О книге: Фитнес Домашние тренировки (Тадж Скотт); Арт-Родник, 2011
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Тадж Скотт |
| Переплет | выс |
| Издатель | Арт-Родник |
| Год издания | 2011 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 176 |
| автор | Тадж Скотт |
| год выпуска | 2011 |
| количество страниц книги | 0 |
| ISBN | 978-5-404-00214-0 |
| язык (основной) | русский |
| формат | 170х240 |
| переплет | твердый |
| Страниц | 176 |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 21,50 см × 25,50 см × 2,50 см |
| Формат | выс 255мм. шир 215мм. толщ 25мм. |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 3000 |
| Издательство | Арт-Родник |
Где купить
Последняя известная цена от 879 р. до 1007 р. в 3 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1007 р. | |
| Magic-kniga | 904 р. |
Описание
Полагаете, что у вас совершенно нет времени заниматься спортом? Тогда откройте книгу "Фитнес. Домашние тренировки" и узнайте, как эффективно использовать каждую свободную минуту, чтобы подтянуть мышцы и поддерживать тело в тонусе, обходясь при этом без серьезных вложений. От вас потребуются лишь позитивный настрой и желание.
.В книге вы найдете:
.•48 упражнений на различные группы мышц, представленные в виде четких пошаговых иллюстрированных инструкций, поэтому освоить их не составит труда.
.•120 тренировочных комплексов, соответствующих различным фитнес-целям, которые сгруппированы в зависимости от физического аспекта.
.•Но главное - вы убедитесь, что домашние тренировки могут стать столь же эффективными, как и занятия в спортзале. Начните прямо сейчас, и уже через неделю вы почувствуете себя другим человеком!
.
.
Смотри также о книге.
Отзывы (1)
- Сахая — 8 Мая 2013
Книга хорошего качества. Много упражнений с разными степенями сложности, т.е. каждое упражнение указано как сделать с усложнением и упрощением. Вся книга поделена на две части: нижняя и верхняя. В верхней -- упражнения, в нижней -- комплексы упражнений, в каком количестве делать, сколько подходов и сколько минут. Есть несколько комплексов: "Общий фитнес", "Укрепление мышечного корсета", "Укрепление нижней части тела", "Укрепление верхней части тела", "Укрепление всего тела", "Осанка", "Похудение" и для спортсменов. Разных вариаций этих комплексов очень много по степени подготовки человека. Но я пока как-то не очень разобралась с этим и делаю просто упражнения, которые мне доступны. К некоторым упражнениям нужны гири, штанга, фитбол, но очень много и таких, которые можно делать без всего этого. В блоке каждого упражнения есть пошаговая инструкция с усложнениями и упрощениями, фотографии, указано какие мышцы тренируются и типичные ошибки при выполнении этого упражнения, благодаря чему я поняла, что некоторые упражнения делала неправильно.
Мне книга понравилась.
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Арт-родник"
Книги по фитнесу
Категория 703 р. - 1054 р.