Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства; Весь, 2023
от 281 р. до 607 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-6053-7
EAN: 9785957360537
- Книги: Популярная психология
- ID:13764439
Где купить (3)
Цена от 281 р. до 607 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие — с помощью специальных техник.
Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий — он называется «терапия осознанности и принятия». Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей — отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него — научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.
На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания — для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х. |
Год издания | 2023 |
Издатель | Весь |
Серия | Психология |
ISBN | 978-5-9573-6053-7 |
Обложка | мягкая обложка |
Кол-во страниц | 416 |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 224 р. - 337 р.
Книги: Популярная психология
Категория 224 р. - 337 р.