Улучши свою жизнь за 30 дней. Арт-марафон; Весь СПб, 2018

Книга Светланы Алешкиной — ваш коуч в 30-дневном арт-марафоне. День за днем вы будете выполнять различные арт-терапевтические задания: создадите свой уникальный артбук, нарисуете картины и мандалы, автопортрет, будете клеить коллажи и сделаете вашу личную доску почета, придумаете исцеляющую сказку и историю вашего успеха. Выполнить эти техники может каждый человек — не нужно быть художником или писателем. Главное в работе не форма и красота, а процесс, подключение к творческому потоку.

Это удивительное состояние творчества позволит проявиться вашему «бессознательному». В итоге вы осознаете, почему принимали те или иные решения, свою мотивацию. Познакомившись со скрытой частью своего «Я», вы по-новому посмотрите на свои желания и мечты, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими, и счастье придет в вашу жизнь.

Арт-терапевтические техники, описанные в книге, проиллюстрированы цветными и черно-белыми рисунками и фотографиями. Это наглядные примеры, «живые» работы участников марафона, которые станут для вас ориентиром.

Для широкой аудитории.

О чем книга

За 30 дней арт-марфона вы освоите арт-терапевтические приемы и техники коучинга, благодаря которым сумеете:

- исследовать и понять самих себя, свой опыт, желания и возможности;

- осознать, из чего состоит ваша жизнь, какие сферы нужно проработать;

- определить свои сильные и слабые стороны, научиться находить в себе ресурсы и энергию;

- призывать вдохновение в нужный момент;

- увидеть палитру своих эмоций, понять, где и каким образом они мешают, а где помогают;

- превратить негативные эмоции в возможные ресурсы;

- сбалансировать мужскую и женскую энергию, чтобы уравновесить свою личность;

- очистить внутреннее пространство для нового опыта, эмоций, событий.

Почему книгу стоит купить

Техники, представленные в книге, являются одновременно инструментами коучинга и арт-терапии.

Если психотерапевт в основном работает с прошлым клиента, то внимание коуча направлено в будущее. С помощью коуча человек отвечает себе на вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу?», «Как я могу достигнуть желаемого?», «Как я пойму, что добился того, чего хотел?»

Работая в формате коучинга через творчество, мы анализируем свою жизнь не сознательно и рационально — как привыкли, — а при помощи личного бессознательного. И у нас есть объективный «свидетель» — некий предмет, созданный нами при помощи арт-терапии. Это может быть рисунок, мандала, коллаж, написанная нами сказка и многое другое.

Книга будет полезна любому человеку, который хочет лучше понять самого себя, решить важные вопросы и найти истинные ответы внутри себя и благодаря своему жизненному опыту. И в итоге улучшить свою жизнь.

Светлана Алешкина

Для кого эта книга

Для тех, кто:

- хочет жить яркой, насыщенной и счастливой жизнью;

- готов работать над собой, своим личностным и духовным ростом;

- намерен воплотить свои мечты в реальность;

- любит творить и создавать что-то своими руками.

Не важно — умеете ли вы рисовать, придумывать сказки, составлять коллажи — эта книга подойдет всем, кто готов к творческим экспериментам и хотел бы лучше узнать себя!

Почему решили издать

Книга дарит уникальный шанс познать себя и начать радоваться жизни. Техники арт-терапии и коучинга — простые, но эффективные, они подойдут каждому. Когда человек находится в творческом потоке — рисует, клеит коллаж, делает записи — открывается доступ к личному бессознательному. Именно оно может объяснить причины психологических проблем, мотивы поведения, истинные потребности человека, а эти знания позволяют строить жизнь осознанно.

Информация об авторе

Светлана Алешкина — член арт-терапевтической ассоциации, арт-терапевт. Сертифицированный коуч ICU, трансформационный бизнес-тренер. Психолог, автор обучающих программ по арт-терапии, LogoArt-Caching. Участник всероссийских научно-практических конференций по психологии, автор научных статей.

«Находясь в постоянном креативном потоке развития, создаю уникальные авторские проекты, которые помогают вам быть счастливее, смелее и ярче. Для меня важно быть первооткрывателем новых тенденций и создавать тренды, которые позволят вам быть в потоке и делать правильный выбор, который изменит вашу жизнь».

Смотри также о книге.