Покажи своей тревоге кто здесь босс Программа КПТ три шага для освобождения от тревожных мысл; Весь, 2021
от 475 р. до 873 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-3701-0
EAN: 9785957337010
- Книги: Социальная психология
- ID:7716191
Где купить (2)
Цена от 475 р. до 873 р. в 2 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Буквоед | 729 р. | 09.11.2023 |
Magic-kniga | 369 р. | 14.12.2022 |
book24 | 729 р. | 01.12.2023 |
Читай-город | 729 р. | 30.11.2023 |
МАЙШОП | 676 р. | 01.03.2024 |
Описание
Повышенная тревожность - это то, с чем так или иначе сталкиваются все люди. Вы опаздываете на совещание и, как назло, застряли в пробке? На носу важный экзамен? Горят дедлайны по проекту? Ребенок не ответил на звонок и вас накрывает паника? В результате вы ведете себя импульсивно и совершаете ошибки. Это значит, что тревожное мышление управляет вами. Пора перехватить инициативу и показать своей тревоге, кто здесь босс!
Джоэл Минден, клинический психолог с многолетним опытом работы, предлагает три эффективных метода, чтобы справиться с тревогой: когнитивные практики, поведенческие стратегии и практики принятия. Освоив их, вы сможете сосредоточиться на вещах, которые действительно важны: любимая работа, семья, учеба, близкие отношения.
В процессе чтения вы узнаете, что такое тревожные вымыслы (катастрофизация, завышение вероятности, неадекватное преодоление), почему они возникают и что с ними делать. Вы научитесь не просто избегать тревожных мыслей, игнорировать проблемы или пускать ситуацию на самотек, а реально перестроите свое мышление и поведение. Беспокойство и страх перестанут сковывать вас.
Если вы и так уже потратили слишком много времени на внутренние переживания и вам очень хочется добиться в жизни чего-то большего, эта книга для вас!
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Минден Джоэл |
Переплет | Твердый переплёт |
Издатель | Весь |
Год издания | 2021 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 288 |
Серия | Внесерийные издания |
Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
ISBN | 978-5-9573-3701-0 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 288 |
Формат | 145x215мм |
Вес | 0.43кг |
Размеры | 60x90/16 |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Издательство | Весь |
автор | Джоэл Минден |
год выпуска | 2021 |
количество страниц книги | 288 |
язык (основной) | русский |
формат | 145х215 |
переплет | твердый |
возрастное ограничение | 16 лет |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 380 р. - 570 р.
Книги: Популярная психология
Категория 380 р. - 570 р.