Отзывы на книгу: Великолепная фигура за 15 минут в день; Попурри, 2019

Примерно лет 15 назад я узнала о данной книге от своей мамы. Она практиковала упражнения Грир Чайлдерс по методике Бодифлекс . Я бы в жизни не поверила в сию методику , попадись она мне раньше . Но глядя на свою маму я замечала результат. По прошествии времени мне так же нужно было убрать лишнее, и результат я так же заметила, только уже на собственном организме. Книга мне очень помогла . Действительно
Появилась энергия , сон стал полноценным , уходят объемы , ну и конечно улучшилось самочувствие. Тем более что данной методикой можно заниматься дома , без всяких вложений. В общем я советую данную книгу всем , кто имеет проблемы с лишним весом . В конце концов вы ничего не теряете ни в моральном ни в материальном плане. Правда результат как и везде - ЕСТЬ ПОКА ЗАНИМАЕШЬСЯ . Забросил упражнения исчез результат

Покупаю уже третье издание,так как среди моих подружек есть поклонницы Грир.Книга хорошая, но по сути, бодифлекс -это видоизменение йоговских асан плюс дыхательная гимнастика.Некоторым среди моих близких книжка очень помогла.

Мне очень понравилась книга, как и сама система. ОЧень рабочий комплекс дыхательных упражнений. Я сама по этой системе похудела с 52 до 46 в течении 1,5-2х месяцев после рождения ребёнка. Во время беременности делала, но не все упражнения и не втягивала живот(консультировалась у коллеги, которая обучает по этой программе).
В книге Всё очень доступно. Григ рассказывает как она к этому пришла и какие результаты получила. Я рекомендую всем кто хочет постройнеть без обвислостей, чтобы все мышцы были в тонусе.
Единственное по дыханию - рекомендую делать большой выдох перед задержкой, голову приподняв, тогда не кашляешь и не першит в горле. И обязательно делать гимнастику мин.за полчаса до еды. Обязательно дисциплина - делать ежедневно. И результат не заставит себя долго ждать.
На мой взгляд эта система, которая здесь описана - самая эффективная и результативная.
Так же рекомендую когда изучите эту систему, рекомендую найти схему упражнений в интеренете, распечатать - это удобнее, чем листать и смотреть в книге, пока вы выучите все упражнения.
Книга к прочтению обязательна!

Прежде, чем Вы ознакомитесь с моим отзывом, должна сразу заметить: эта методика не имеет научного обоснования и может быть даже вредной при некоторых заболеваниях (особенно связанных с ЖКТ).
Книга была приобретена мной для ознакомления с методиками Бодифлекса, которые были довольно сильно разрекламированы. Что я получила: в первой части (и ещё периодически в течение всей книги) расписан заряд мотивации и то, как все мы прекрасно будем жить после бодифлекса. Во второй части идёт основное упражнение (которое сейчас называют также "вакуум для живота"). В третьей части расписаны более-менее стандартные упражнения для тела. В четвертой части даны общие рекомендации по питанию.
Волшебного метода здесь нет. Если обобщить всё, написано всё то же, что и везде: правильно питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, а утречком ещё и втягивайте живот со странными звуками.