Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Весь, 2023
от 281 р. до 606 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-6150-3
EAN: 9785957361503
- Книги: Популярная психология
- ID:14410518
Где купить (6)
Цена от 281 р. до 606 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Считаете ли вы себя несовершенными - недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса - гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе - качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит - заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами. В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» - прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
ISBN | 978-5-9573-6150-3 |
Автор(ы) | Блат Карен |
Год издания | 2023 |
Издатель | Весь |
Серия | Психология |
Кол-во страниц | 192 |
Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 192 |
Формат | 60х90/16 клей |
Вес | 0.18кг |
Переплет | 60х90/16 клей |
Страниц | 192 |
Размеры | 14,50 см × 21,00 см × 1,60 см |
Тематика | Характер, темперамент, талант |
Тираж | 1500 |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 224 р. - 337 р.
Книги: Популярная психология
Категория 224 р. - 337 р.