Зимнее плавание (Себерг Сусанна); Манн, Иванов и Фербер, 2022
от 269 р. до 1758 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00195-061-5
- Книги: Красота и имидж
- ID:8688039
Где купить (9)
Цена от 269 р. до 1758 р. в 9 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
РЕСПУБЛИКА | 1077 р. | 02.11.2022 |
Подписные издания | 1206 р. | 02.03.2023 |
Описание
Датский ученый Сусанна Сёберг написала книгу о закаливании: увлекательное, доступное и красивое руководство, основанное на научных исследованиях.
Купание в холодное время года - простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное - решимость окунуться в холодную воду и остаться там на какое-то время.
Контакт с холодной водой помогает сохранить здоровье и счастье, ощутить баланс и обрести состояние душевного покоя. Близкий контакт с природой чрезвычайно важен, учитывая, что мы живем в сложном и технологически насыщенном мире. Плавание в холодной воде способствует внутреннему спокойствию и психической гигиене.
А ещё холодная вода полезна не только для ума, но и для тела, а именно для кровообращения, сердца, легких и кожи, иммунной системы и обмена веществ. Она повышает чувствительность к инсулину и активирует бурый жир, который помогает бороться с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как ожирение и диабет 2-го типа, а также помогает облегчить боль и усиливает защиту от инфекционных заболеваний и атеросклероза.
Зимнее плавание задаст тон вашей повседневной жизни, и положительный эффект вы ощутите довольно скоро.
Сусанна Сёберг рассказывает, как подготовиться к первому погружению, и подробно описывает преимущества зимнего плавания для ментального и физического здоровья. Эта книга поможет понять, почему датчане, шведы и норвежцы - одни из самых счастливых людей на земле.
Книга стала бестселлером в Дании, за 1,5 года продано более 10 тыс. экземпляров. Права уже проданы на 10 языков.
Для кого эта книга
Для тех, кому нужно встряхнуться и перезагрузиться.
Для тех, кто хочет закалить тело и дух.
Для тех, кто бросает себе вызов.
От автора
В наши дни зимним плаванием занимаются и молодые, и зрелые люди, мужчины и женщины. Ощущение приятного опьянения, легкости дыхания и единства с природой кажется умиротворяющим и удовлетворяющим для всех. Зимние пловцы, с которыми мне доводилось общаться, как ветераны, так и новички, говорят о том, как им удается отвлечься от неприятных мыслей и сконцентрироваться исключительно на происходящем здесь и сейчас: спуске в ледяную воду шаг за шагом без лишних размышлений и ощущения себя частью природы. В такие моменты кажется, что все ваши проблемы исчезают где-то вдали.
Шок от холодной воды требует полного внимания от вашего тела и ума, поскольку мозг воспринимает погружение в холодную воду как ситуацию, угрожающую жизни. Чаще всего впечатления в такие моменты описываются как позитивный шок, момент "перезагрузки", в который ваш мозг получает толчок положительной энергии, и вы чувствуете, что готовы ко всему, что может ждать вас в будущем.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Себерг Сусанна |
Переплет | Мягкий переплёт |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2022 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 240 |
Серия | Секреты здоровья м |
Количество страниц | 240 |
Тип обложки | мягкая |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Вес | 480 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Автор | Себерг Сусанна |
Формат | 70x100/16 |
Жанр | специальная медицина |
Количество книг | 1 |
ISBN | 978-5-00195-061-5 |
Страниц | 240 |
Переплёт | мягкий |
Размеры | 16,40 см × 23,50 см × 1,60 см |
Тематика | Здоровое питание |
Тираж | 3479 |
Отзывы (1)
- Илья — 11 Февраля 2023
Я сам окунаюсь в прорубь на протяжении лет 10 уже.
В книге очень много "воды", по факту видно, что опыт у Сусанны большой и исследование она проводит интересное, вот только оно не заершено, поэтому и по прочтении книги будет чувство недосказанности.
Для сомневающихся - уберет страхи, для уже практикующих - ничего нового.
Добавить отзыв
Книги: Популярная медицина, Красота и здоровье - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Популярная медицина, Красота и здоровье
Категория 215 р. - 322 р.