Японская система тренировок. Метод Табата; Издательский дом "Питер", 2022
от 319 р. до 963 р.
- Издатель: Издательский дом "Питер"
- ISBN: 978-5-00116-759-4
EAN: 9785001167594
- Книги: Физическая подготовка
- ID:11096868
Где купить (9)
Цена от 319 р. до 963 р. в 9 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Впервые на русском языке - программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата - система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.
Идзуми Табата - профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.
Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет - а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.
Благодаря этой книге вы:
- станете сильнее и выносливее без травм и боли;
- получите готовый план эффективных тренировок;
- составите план занятий, подходящий именно вам;
- освоите простые упражнения с собственным весом.
Занимайтесь вместе с тренером - смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Табата И. |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Издатель | Издательский дом "Питер" |
| Год издания | 2022 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 96 |
| Серия | Японские советы. Питер ИД |
| Раздел | Бег |
| ISBN | 978-5-00116-759-4 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 96 |
| Формат | 165x233мм |
| Вес | 0.17кг |
| Тип обложки | мягкая |
| Жанр | виды спорта |
| Издательство | Издательский дом "Питер" |
| Автор | Табата Идзуми |
| Размеры | 70x100/16 |
| Язык издания | Русский |
| Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (5)
- Новиков Максим — 15 Июля 2023
В книге полностью раскрыта тема Табата-тренировок, как, зачем и почему необходимы такие тренировки. Как на организм человека влияют короткие, интенсивные и аэробные упражнения и что происходит с организмом. Приведены упражнения для табата-тренировок, полностью и подробно описаны! Рекомендую к прочтению и использованию на практике!
- Шатаева Анфиса — 24 Февраля 2023
Хочу поделиться своей личной историей, связанной с книгой "Метод Табата". Сколько себя помню, я всегда была ужасно нервной. И столько же хотела изменить свою жизнь, стать более выносливой. Когда наткнулась на эту книгу, решила попробовать метод Табата. Прекрасно понимаю, что это звучит как что-то из области фантастики, но результат от занятий по несколько минут в день реально есть.
В книге показано, как составить план тренировок, который подходит именно тебе, и освоить простые упражнения с собственным весом + полезные советы по поддержанию здорового образа жизни и правильному питанию. Сейчас рекомендую эту книгу всем друзьям, потому что метод Табата буквально разделил жизнь на до и после
Добавить отзыв
Книги: Физическая подготовка - издательство "Издательский дом "Питер""
Категория 255 р. - 382 р.
Книги: Физическая подготовка
Категория 255 р. - 382 р.