Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству; Весь, 2022
от 279 р. до 4796 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-4000-3
EAN: 9785957340003
- Книги: Популярная психология
- ID:12038134
Где купить (7)
Цена от 279 р. до 4796 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Буквоед | 469 р. | 06.04.2024 |
Описание
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Онг Кларисса, Тухиг Майкл |
Издатель | Весь |
Год издания | 2022 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 224 |
Переплет | 60х90/16 клей |
Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
ISBN | 978-5-9573-4000-3 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 224 |
Формат | 21 x 14.2 x 1.3 |
Вес | 284 |
Обложка | мягкая обложка |
Тип обложки | мягкая |
Оформление обложки | частичная лакировка; ляссе |
Жанр | управление стрессом |
Издательство | Весь |
Количество книг | 1 |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 223 р. - 334 р.
Книги: Популярная психология
Категория 223 р. - 334 р.