Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле; Издательство АСТ, 2016
529 р.
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-095835-1
EAN: 9785170958351
- Книги: Фитнес и аэробика
- ID:1765917
Где купить (1)
Цена от 529 р. до 529 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1351 р. | 29.06.2023 |
| book24 | 1099 р. | 16.10.2025 |
| Яндекс.Маркет | 3800 р. | 17.06.2024 |
| Читай-город | 1099 р. | 16.10.2025 |
| Буквоед | 1099 р. | 15.10.2025 |
Описание
Ирина Турчинская - известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу «Взвешенные люди» на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д. То, что вы прочтете в этой книге, - от первой до последней страницы мои личные мысли, знания, опыт и желание сделать вашу жизнь ярче. Поверьте, моделировать свой силуэт и формы - это реально и просто в любом возрасте! Вы создадите собственную идеальную, гармоничную программу коррекции вашего веса и фигуры, которая продлится 63 дня. Методика IT (Методика Ирины Турчинской) - одна из лучших авторских систем тренировок и долголетия.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Ирина Турчинская |
| Раздел | Фитнес |
| Издатель | Издательство АСТ |
| ISBN | 978-5-17-095835-1 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Год издания | 2016 |
| Количество страниц | 288 |
| Переплет | 216.00mm x 167.00mm x 22.00mm |
| Бумага | Офсетная |
| Формат | 216.00mm x 167.00mm x 22.00mm |
| Вес | 0.62кг |
| Серия | Звезда Рунета |
| Кол-во страниц | 288 |
| Страниц | 288 |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 21,50 см × 17,00 см × 2,30 см |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 7000 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Форматы электронной версии |
Отзывы (23)
- екатерина — 12 Сентября 2021
Книгу рекомендую читать всем без исключения. В ней можно в любом теле найти что-то полезное и даже эмоциональная поддержка есть. Смотрела проект "Взвешенные люди" и восхищалась тем, как тренер может смотивировать почти любого человека, даже если он давно махнул на себя рукой и опустил руки. В книге ясно и доступно написано, что мы живем только один раз и не только ради других! Мы сами творцы своего счастья и если ничего не делать, то ничего не изменится. Рекомендую для прочтения.
- Татьяна Фузеева — 8 Декабря 2019
Книга абсолютно бесполезна. Мотивация – это конечно хорошо, но это таки «ВОДА»! Информация про витамины и калорийность продуктов просто скачана из сети и оформлена в таблицу.
Дальше ещё интереснее! Похудение разбито на три этапа и сразу, на первом этапе, в разделе под названием «домашняя физкультура» нужно простоять в планке минуту!!! Скажу вам, как человек, сбросивший 30 кг , с сотни до семидесяти за восемь месяцев, что неподготовленному, толстому человеку никогда не простоять в планке минуту! (Говорю честно – я была жирной). И вся домашняя физкультура в таком духе! 50 подтягиваний! О чём вы?? Я только через полгода смогла сделать сет на пресс из 50 повторений! Полноценно сделать, а «лишь бы», что бы каждое движение было осознанным и имело правильные последствия. Если бы я следовала этой книге, когда начинала худеть, я бы сдулась сразу!
Единственное, что полезного я почерпнула – это правильный подход к себе любимой :) и это опять же не в плюс книге! Для каждого, повторюсь, абсолютно для каждого, требуется индивидуальный подход к расчету калорий потребления пищи. 1300 – это очень усреднённая цифра. Автор здесь даже не пытается дать намёк на расчет ИМТ, а этот индекс напрямую влияет на количество калорий.
Совет: купите, прочитайте и поймите, что необходимо обратиться к специалисту в реальной жизни.