанный материал всего того, что автор прочитала из книг, статей и т.д. Но автор в книге пишет от своего имени, о своем опыте при этом ссылаясь на огромное количество других трудов – это странно. И честно говоря, я впервые в книге столкнулась с таким количеством сносок и меня они раздражали. В целом, это действительно сжатый материал известных истин, о которых мы где-то что-то слышали или читали. Но полезность таких книг, наверное, и заключается, чтобы сразу разные способы были перечислены в одной книге, а ты уже выбираешь, что тебе ближе. Очередная книга, которая дала мне пищу для размышлений.

Книга издательства МИФ, которая поможет узнать и понять себя — «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» Саманты Бордман, психиатра, которая помогает своим клиентам повышать устойчивость и улучшать жизнь.
Тут 340 страниц сплошного текста, 5 частей и 22 главы про нашу жизнь.
Обратите внимание: «женщины чаще, чем мужчины чувствуют себя измотанными и утомлёнными ежедневной рутиной. Почти половина испытывают ежедневный стресс, а более 40% заявили о постоянном ощущении нехватки времени». Начинать работать надо с себя и помнить о последствиях для детей.
Мы недооцениваем, насколько сильно мелкие неприятности влияют на нас, как нам важны отношения с другими людьми, как важно уделять время сну, спорту, правильному питанию, прогулкам и хобби. Как важно замечать даже самые маленькие позитивные моменты и положительные события. Нам нужны реалистичные образцы для подражания, навык смотреть на стрессовую ситуацию со стороны, а не «проваливаться» в нее. И этому надо учить и себя, и детей!
Саманта Бордман в «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» так же приводит данные многочисленных исследований относительно: питания, спорта, прогулок, хобби, игр и головоломок для детей и студентов. Очень рекомендует практиковать совместные прогулки на природе с ребенком без телефона, а за душевными разговорами.
И еще один важный источник жизненной силы и стойкости — это забота о других: детях, партнерах, родителей. Не забывая для начала позаботиться о себе. Подробно про все варианты, подтвержденные исследованиями – в книге «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» Саманты Бордман.
Заботьтесь о себе и читайте полезные книги!