Опасный / безопасный фитнес глазами врача; ООО "Издательство Астрель", 2018

от 679 р. до 853 р.

  • Издатель: АСТ
  • ISBN: 978-5-17-106871-4
  • Книги: Фитнес и аэробика
  • ID:2379751
Где купить

Где купить (2)

Цена от 679 р. до 853 р. в 2 магазинах

МагазинЦенаНаличие
679 р.
Электронная книга Кэшбэк до 6.5%
Промокоды на скидку

23.07.2025
853 р.
1037 р. -18% Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

23.07.2025
Яндекс.Маркет
5/5
Промокоды на скидку
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
book24
756 р.
24.03.2024
Лабиринт
834 р.
08.03.2022

Описание

В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом - фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые "сорвали спину" в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений. Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса! Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете: - что можно, а что нельзя делать в спортивном зале; - какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма; - как распланировать свои тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы; - как выбрать кардиотренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам; - как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое. Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья - все в одной книге!

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ИздательООО "Издательство Астрель"
Год издания2018
ПереплетТвердый (7БЦ)
Возрастные ограничения16
СерияАвторские методики
Кол-во страниц416
Страниц416
Переплёттвердый
ISBN978-5-17-106871-4
Размеры16,20 см × 21,00 см × 3,00 см
Формат70x90/16
ТематикаФитнес и аэробика
Тираж3000
РазделФитнес
Возрастное ограничение16+
Количество страниц416
БумагаКлассик
Вес0.60кг


Отзывы (13)


  • 4/5

    fomina_85, согласен. Жаль, что я успел убить плечи прежде, чем наткнулся на эту книгу. Правда, при проблемах со спиной содержательнее "Умный позвоночник" (с девушкой кольцом на обложке).
    Чтобы понять важность индивидуального подхода и почему пока без анализа дневников никак – статья "Открыт новый фундаментальный механизм хранения информации в ДНК" на naked-science
    По другим медицинским темам могу рекомендовать:
    "Диетология" Барановский
    "От нейронов до гормонов" Новоселов (гериатр, противник биохакинга), дополнят её фактами "Другое тело" Пономаренко и "Я – женщина" Ольга Белоконь
    "Психосоматика" Курпатов и Аверьянов (врачи-психотерапевты, большинству достаточно раздела "Депрессия"), также будут полезны их "Я не лошадь" (заметки врача-психотерапевта) и "Счастлив по собственному желанию" (практикум)
    Скорее практическая психология:
    "Как легко общаться с разными людьми" Сергеева
    "Это просто ступор какой-то" Цукияма в паре со "С широко открытыми глазами" Уокер
    "Стоп угроза" Лия Шарова – навыки безопасности для детей и улучшение отношений с ними и взрослыми. Дополнит трилогию "Сделать счастливыми наших детей" издательства Clever
    "Практическая конфликтология: от конфронтации к сотрудничеству" Пономаренко (посыл похож на "Быть эгоистом" Курпатов и "Биология и буддизм" Бульба)
    Критическое мышление
    когда "здравый смысл" подводит или органы чувств "обманывают":
    "Мозг. Ваша личная история" Иглмен
    "Защита от тёмных искусств" Панчин
    "Путеводитель по лжи" Левитин
    Естествознание увлекательно:
    системно – "Парадоксы эволюции" Макарушин
    курьёзы – "Эволюция всего" Мэтт Ридли, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов.

  • 5/5

    Давно хотела приобрести данную книгу, но все откладывала и когда появились абонементы решила что пора и абсолютно довольна таким решением. Книга будет полезна абсолютно всем и спортсменам и любителям и людям которые не занимаются спортом и вполне возможно люди не занимающиеся спортом начнут. Все подробно объясняется. Каждый вид физической активности разбирается и есть программы например для занятия на вело дорожке и подробно расписано и какой угол наклона выставить и сколько по времени и чередование. Даже в отношении бега нашла полезную для себя информацию хотя до этого было прочитаны две книги подробно рассказывающие о беге. Самое главное что разбираются ошибки которые можно допустить при занятиях и показывается как правильно делать. Рекомендую всем!

Все отзывы (13)

Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги по фитнесу - издательство "АСТ"

Книги по фитнесу

Категория 543 р. - 814 р.

закладки (0) сравнение (0)

15 ms