Фитнес 60+. Система "6 минут два раза в день" для восстановления силы, равновесия и энергии; Питер (Айлиб), 2022

В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.

Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?

Сделайте шаг навстречу новой версии себя - более сильной, жизнедеятельной и энергичной - благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су - автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.

С помощью этой книги вы:

- начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;

- узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;

- восстановите баланс и силу;

- получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.

Планы тренировок - по QR-кодам внутри книги!

Автор:

Практикующий физиотерапевт, специалист в области ортопедии и спортивной терапии, реабилитолог. Работает с людьми любого возраста, а также в армии (профилактика травм, реабилитация и повышение работоспособности человека). Помимо рассматриваемой книги под его соавторством вышел еще один бестселлер - Orthopaedic Clinical Examination, который переиздавали 4 раза. Пособие используют практикующие специалисты, оно переведено на 5 языков.

Смотри также о книге.