Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству; Весь, 2024
от 281 р. до 606 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-6320-0
EAN: 9785957363200
- Книги: Популярная психология
- ID:14883620
Где купить (3)
Цена от 281 р. до 606 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
ISBN | 978-5-9573-6320-0 |
Автор(ы) | Тухиг Майкл П., Онг Кларисса У. |
Год издания | 2024 |
Издатель | Весь |
Обложка | мягкая обложка |
Кол-во страниц | 224 |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 224 р. - 337 р.
Книги: Популярная психология
Категория 224 р. - 337 р.