Отзывы на книгу: Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше; ООО "Издательство Астрель", 2019

779 р.

Где купить

Отзывы (7)


  • 1/5

    Книга полная чушь) наполнение - в лучшем случае набор сомнительных фактов и просто перевернутая с ног на голову обычная стандартная теория о питании, которую автор так рьяно пытается развенчать с первых страниц. Автор даже не врач, к слову, а блоггер) содержание напоминает стандартные паттерны коучинговых тренингов в духе «у меня уникальное видение и только я знаю как правильно, нам долгие годы врали в глаза ужасные корпорации»)

  • 3/5

    Идеи хороши. Но в каждой главе по сути написано одно и тоже, слишком много повторений. Из-за этого книгу читать не увлекательно.

  • 5/5

    Читаю и нахожусь под большим впечатлением от книги. Спасибо рецензенту Юлии за развернутый отзыв, чуть не прошла мимо книги. Для меня стало открытием, почему я раньше не набирала вес на таком же калораже, а сейчас набрала. Почему коллега ест в одинаковом со мной калораже и остается тонкой и звонкой. Эта книга дала ответ на мои вопросы и теперь я знаю, как мне действовать, чтобы похудеть и не набрать вес в будущем.

  • 4/5

    В разы больше данных в Алексей Москалев «Энциклопедия долгой и здоровой жизни».
    В общем, ничего «дикого», кроме популярных обоснований и искажений. Например, силовые тренировки с применением «отрицательных подходов» предваряются высказыванием, мол наши мышцы сильнее в уступающем режиме (с таким же успехом можно заявить, что чуть слабее при удержании и совсем – при сокращении…). Видимо, это попытка избежать скачков давления у читателей от натуги и сдавления мышцами пережатых сосудов…
    Ну а без дефицита калорий жир не сжечь.

  • 5/5

    Как и во многих случаях сначала я прочитала фрагмент и только потом купила книгу полностью (Спасибо за такую возможность)
    А иногда иду и покупаю в бумажном варианте, это в идеале.
    Читала отзывы, после некоторых отзывов, иногда, нет желания даже открывать книгу. А зря. У каждого свое мнение и свой опыт. Я захотела прочитать. Внимательно, обращая внимание на каждое предложение. Автор 10 летиями собирал материалы и изложил в доступной форме для обычного человека. Но за простотой кроется огромный труд, который мы не видим.
    По содержанию много интересного и полезного я для себя отметила и записала. Некоторые детали узнала впервые. Меня интересовали основы и глубинные причины лишнего веса и переедания. Здесь я получила ответы на вопросы, которые мучали меня последние 5 лет.
    Например от автора:
    "Зашлакованный организм набирает лишний вес не потому, что человек много ест и мало двигается. Этот эксперимент, как и многие другие, показывает, что люди с лишним весом потребляют значительно меньше калорий и сохраняют такой же режим активности, как и от природы худые люди. Дело не в прожорливости и лени. Дело в биологических процессах. Организм таких людей потерял природную способность сохранять малый вес и сжигать больше калорий при большем их потреблении. Виноват не душевный настрой и не отсутствие воли. Виноват обмен веществ."
    С одной стороны очевидные вещи, но много доказательств по теме с опытами и с цифрами, что заставляет о многих вещах задуматься немного с другой точки зрения. Спасибо.
    Буду применять на практике и надеюсь на хороший стойкий результат.
    Через месяц напишу результаты по методике. С 1 дня ( как начала читать) перешла на питание, которое он предлагает, без доли сомнения и колебания Надеюсь на долгосрочный результат и вообще на результат.
    Дополнение:
    Много ( даже слишком) оправдательного или доказательного материала (которая заставляет быстрее перелистывать страницы) для юридической защиты книги, чтобы не было претензий к автору и к методике (я для себя лично, так поняла, возможно, ошибаюсь). Как многие пишут,много воды. Но без этой воды достучаться до нашего МОГА И СОЗНАНИЯ не так просто, я думаю. Все правильно.

  • 4/5

    Мне понравилась. Очень много теории, ссылка на научные исследования, все хорошо расписано, НО... в конце на «2-х листочках» предлагаемое решение, и предлагаемые упражнения смазали весь эффект от книги
    Перевод местами с ошибками..

  • 4/5

    Весь данный опус можно смело уместить в объем брошюры листов на 10.
    Две основные мысли на которых построена "теория" заслуживают внимания. Видимо многократный повтор основных постулатов теории, по мнению автора, способствует лучшей их "усвояемости".
    В целом для желающих похудеть очень даже "НЕБЕСПОЛЕЗНО". Опять же есть несколько неплохих кулинарных рецептов, которые можно приготовить из "местных" продуктов, не выезжая за ними в США. :)



Где купить (3)

Цена от 779 р. до 779 р. в 3 магазинах

МагазинЦенаНаличие
779 р.
978 р. -20% Минимальные сроки доставки. Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

06.07.2025
779 р.
978 р. -20% Крупнейшая сеть книжных магазинов Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

06.07.2025
779 р.
978 р. -20% Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

06.07.2025
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
963 р.
17.09.2024
ЛитРес
399 р.
15.08.2024
Мегамаркет
720 р.
24.12.2024
Яндекс.Маркет
741 р.
24.10.2024
МАЙШОП
675 р.
23.06.2024

Описание

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.

Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса - это результат оздоровления основных биологических функций.

В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение "качественным" физическим упражнениям - сжигайте жир навсегда.

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше - фото №1

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше - фото №2

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше - фото №3

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ПереплетТвердый (7БЦ)
ИздательООО "Издательство Астрель"
Год издания2019
Возрастные ограничения16
Кол-во страниц432
СерияНаучпоп для всех
Оформление обложкипухлая обложка
Жанрправильное питание
Формат138x212мм
АвторБэйлор Джонатан
Количество книг1
Вес0.47кг
Количество страниц432
Тип обложкитвердая
ИздательствоАСТ
Возрастное ограничение16+
ISBN978-5-17-117609-9
Размеры60x90/16
Обложкатвердый переплёт
Язык изданияrus
ПереводчикМайгурова Ирина Васильевна
РазделДиетология
БумагаОфсетная


Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""

Книги: Диетическое и раздельное питание

Категория 623 р. - 934 р.

закладки (0) сравнение (0)

62 ms