Самоценность. Как заставить ее работать на себя; Гуманитарный Центр, 2015

Навык оценивать себя формируется в очень раннем возрасте. И наши убеждения о себе и мире тоже формируются в раннем детстве. Если самооценка у человека по каким-либо параметрам деструктивная, то качество его жизни может страдать во многих сферах. И изменить это весьма сложно. Книга Гарлиха Штавеманна написана именно в помощь нахождению и осознанию своих стилей поведения, своих реакций на события в окружающем мире, своей самооценки, самоценности. Переосмыслению и нахождению полезных, помогающих жить убеждений. Читая книгу, вы можете воспитать себя заново, с учетом своего личного опыта жизни. Автор описывает один из моментов так: "Чтобы ликвидировать угрозы в своем (подходе) к самоценности, мы:
-проверяем рациональность своих стилей поведения и мышления, норм и установок
-разоблачаем вредные для здоровья или проблемные убеждения
-и заменяем их на рациональные альтернативы."
Немного теории, множество примеров, задания читателю. Практически книга - тренинг.
Считаю книгу полезнейшей из приобретенных.

Мы оцениваем себя и других основываясь на их достижениях и успехах.На основе "количества" приобретенных вещей,качеств и сделанных нами или ими услугах.Но в нашей жизни есть люди которых мы ценим "несмотря ни на что".Дети, родители, друзья... Могут и не быть успешными, могут и не быть престижными. Однако мы их ценим.
Наша ценность и ценность других не есть то что можно взвесить или оценить основываясь на хаотичных эмоциях в течении дня, на вылетевшем из уст слове или совершенном опрометчивом поступке.
Написано просто,доступно и наглядно.Полезней будет не просто проглотить прочитанное. А тщательно методично применяя прочитанное.КНИГА ТРЕНИНГ. И теория и практика и замечательный алгоритм работы со своими эмоциями,мыслями и поведением. Причем не просто отдельно с тем или иным элементом. А с разумом,сердцем и телом в комплексе.
Что особо импонирует скептицизм автора. Не обещание волшебной таблетки, а "проторение"(применение и усвоение) .Не "с этого момента вы изменитесь",а сколько потрачено усилий.
Ну и находка АВС в обратной последовательности. Зная эмоцию пройтись от нее к оценкам и мыслям к ней приведшей.